Die Verbindung zwischen Gicht und der Leber
In diesem Beitrag werden wir die Bedeutung der Leber im Zusammenhang mit Gicht untersuchen. Ihre Leber spielt eine entscheidende Rolle bei der Verstoffwechselung der Harnsäure, bevor die Nieren sie über den Urin aus dem Körper ausscheiden können. Wenn entweder Ihre Leber oder Ihre Nieren Probleme haben, die vom Körper produzierte Menge an Harnsäure zu verarbeiten, staut sich die Harnsäure im Körper und verursacht Gicht. Es ist kein Zufall, dass Gicht, Alkohol und Ihre Leber in einer Wechselbeziehung zueinander stehen. Viele von Ihnen sind durch übermäßigen Alkoholkonsum an Gicht erkrankt, und nun kann Ihre Leber die Harnsäure nicht mehr richtig abbauen, was zu diesem Problem führt.
Wussten Sie, dass bis zu 30% der erwachsenen US-Bevölkerung Fett in der Leber haben, was als "nicht-alkoholische Fettlebererkrankung" oder kurz NAFLD bezeichnet wird? 5% haben Fett und eine Entzündung, die als nicht-alkoholische Steatohepatitis oder kurz NASH bezeichnet wird. Die Ursachen für NAFLD und NASH sind nicht vollständig bekannt, aber wir wissen, dass Insulinresistenz und oxidativer Stress in der Leber wichtige Faktoren sind. Weitere klinische Erkrankungen, die mit einer Fettleber in Verbindung gebracht werden, sind Diabetes, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlafapnoe (die üblichen Übeltäter) und Gicht! Es ist also wichtig, eine gesunde Leber zu haben, damit die Harnsäure richtig verstoffwechselt werden kann. Es gibt eine starker Zusammenhang zwischen Serumharnsäurespiegel und chronischer Lebererkrankung in den Vereinigten Staaten. Viele Menschen, die noch nie an Gicht gelitten haben, aber eine Lebertransplantation haben, sind anfälliger für die Entwicklung von Gicht auch danach.
Die Hauptaufgabe der Leber im Körper ist die Entgiftung, indem sie das Blut aus dem Verdauungssystem aufnimmt und alle Giftstoffe wie Alkohol sowie alle Nebenprodukte von Medikamenten wie Allopurinol oder Colchicin herausfiltert, damit sie ausgeschieden werden können. Außerdem trägt es zur Aufrechterhaltung des Blutzuckerspiegels und des Energieniveaus im gesamten Körper bei, indem es Fette aufspaltet, die der Körper nutzen kann. Erstaunliches Zeug! Hier sind einige Ratschläge, wenn Sie eine gesunde Leber behalten wollen:
- Richtig essen wie sie in meinem ebook Stellen Sie sicher, dass der Großteil Ihrer Kalorien aus komplexen Kohlenhydraten wie ballaststoffreichem Gemüse und etwas Eiweiß besteht, aber achten Sie darauf, dass es mager ist.
- Alkohol meiden komplett, wenn Sie können, aber wenn Sie etwas in Ihrer Ernährung wollen, stellen Sie sicher, dass Sie es auf ein paar pro Woche maximal beschränken. Ich esse selten trinken Heutzutage möchte man auf einer Hochzeit nicht dumm dastehen, wenn man sein Glas erhebt, um auf die Braut und den Bräutigam anzustoßen.
- Vergessen Sie die Bewegung nichtEs hilft Ihnen nicht nur äußerlich, sondern auch innerlich. den Organen helfen, die Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.
- Vermeiden Sie diese "Leberreinigungs"-Betrügereien bei der man ein paar Tage lang nichts isst und normalerweise nur irgendein ekelhaftes Getränk trinkt, um den Körper angeblich von Giftstoffen zu befreien. Die Leber ist ein Selbstreinigungsorgan, das ist es, was sie tut.
