Comment le Fast Food affecte votre goutte

We all know it’s bad for us but hey when we are super busy or in a rush from time to time, or it’s 3am and no other restaurants are open in town, sometimes you may have no choice but to settle for some fast food cause you do need to feed your growling stomach. From McDonalds to Burger King and Subway, gout sufferers have plentiful of choices in today’s busy world. What makes fast food so appealing is it’s low in fibres, it’s high in calories in a small volume, it’s high in fat, it’s high in sugar and most obviously it’s high in taste making fast food very addictive.

First let’s talk about the facts. Fast food or junk food if you want to call it that, may cause diabète de type 2 for gout sufferers by exerting too much stress on your metabolism affecting your body’s ability to properly use insulin. Since fast and junk food lacks fibre, by eating it, it directly spikes your sugar levels almost immediately!

Fast food may also trigger digestive problems for gout sufferers like acid reflux, which I’ve personally suffered from but keep it in check with du vinaigre de cidre de pomme ou du syndrome de l'intestin irritable. Le fast food est généralement frit et l'huile se dépose sur les parois de la muqueuse de votre estomac, augmentant votre production d'acide. Les épices ajoutées irritent encore plus la muqueuse de votre estomac, aggravant vos symptômes.

Le fast food ou la malbouffe augmente également votre risque de développer une maladie cardiaque car ils sont chargés de graisses saturées et de graisses trans qui augmentent les niveaux de mauvais cholestérol (LDL) dans votre sang. Cela contribuera à la formation de plaque endommageant les parois de vos vaisseaux sanguins, causant une inflammation chronique et bloquant la circulation sanguine vers votre cœur, pouvant potentiellement causer une crise cardiaque !

Saviez-vous que la consommation de fast food sur une longue période peut avoir un effet nocif similaire sur votre foie que la consommation d'alcool ? Les personnes souffrant de la goutte doivent prendre note. Une étude a montré comment un groupe de personnes qui ont mangé de la malbouffe a présenté de grands changements dans leurs enzymes hépatiques en seulement quatre semaines! What’s worse is that these changes were similar to those observed in people with alcohol abuse!

De plus, un autre organe important dont les personnes souffrant de la goutte ont désespérément besoin de garder en bonne santé est les reins, et la malbouffe peut également les affecter. Une grande quantité de mauvaises graisses et de sodium, que les aliments fast-food contiennent, cause de l'hypertension due au déséquilibre sodium-potassium. En mangeant beaucoup d'aliments salés finement transformés, votre corps commencera à les désirer, rendant ces aliments très addictifs, un peu comme le sucre. L'addiction au sel et aux aliments salés is caused by the increased salivation and secretion of enzymes. Plus, don’t forget that eating lots of fast food causes a big toll on your kidneys by filtering all those nasty toxins from your blood.

En outre, la malbouffe cause également de la fatigue et de la faiblesse, car elle manque de la plupart des nutriments essentiels tels que les vitamines et les minéraux, nécessaires à votre santé globale. Elle ne vous fournit pas une énergie instantanée, vous faisant vous sentir fatigué et faible après un petit moment. La malbouffe affecte également la fonction cérébrale, déclenchant une altération de la mémoire dans une étude récente menée sur des rats. Enfin, la consommation de fast food sur de longues périodes peut également causer des cancers tels que le cancer colorectal et le cancer de la prostate.

Let’s not forget obesity being another consequence of eating fast food with most meals exceeding 1000 calories and over 65 grams of fat! That’s right! One burger, order of fries and glass of cola will exceed 1000 calories which is more than half the average person’s caloric needs. Most soft drinks contain more than 200 calories while water has zero! Plus you’ll skip out on all that high fructose corn syrup that is may be very devastating to your gout.

Alors que pouvez-vous faire ?

Essayez de choisir des restaurants de fast food qui offrent des choix plus sains en optant pour des ingrédients qui apportent des nutriments et évitez les boissons sucrées et sucrées. Optez pour de l'eau à la place. Choisissez la salade, le wrap, la pizza ou, si vous voulez de la viande, choisissez-la grillée, ce qui est plus faible en matières grasses. Choisissez de mettre vos propres condiments sur votre propre nourriture plutôt que de prendre ce que le repas est servi avec, ce qui vous fera économiser beaucoup de calories, de matières grasses et de sucre.

I’ll eat a fast food meal maybe once every blue moon, it is very rare cause studies show that health problems can begin by eating fast food more than two times a week. That’s right! Eating fast food only twice a week is cause for concern and can lead to any of the diseases mentioned above. Although sometimes you may have no other choice and have to settle for some fast food, do your best to avoid it.