Gicht und Knoblauch

Heute werden wir uns mit Knoblauch beschäftigen, mit der Frage, ob er für Gichtkranke hilfreich ist oder nicht, woher dieses scharfe Kraut stammt, wie es im Laufe der Jahrhunderte verwendet wurde und wie Sie es in Ihren Lebensstil einbauen können.

Vorteile von Knoblauch bei Gicht

Knoblauch besitzt viele antioxidative Eigenschaften, die ihn für Gichtkranke sehr nützlich machen. Er ist reich an Vitamin B1, B6, C, Selen, Kupfer, Mangan, Kalzium, Phosphor, Allicin und Schwefel. Wenn Sie schon eine Weile an Gicht leiden, wissen Sie, wie wichtig Vitamin C ist für Ihre Gesundheit. Es trägt zur Senkung der Harnsäure im Körper bei und hilft Ihnen, die gefürchteten Gichtanfälle zu vermeiden. Darüber hinaus tragen die anderen im Knoblauch enthaltenen Stoffe dazu bei, Giftstoffe auszuscheiden, den Cholesterinspiegel senkenBlutdruck und zu hoher Blutzucker. Auch dies sind alles Symptome, die mit Gicht zusammenhängen. Wenn diese behandelt werden, kann sich der Gesundheitszustand des Patienten erheblich verbessern. Knoblauch hat auch entzündungshemmende Eigenschaften, d. h., wenn Sie jemals einen Gichtanfall erleben, können Sie dieses wirksame Kraut einnehmen, um Schmerzen, Schwellungen und Rötungen zu verringern. Sobald die Diagnose Gicht gestellt ist, muss der Patient besonders auf seine Niere und Lebergesundheit da bei diesen ein höheres Risiko für Komplikationen besteht, wenn der Harnsäurespiegel nicht gut kontrolliert wird. Knoblauch kann der Nierengesundheit helfen, weil er Verletzungen oder Infektionen dieses Organs vorbeugt. Seine Auswirkungen auf die allgemeine Gesundheit können auch die Niere vor Schäden schützen. In Bezug auf die Leber kann Knoblauch dazu beitragen, sie vor natürlichen und Umweltgiften zu schützen. Außerdem reduziert er die Fettansammlung in der Leber, indem er das Gesamtcholesterin im Serum bei Patienten mit hohem Cholesterinspiegel senkt. Für Menschen mit Leberkrebs könnte Knoblauch genau das Richtige sein, denn das Allicin im Knoblauch bekämpft nachweislich menschliche Leberkrebszellen. Eine weitere Möglichkeit, wie Knoblauch bei Gicht helfen kann, ist die Verbesserung der Knochengesundheit, obwohl dieser Nutzen bei Frauen deutlicher ist. Er steigert die Östrogenproduktion, was das Risiko einer Frau für die Entwicklung von Osteoporose und Osteoarthritis verringert.

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Andere Vorteile von Knoblauch

