Goutte et IMC

Quel est votre IMC ?

L'IMC est un outil de mesure qui signifie "Indice de Masse Corporelle" qui compare votre taille à votre poids réel et calcule si vous êtes en surpoids, en sous-poids ou à votre poids idéal pour votre taille ! Pour calculer cette formule, c'est très simple.

Premièrement, vous vous pesez sur votre balance de salle de bain en livres. Deuxièmement, si vous ne connaissez pas votre taille, vous pouvez la mesurer à l'aide d'un ruban à mesurer, ou demander à quelqu'un d'autre de vous mesurer pour de meilleurs résultats. Troisièmement, vous prenez votre taille en pouces et vous élevez cette valeur au carré à l'aide d'une calculatrice. En d'autres termes, multipliez le nombre de pouces par le même nombre de pouces. Donc, si vous mesurez 70 pouces de hauteur, faites 70 X 70, ce qui équivaut à 4 900. Prenez votre poids et disons que vous pesez 180 livres, vous divisez ensuite votre poids en livres par votre taille en pouces au carré qui était de 4 900. Donc, le calcul est 180 ÷ 4 900 = 0,036734693. Enfin, vous prenez ce dernier nombre et vous le multipliez par le facteur de conversion de 703. Le calcul final est 0,036734693 X 703 = 25,82, qui est votre IMC.

L'échelle de l'IMC se compose comme suit : un IMC inférieur à 18,6 signifie que vous êtes en sous-poids. Un IMC entre 18,6 et 24,9 signifie que vous êtes à un poids santé. Un IMC de 25 à 29,9 indique que vous êtes en surpoids pour votre taille et un IMC supérieur à 30 suggère que vous êtes obèse et devriez envisager de perdre du poids. Un IMC supérieur à 35 indique que vous êtes probablement en état d'obésité morbide et devriez faire attention. Rappelez-vous que l'IMC est un indicateur approximatif de votre poids car il ne prend pas en compte la masse musculaire et la structure osseuse, alors assurez-vous de parler à votre médecin de votre IMC.

Plus votre indice de masse corporelle est élevé, plus vos chances de développer la goutte sont élevées

Les études prouvent que plus l'IMC est élevé, plus le risque de développer la goutte augmenteAvec un IMC compris entre 25 et 29,9, ce qui indique que vous êtes en surpoids, le risque de développer la goutte est deux fois plus élevé que si votre IMC se situe dans la plage de poids sain, en dessous de 25. Avec un IMC supérieur à 30, ce qui signifie que vous êtes obèse, votre risque augmente de 2,5 fois plus de développer la goutte, et si votre IMC est supérieur à 35, le risque augmente de 3 fois !

Comme je l'ai mentionné dans mes précédents messages, l'obésité est liée au développement de la résistance à l'insuline (syndrome métabolique), qui est compliquée par l'hypertension, les maladies cardiovasculaires et l'hyperuricémie. Le syndrome métabolique a également été associé à un risque accru de goutte. Bien que vous devriez vous efforcer de maintenir votre IMC dans la plage de poids idéale, des recherches récentes ont montré que le rapport taille-hanches fournit un indicateur bien meilleur que l'IMC pour déterminer si un individu a trop de graisse corporelle.

Il s'agit du rapport entre la circonférence de la taille et celle des hanches. Les recherches montrent également que les personnes ayant une silhouette en forme de pomme (avec plus de poids autour de la taille) présentent plus de risques pour la santé que celles ayant une silhouette en forme de poire et portant plus de poids autour des hanches.

Ainsi, si votre IMC est supérieur à 25, il est temps pour vous de prendre cette étape critique en changeant votre alimentation et votre mode de vie afin de mieux faire face à la goutte dans les années à venir.