?Cu?l es su IMC?
El ?ndice de masa corporal (IMC) es una herramienta de medici?n que compara tu altura con tu peso actual y calcula si tienes sobrepeso, bajo peso o si est?s en tu peso ideal para tu altura. Calcular esta f?rmula es muy simple.
Primero te pesas en una balanza de ba?o en libras. Segundo, si no conoces tu altura, puedes medirla con una cinta m?trica, preferiblemente que alguien m?s te mida para obtener mejores resultados. Tercero, tomas tu altura en pulgadas y calculas el cuadrado de ese n?mero utilizando una calculadora. En otras palabras, multiplicas el n?mero de pulgadas por el mismo n?mero de pulgadas. Entonces, si tu altura es de 70 pulgadas, haces 70 X 70, lo cual da como resultado 4,900. Luego, tomas tu peso, por ejemplo, si pesas 180 libras, divides tu peso en libras entre el cuadrado de tu altura en pulgadas, que es 4,900. La f?rmula ser?a 180 ? 4,900 = 0.036734693. Finalmente, tomas ese ?ltimo n?mero y lo multiplicas por el factor de conversi?n de 703. El c?lculo final es 0.036734693 X 703 = 25.82, que es tu IMC.
La escala de IMC se compone de lo siguiente: Un IMC menor a 18.6 significa que tienes bajo peso. Un IMC entre 18.6 y 24.9 indica que tienes un peso saludable. Un IMC entre 25 y 29.9 indica que tienes sobrepeso para tu altura, y un IMC superior a 30 sugiere que tienes obesidad y deber?as considerar perder peso. Un IMC superior a 35 indica que probablemente tienes obesidad m?rbida y debes tener cuidado. Recuerda que el IMC es una indicaci?n general de tu peso, ya que no tiene en cuenta la masa muscular y la estructura ?sea, por lo que es importante hablar con tu m?dico acerca de tu IMC.
Cuanto m?s alto sea el IMC, mayores ser?n tus posibilidades de desarrollar gota.
Los estudios demuestran que cuanto m?s alto sea el IMC, mayor ser? el riesgo de desarrollar gota.Con un IMC entre 25 y 29.9, que indica que tienes sobrepeso, el riesgo de desarrollar gota es el doble que si tuvieras un IMC dentro del rango saludable por debajo de 25. Con un IMC superior a 30, lo cual significa que eres obeso, tu riesgo se incrementa en 2.5 veces m?s de desarrollar gota. Si tu IMC es superior a 35, el riesgo aumenta 3 veces.
Seg?n tus publicaciones anteriores, sabes que la obesidad est? relacionada con el desarrollo de resistencia a la insulina (s?ndrome metab?lico), lo cual se complica con hipertensi?n, enfermedad cardiovascular e hiperuricemia. El s?ndrome metab?lico tambi?n se ha asociado con un mayor riesgo de gota. Aunque debes esforzarte por mantener tu IMC dentro del rango de peso ideal, investigaciones recientes han encontrado que la relaci?n cintura-cadera proporciona un indicador mucho mejor que el IMC para determinar si una persona tiene un exceso de grasa corporal.
Es la relaci?n entre la circunferencia de la cintura y la de las caderas. Las investigaciones tambi?n muestran que las personas con cuerpos en forma de "manzana" (con m?s peso alrededor de la cintura) enfrentan m?s riesgos para la salud que aquellas con cuerpos en forma de "pera" que tienen m?s peso alrededor de las caderas.
Si obtienes un IMC superior a 25, es hora de que des un paso cr?tico para cambiar tu dieta y estilo de vida, de manera que puedas enfrentar mejor la gota en los pr?ximos a?os.