  1. Knoblauch hilft bei Erkältungen
Dies geschieht, indem er Ihr Immunsystem stärkt. Wenn Sie also das nächste Mal erkältet sind oder das Gefühl haben, dass eine Erkältung im Anmarsch ist, fügen Sie Ihrer nächsten Mahlzeit etwas Knoblauch hinzu, damit Sie sich schneller erholen können. Eine Studie zeigte, dass Patienten, die während ihrer Krankheit ein Knoblauchpräparat einnahmen, ihre Krankheitstage auf nur eineinhalb Tage verkürzen konnten, verglichen mit den durchschnittlichen fünf Tagen.  
  1. Knoblauch senkt das Risiko für Herzkrankheiten
Es verbessert Ihren Cholesterinspiegel und senkt damit Ihr Risiko, an Herzkrankheit. Knoblauch entspannt auch die Blutgefäße, die verhärtet sind, und verhindert so die Verklumpung der Blutplättchen. Sie werden die Ergebnisse nicht sofort sehen. Sie müssen Knoblauch konsequent zu nehmen für die Vorteile zu treten in.  
  1. Knoblauch kann Alzheimer und Demenz vorbeugen
Häufige Hirnerkrankungen wie Alzheimer-Krankheit und Demenz sind das Ergebnis von oxidativen Schäden, die durch das Altern verursacht werden. Glücklicherweise können Sie Ihr Risiko für diese Schäden mit Hilfe von Knoblauch verringern, da er reich an Antioxidantien ist.  
  1. Knoblauch entgiftet Schwermetalle im Körper
Wenn Sie Knoblauch in höheren Dosen einnehmen, können Sie möglicherweise Organschäden bekämpfen, die durch die hohen Bleikonzentrationen im Körper verursacht werden.  
  1. Knoblauch verbessert die sportliche Leistung
Ursprünglich wurde Knoblauch in antiken Kulturen verwendet, um die durch intensive körperliche Arbeit verursachte Müdigkeit zu bekämpfen. Später nutzten die Olympioniken in Griechenland Knoblauch, um ihre sportlichen Leistungen zu verbessern. In Ägypten kam es bei einem Mangel an Knoblauch zu einer Arbeitsniederlegung. Denn die Arbeiter und Sklaven wurden mit Knoblauch bezahlt. Heute wird Knoblauch genauso verwendet: zur Vermeidung von Ermüdungserscheinungen beim Sport und zur Verbesserung der Ausdauer. Für Gichtpatienten kann es schwierig sein, sich an ein Trainingsprogramm zu halten, und sie können in ihrem Zustand schneller müde werden. Nehmen Sie einfach Knoblauch ein, damit Sie länger trainieren können und sich am nächsten Tag nicht müde fühlen. Das sollte Sie motivieren, konsequent zu trainieren.  
  1. Knoblauch verbessert die Haut
Wenn Sie Wunden, Akne oder Pilzinfektionen haben, können Sie sie leicht mit Knoblauch behandeln. Denn Knoblauch ist ein antioxidatives, antimykotisches und antibakterielles Superfood. Wenn Sie ihn topisch auftragen, kann er Ihnen helfen, Ihre Hautprobleme zu lösen. Wenn Sie versuchen, die Zeichen der Hautalterung zu bekämpfen, können Sie auch Knoblauch verwenden, da er dazu beiträgt, die Langlebigkeit Ihrer Hautzellen zu verbessern.  
  1. Knoblauch reduziert Lungenkrebsrisiko
Eine Studie hat gezeigt, dass diejenigen, die Knoblauch roh verzehrten, und sei es auch nur zweimal pro Woche, ihr Risiko, an Lungenkrebs zu erkranken, um 44% senken konnten. Diese Studie wurde an Patienten durchgeführt, die über einen langen Zeitraum Knoblauch zu sich nahmen. Wie bereits erwähnt, müssen Sie Knoblauch über einen langen Zeitraum hinweg konsistent einnehmen, um wirklich von seinen wunderbaren Vorteilen zu profitieren.  

Geschichte des Knoblauchs

Knoblauch ist eine der ältesten Kulturpflanzen und sein Ursprung ist umstritten. Es wird angenommen, dass er aus Zentralasien, Südasien oder Südwestsibirien stammt. Später war er auch in China, Indien, Pakistan und Ägypten erhältlich. Kreuzfahrer brachten dieses scharfe Kraut auch in europäische Länder wie Frankreich, Spanien und Portugal mit. In den Vereinigten Staaten wurde der Knoblauchkonsum erst in den 90er Jahren erhöht, nachdem man von seinen positiven Eigenschaften erfahren hatte. Knoblauch ist in vielen Teilen der Welt erhältlich, und so ist es kein Wunder, dass er über Jahrhunderte hinweg verwendet wurde. Schon damals verwendete man Knoblauch nicht nur in der Küche, sondern auch in der Medizin. Die Griechen, Ägypter, Chinesen und Römer sind nur einige der großen Zivilisationen der Antike, die dieses kraftvolle Kraut zur Behandlung einer Vielzahl von Krankheiten wie Herzkrankheiten, Impotenz, Energiemangel und sogar der schwarzen Pest verwendeten. Der berühmte griechische Arzt Hippokrates verschrieb ihn sogar seinen Patienten bei verschiedenen Krankheiten. Die abergläubischen Menschen verwendeten Knoblauch, um böse Elemente abzuwehren. Die Bewohner hängten ihn an ihre Türen und Fenster, um Vampire abzuwehren. Manche trugen ihn sogar um den Hals, um sich vor Hexen und der schwarzen Pest zu schützen. Im alten Ägypten wurde Knoblauch als Gott verehrt und diente sogar als Zahlungsmittel. Bevor sie die Verstorbenen begruben, legten sie tönerne Knoblauchzwiebeln in das Grab. Heutige Historiker vermuten, dass sie damit die Götter besänftigen oder die Toten mit Geld für das Jenseits ausstatten wollten.

