Gicht und BMI

Wie hoch ist Ihr BMI?

BMI ist ein Messinstrument, das für "Body Mass Index" steht und Ihre Körpergröße mit Ihrem tatsächlichen Gewicht vergleicht und berechnet, ob Sie übergewichtig, untergewichtig oder Ihr Idealgewicht für Ihre Körpergröße haben! Die Berechnung dieser Formel ist sehr einfach.

Zuerst wiegen Sie sich auf Ihrer Badezimmerwaage in Pfund. Zweitens: Wenn du deine Größe nicht kennst, kannst du sie mit einem Maßband messen, am besten lässt du dich von einer anderen Person messen. Drittens nehmen Sie Ihre Körpergröße in Zoll und quadrieren diese Zahl mit Hilfe eines Taschenrechners. Mit anderen Worten: Multiplizieren Sie die Anzahl der Zentimeter mit der gleichen Anzahl von Zentimetern. Wenn Sie also 70 Zoll groß sind, rechnen Sie 70 x 70, was 4.900 ergibt. Nehmen Sie Ihr Gewicht und sagen wir, Sie wiegen 180 Pfund. Dann teilen Sie Ihr Gewicht in Pfund durch Ihre Höhe in Zoll zum Quadrat, was 4.900 ergibt. Die Berechnung lautet also 180 ÷ 4.900 = 0,036734693. Schließlich nehmen Sie diese letzte Zahl und multiplizieren sie mit dem Umrechnungsfaktor von 703. Die endgültige Berechnung lautet 0,036734693 X 703 = 25,82, was Ihrem BMI entspricht.

Die BMI-Skala besteht aus den folgenden Werten: Ein BMI von weniger als 18,6 bedeutet, dass Sie untergewichtig sind. Ein BMI zwischen 18,6 und 24,9 bedeutet, dass Sie ein gesundes Gewicht haben. Ein BMI zwischen 25 und 29,9 bedeutet, dass Sie für Ihre Größe übergewichtig sind, und ein BMI von über 30 deutet darauf hin, dass Sie fettleibig sind und eine Gewichtsabnahme in Betracht ziehen sollten. Ein BMI von über 35 bedeutet, dass Sie wahrscheinlich krankhaft fettleibig sind und sich in Acht nehmen sollten. Denken Sie daran, dass der BMI nur ein grober Indikator für Ihr Gewicht ist, da er die Muskelmasse und den Knochenbau nicht berücksichtigt; sprechen Sie also unbedingt mit Ihrem Arzt über Ihren BMI.

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Je höher der BMI, desto höher die Wahrscheinlichkeit, an Gicht zu erkranken

Studien belegen jedoch, dass das Risiko, an Gicht zu erkranken, steigt, je höher der BMI ist.. Bei einem BMI zwischen 25 und 29,9, was bedeutet, dass Sie übergewichtig sind, ist das Risiko, an Gicht zu erkranken, doppelt so hoch wie bei einem BMI im gesunden Gewichtsbereich unter 25. Bei einem BMI von über 30, was bedeutet, dass Sie fettleibig sind, steigt Ihr Risiko um das Zweieinhalbfache, an Gicht zu erkranken, und wenn Sie einen BMI von über 35 haben, steigt das Risiko um das Dreifache!

Aus meinen früheren Beiträgen wissen Sie, dass Fettleibigkeit mit der Entwicklung einer Insulinresistenz (metabolisches Syndrom) verbunden ist, die durch Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Hyperurikämie kompliziert wird. Das metabolische Syndrom wird auch mit einem erhöhten Risiko für Gicht in Verbindung gebracht. Obwohl Sie bestrebt sein sollten, Ihren BMI im Bereich des Idealgewichts zu halten, haben neuere Forschungen ergeben, dass das Verhältnis von Taille zu Hüfte ein viel besserer Indikator dafür ist, ob eine Person zu viel Körperfett hat als der BMI.

Es ist das Verhältnis zwischen dem Umfang der Taille und dem der Hüften. Die Forschung zeigt auch, dass Menschen mit einem "apfelförmigen" Körper (mit mehr Gewicht in der Taille) größeren Gesundheitsrisiken ausgesetzt sind als Menschen mit einem "birnenförmigen" Körper, die mehr Gewicht um die Hüften tragen.

Wenn Sie also einen BMI von mehr als 25 haben, ist es an der Zeit, den entscheidenden Schritt zur Umstellung Ihrer Ernährung und Ihres Lebensstils zu tun, damit Sie in den kommenden Jahren besser mit Gicht zurechtkommen.

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