Welche Lebensmittel sind gut, um eine gesunde Leber zu erhalten?
Es gibt viele Lebensmittel, die zur Reinigung der Leber beitragen können, indem sie ihre natürliche Fähigkeit anregen, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Der Verzehr der folgenden Lebensmittel ist der beste Weg, um die Leber gesund zu halten und ihre Funktionstüchtigkeit lange zu erhalten.
- Knoblauch: Schon eine kleine Menge Knoblauch kann die Leberenzyme aktivieren und dem Körper helfen, Giftstoffe auszuspülen. Knoblauch enthält auch große Mengen an Allicin und Selen, zwei Verbindungen, die bei der Leberreinigung helfen können
- Grüner Tee: Einer der meine LieblingsteesEr ist reich an Antioxidantien, den so genannten Catechinen, einer Verbindung, die die Leberfunktion verbessern kann.
- Grapefruit: Diese Frucht kann der Leber helfen, Karzinogene und Toxine auszuspülen. Sie ist außerdem reich an Vitamin C und reich an Antioxidantien, die uns Gichtkranken helfen können.
- Rote Bete: Ich liebe Rote Bete! Meine Frau kocht sie und fügt Olivenöl und etwas Balsamico-Essig hinzu und sie schmecken großartig! Probieren Sie es aus! Ich liebe meinen Apfelessig zu allem anderen, aber bei Rüben ist Balsamico das Mittel der Wahl. Rote Bete ist reich an pflanzlichen Flavonoiden, die die Leberfunktion anregen und verbessern können.
- Grünes Blattgemüse wie Römischer Salat oder Löwenzahn: Ich esse fast jeden Tag grünes Blattgemüse. Sie haben die Fähigkeit, Chemikalien, Metalle und Pestizide zu neutralisieren, die in unseren Lebensmitteln enthalten sein können, und bieten so einen Schutzmechanismus für Ihre Leber. Versuchen Sie Rucola, Chicorée, Spinat, LöwenzahnSalat, Bitterkürbis, Grünkohl, was immer Sie finden können.
- Avocados: Kürzlich schrieb einen ganzen Beitrag über sie, indem sie mehr Avocados in Ihrer Ernährung, hilft es Ihrem Körper, ein Antioxidans namens Glutathion zu produzieren, das von unserer Leber benötigt wird und helfen kann, gefährliche Giftstoffe herauszufiltern.
- Zitronen: Mein Schwiegervater erzählt mir immer, dass er jeden Tag eine Zitrone in einem großen Glas Wasser auspresst, um die Verdauung zu fördern, und ihr wisst, dass er Recht hat! Aber sie regen auch die Leber an und sind reich an Vitamin C!
Es gibt noch viele weitere Lebensmittel, die zur Gesunderhaltung der Leber beitragen, darunter Karotten, Kurkuma die die Produktion von Gallenflüssigkeit anregt, um die Fettverdauung zu unterstützen, und die als natürliche Form der Entgiftung für unsere Leber wirkt. Walnüsse, die Omega-3-Fettsäuren und Glutathion enthalten, unterstützen unsere Leber ebenfalls, und es gibt noch viele mehr.
Vor kurzem habe ich in meinem örtlichen Reformhaus einen Leberentgiftungstee gefunden, der von einem lokalen Unternehmen hergestellt wird und dessen Inhaltsstoffe aus Uva ursi-Blättern, Schachtelhalmkraut, Ringelblumenblüten, schwarzen Johannisbeerblättern, Rosmarinblättern, Artischockenblättern, Süßholzwurzeln und Mariendistelsamen bestehen. Ich empfehle Ihnen dringend, in Ihrem örtlichen Reformhaus oder bei Amazon.com nach Leberentgiftungstee zu suchen und ihn in Ihre Gichtdiät aufzunehmen. Eine gesunde Leber ist für uns Gichtkranke sehr wichtig.