Lorsque vous avez la goutte, il semble que la dernière chose que vous voulez faire est de faire du sport.
Vous n'avez presque pas le temps de faire de l'exercice, qui a le temps de faire du sport ?
Vous avez le temps !
Et vous devriez trouver le temps de le faire car le sport n'est pas seulement pour jouer, c'est aussi pour la santé. Vous ne pouvez pas simplement faire un régime pour faire disparaître les symptômes. Vous devez aussi vous mettre en mouvement. Et le sport est la chose parfaite à ajouter à votre routine. Voici quelques avantages du sport pour la goutte.
Avantages du sport pour la goutte
- Cela vous aide à rester en forme
- Cela renforce les articulations
- Cela vous aide à maintenir votre poids idéal
- Il diminue la douleur
- Il encourage une interaction sociale saine
- Il stimule votre humeur
Sports idéaux pour la goutte
Vous devez être sage dans le choix de votre sport lorsque vous avez la goutte. Cela est dû à vos problèmes articulaires qui vous rendent plus vulnérable aux blessures. Avec le bon sport, vous pouvez encore profiter de ses avantages sans vous mettre en danger d'accidents. Voici quelques sports idéaux pour les personnes atteintes de la goutte.- La natation
- La danse
- Les cours de spinning
- La musculation
- Yoga
Comment faire du sport en toute sécurité avec la goutte
- Étirez-vous d'abord
- Commencez petit
- Pratiquez la bonne forme
- Buvez beaucoup d'eau
- Modifiez lorsque c'est possible
- Rechargez-vous avec la bonne nourriture
- Écoutez votre corps