Wie Sie Knoblauch in Ihre Ernährung einbauen können

  1. Zu den Gerichten hinzufügen
Knoblauch ist eine Grundzutat in der Küche, die sich problemlos in jedes Gericht einbauen lässt, sei es ein Eintopf, eine Suppe, Nudeln, Reisschalen, Soßen oder sogar Salate. Er hat ein sehr kräftiges Geschmacksprofil, so dass ein wenig Knoblauch eine große Wirkung hat. Sie können auch mehr verwenden, wenn Sie einen kräftigen Geschmack bevorzugen.  
  1. Frischen Knoblauch verzehren
Sie können jeden Tag eine Knoblauchzehe verzehren. Er ist auf jeden Fall billiger als Nahrungsergänzungsmittel und vielleicht sogar wirksamer als der Knoblauch, den Sie beim Kochen verwenden. Um wirklich in den Genuss seiner Vorteile zu kommen, müssen Sie den Knoblauch schneiden oder zerdrücken und ein wenig stehen lassen. Dadurch wird die Verbindung Allicin freigesetzt, die eine wichtige Rolle bei den gesundheitlichen Vorteilen von Knoblauch spielt. Vermeiden Sie es, Knoblauch in der Mikrowelle zu erhitzen, zu kochen oder mit anderen Zutaten zu vermischen, nachdem Sie ihn gehackt oder zerdrückt haben. Wenn Sie dies tun, beeinträchtigt dies die Fähigkeit des Knoblauchs, gesundheitliche Vorteile zu bieten.  
  1. Knoblauchpulver verwenden
Wenn Sie nicht viel Zeit haben, können Sie stattdessen Knoblauchpulver verwenden. Der Geschmack ist genauso gut wie bei frischem Knoblauch und es enthält Spurennährstoffe wie Vitamin B-6, Phosphor und Mangan.  

Knoblauch Supplementierung

Neben der Nahrung können Sie Knoblauch auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen. Es gibt keine feste Dosis für die Einnahme von Knoblauch bei Gicht, aber Sie können mit der höchsten Dosis beginnen. Die meisten Knoblauchpräparate enthalten zwischen 600 und 1500 mg Knoblauchextrakt. Das sind etwa vier Knoblauchzehen pro Tag. Wenn Sie es nicht verkraften können, bei jeder Mahlzeit frischen Knoblauch einzunehmen, dann sind Knoblauchpräparate genau das Richtige für Sie. Knoblauch kann in Form von Kapseln, Pasten, Pulver oder Flocken eingenommen werden. Welche Form Sie einnehmen, hängt ganz von Ihnen ab. Manche mögen die Einfachheit einer Knoblauchkapsel, während andere es vorziehen, ihn in ihren Tee zu geben. Das Tolle an Knoblauch ist, dass er keine bekannten Nebenwirkungen hat. Er wird seit vielen Jahrhunderten verwendet und seine Vorteile sind bewiesen und getestet worden. Sie brauchen sich keine Sorgen über schädliche Symptome zu machen. Aber um ganz sicher zu gehen, sollten Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme von Knoblauchpräparaten sprechen. Er kann sogar Ihren Blutdruck und Ihren Blutzucker überprüfen, um sicherzustellen, dass er sich im gesunden Bereich befindet. Erst dann wissen Sie, dass die Knoblauchpräparate wirken. Wenn Sie keine Veränderung feststellen, zögern Sie nicht, die Marke zu wechseln. Nicht alle Knoblauchpräparate sind gleich, und es kann sein, dass Sie einige Versuche brauchen, bis Sie das am besten wirksame Präparat gefunden haben. Welche Erfahrungen haben Sie mit Knoblauch bei Gicht gemacht? Hassen Sie ihn oder lieben Sie diese Hauptzutat? Teilen Sie Ihre Gedanken in den Kommentaren unten. Geschrieben von Spiro Koulouris

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