¿Cuál es su IMC?
El índice de masa corporal (IMC) es una herramienta de medición que compara tu altura con tu peso actual y calcula si tienes sobrepeso, bajo peso o si estás en tu peso ideal para tu altura. Calcular esta fórmula es muy simple.
Primero te pesas en una balanza de baño en libras. Segundo, si no conoces tu altura, puedes medirla con una cinta métrica, preferiblemente que alguien más te mida para obtener mejores resultados. Tercero, tomas tu altura en pulgadas y calculas el cuadrado de ese número utilizando una calculadora. En otras palabras, multiplicas el número de pulgadas por el mismo número de pulgadas. Entonces, si tu altura es de 70 pulgadas, haces 70 X 70, lo cual da como resultado 4,900. Luego, tomas tu peso, por ejemplo, si pesas 180 libras, divides tu peso en libras entre el cuadrado de tu altura en pulgadas, que es 4,900. La fórmula sería 180 ÷ 4,900 = 0.036734693. Finalmente, tomas ese último número y lo multiplicas por el factor de conversión de 703. El cálculo final es 0.036734693 X 703 = 25.82, que es tu IMC.
La escala de IMC se compone de lo siguiente: Un IMC menor a 18.6 significa que tienes bajo peso. Un IMC entre 18.6 y 24.9 indica que tienes un peso saludable. Un IMC entre 25 y 29.9 indica que tienes sobrepeso para tu altura, y un IMC superior a 30 sugiere que tienes obesidad y deberías considerar perder peso. Un IMC superior a 35 indica que probablemente tienes obesidad mórbida y debes tener cuidado. Recuerda que el IMC es una indicación general de tu peso, ya que no tiene en cuenta la masa muscular y la estructura ósea, por lo que es importante hablar con tu médico acerca de tu IMC.
Cuanto más alto sea el IMC, mayores serán tus posibilidades de desarrollar gota.
Los estudios demuestran que cuanto más alto sea el IMC, mayor será el riesgo de desarrollar gota.Con un IMC entre 25 y 29.9, que indica que tienes sobrepeso, el riesgo de desarrollar gota es el doble que si tuvieras un IMC dentro del rango saludable por debajo de 25. Con un IMC superior a 30, lo cual significa que eres obeso, tu riesgo se incrementa en 2.5 veces más de desarrollar gota. Si tu IMC es superior a 35, el riesgo aumenta 3 veces.
Según tus publicaciones anteriores, sabes que la obesidad está relacionada con el desarrollo de resistencia a la insulina (síndrome metabólico), lo cual se complica con hipertensión, enfermedad cardiovascular e hiperuricemia. El síndrome metabólico también se ha asociado con un mayor riesgo de gota. Aunque debes esforzarte por mantener tu IMC dentro del rango de peso ideal, investigaciones recientes han encontrado que la relación cintura-cadera proporciona un indicador mucho mejor que el IMC para determinar si una persona tiene un exceso de grasa corporal.
Es la relación entre la circunferencia de la cintura y la de las caderas. Las investigaciones también muestran que las personas con cuerpos en forma de "manzana" (con más peso alrededor de la cintura) enfrentan más riesgos para la salud que aquellas con cuerpos en forma de "pera" que tienen más peso alrededor de las caderas.
Si obtienes un IMC superior a 25, es hora de que des un paso crítico para cambiar tu dieta y estilo de vida, de manera que puedas enfrentar mejor la gota en los próximos años.
