Gicht und Yoga

Hilft Yoga bei Gicht?

Yoga! Ja, Yoga kann Gichtkranken helfen. Yoga ist eigentlich eine Reihe von Theorien und Praktiken, die ihren Ursprung im alten Indien haben. Das Wort Yoga stammt aus dem Sanskrit und bedeutet "jochen" oder "vereinen". In den letzten Jahrzehnten hat das Interesse an Yoga in den westlichen Ländern zugenommen.

Im Laufe der Zeit können Gichtkranke an Gelenksteifigkeit leiden und die Beweglichkeit der Gelenke kann abnehmen, bei einigen kann es sogar zu Gelenkverformungen kommen. Um beweglich zu bleiben und Gelenkprobleme zu vermeiden, kann es sehr hilfreich sein, Yoga zu praktizieren, bei dem es sich im Wesentlichen um sanfte Dehnungsbewegungen handelt.

Wenn Sie regelmäßig Yoga praktizieren, werden Sie Ihre Beweglichkeit und Ihre Muskeln definitiv verbessern und Ihre Gelenke stärken. Die Dehnungsübungen des Yoga helfen Ihnen auch, Ihre Blutzirkulation zu verbessern. Denken Sie daran, dass eine verbesserte Blutzirkulation auch dazu beitragen kann, die Ablagerung von Harnsäurekristallen in Ihren Gelenken zu verhindern.

Wenn Sie meine Beiträge auf dieser Website seit einiger Zeit lesen, sollten Sie wissen, wie wichtig es ist, ein gesundes Gewicht zu halten und eine Gichtdiät einzuhalten. Überflüssige Pfunde können die Gelenkschmerzen, die Sie bei einem Gichtanfall erleiden, noch verstärken, und Sie wissen, dass Sie allmählich abnehmen denn wenn Sie zu schnell abnehmen, kann dies den Harnsäurespiegel erhöhen und einen Anfall auslösen!

Yoga hilft Ihnen, allmählich abzunehmen, was für Gichtkranke empfehlenswert ist. Da Gicht meist Männer und Frauen mittleren Alters befällt, ist eine Studie aus dem Jahr 2005 bestätigt, dass Yoga hilft, die Pfunde zu verlieren, wenn man mittleren Alters ist. Die Studie bestätigte auch, dass übergewichtige Menschen, die regelmäßig Yoga praktizierten, mehr Gewicht verloren als diejenigen, die nicht praktizierten.

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Wie man anfängt

Wenn Sie Yoga praktizieren, versuchen Sie spezielle Asanas Haltungen und Pranayamas zur Stärkung der Gelenke und als Hilfe für Gichtkranke sowie für jede andere Form von Arthritis, an der Sie möglicherweise leiden. Asanas sind Haltungen, bei denen man eine bestimmte Körperposition für eine bestimmte Zeit beibehält.

Sie können ein paar Mal wiederholt werden, wenn es anfangs schwierig ist, sie über einen längeren Zeitraum durchzuhalten. Bei der Ausführung der Asanas müssen Sie das Gleichgewicht halten, sowohl in der Bewegung als auch im Stand. Ich weiß, dass es schwierig klingt, aber mit etwas Übung werden Sie auf jeden Fall Ihren Körper straffen, die Blutzirkulation verbessern und Ihre Gelenke schmieren.

Yoga wird auch die Flexibilität und Ausdauer Ihres Körpers verbessern. Ich empfehle Ihnen auch, sich einen guten Yogalehrer zu suchen oder an einem Yogakurs teilzunehmen, in dem ein professioneller Lehrer Ihnen die richtige Art und Weise beibringen kann, Yoga zu praktizieren und unerwünschte Komplikationen zu vermeiden.

12 Asanas-Stellungen für Gichtkranke

 

Es gibt keine Studien mit Gichtkranken, aber es gibt einige Studien mit Patienten, die an rheumatoide Arthritis und Osteoarthritis, die eindeutig die gesundheitlichen Vorteile von Yoga und die Verbesserung der Gelenke belegen. Wie immer sollten Sie alle Pläne für die Einführung von Yoga in Ihr Leben mit Ihrem Arzt besprechen, da einige von Ihnen, die empfindliche Gelenke haben, möglicherweise nicht in der Lage sind, es zu praktizieren.

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