Est-ce que le yoga aide avec la goutte ?

Le yoga peut en effet aider les personnes souffrant de la goutte. Le yoga est en réalité un ensemble de théories et de pratiques originaires de l'Inde ancienne. Le mot yoga vient d'un mot sanskrit qui signifie "lier" ou "unir". L'intérêt pour le yoga a augmenté dans les pays occidentaux au cours des dernières décennies.

Au fil du temps, les personnes atteintes de la goutte peuvent éprouver une raideur articulaire et une diminution de la mobilité des articulations, certaines peuvent même développer des déformations articulaires. Pour rester flexible et éviter les problèmes articulaires, la pratique régulière du yoga, qui consiste essentiellement en des mouvements d'étirement doux, peut être très bénéfique.

Pratiquez le yoga régulièrement et vous améliorerez certainement votre flexibilité et vos muscles, ce qui vous aidera à maintenir des articulations solides. Les exercices d'étirement du yoga vous aideront également à augmenter votre circulation sanguine. N'oubliez pas qu'une meilleure circulation sanguine peut également aider à prévenir le dépôt de cristaux d'acide urique dans vos articulations.

Si vous avez lu mes publications sur ce site depuis un certain temps maintenant, vous devriez savoir à quel point il est important de maintenir un poids santé et de suivre un régime alimentaire adapté à la goutte. Les kilos en trop peuvent aggraver la douleur articulaire que vous ressentez lors d'une poussée ou d'une crise de goutte, et vous savez qu'il est important de perdre du poids progressivement car une perte de poids trop rapide peut augmenter les niveaux d'acide urique et déclencher une crise !

Le yoga peut aider à perdre du poids progressivement, ce qui est recommandé pour les personnes atteintes de la goutte. Étant donné que la goutte affecte principalement les hommes et les femmes d'âge moyen, une étude menée en 2005 confirme que le yoga aide à perdre du poids chez les personnes d'âge moyen. L'étude a également confirmé que les personnes en surpoids qui pratiquaient régulièrement le yoga perdaient plus de poids que celles qui ne pratiquaient pas.

Comment commencer

Si vous pratiquez le yoga, essayez des Asanas postures et Pranayamas pour renforcer les articulations et aider les personnes souffrant de la goutte, ainsi que toute autre forme d'arthrite dont vous pourriez souffrir. Les Asanas sont des postures où vous maintenez une position corporelle spécifique pendant une certaine période de temps

Ils peuvent être répétés plusieurs fois en cas de difficultés à les maintenir pendant une longue période au début. Lorsque vous pratiquez les Asanas, vous devez être équilibré, à la fois en mouvement et immobile. Je sais que cela peut sembler difficile, mais avec de la pratique, vous tonifierez certainement votre corps, augmenterez la circulation sanguine et lubrifierez vos articulations.

Le yoga augmentera également la flexibilité et l'endurance de votre corps. Je vous recommande également de trouver un bon professeur de yoga ou de rejoindre un cours de yoga où un instructeur professionnel peut vous apprendre la bonne façon de pratiquer le yoga et éviter toute complication indésirable.

Il n'y a pas eu d'études impliquant des personnes souffrant de la goutte, mais il y en a eu quelques-unes impliquant des patients souffrant de polyarthrite rhumatoïde et d'arthrose qui montrent clairement les avantages pour la santé du yoga et l'amélioration des articulations. Comme toujours, assurez-vous de discuter de tout projet d'introduction du yoga dans votre vie avec votre médecin, car certaines personnes ayant des articulations vulnérables pourraient ne pas être en mesure de le pratiquer.