Was steht auf Ihrer Lebensmittelliste für Ihre Gichtdiät?
Was steht auf Ihrer Einkaufsliste, wenn Sie in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft einkaufen? Fügen Sie Lebensmittel hinzu, die Teil Ihrer Gichtdiät sein sollten, oder geben Sie nach und kaufen die Lebensmittel, die Sie nicht kaufen sollten? Eine Gichterkrankung ist sehr ernst, und Sie sollten darauf achten, was Sie in Ihren Einkaufswagen legen. Ich rate Ihnen, die Anweisungen dieser Website und meines Ebooks zu befolgen und jede Woche eine Checkliste zu erstellen, die Sie dazu anhält, nur Lebensmittel zu kaufen, die gesund sind, um den Harnsäurespiegel aufrechtzuerhalten und überschüssige Harnsäure aus dem Körper auszuspülen, um Gicht zu vermeiden.
Auf der Checkliste Ihres Lebensmittelgeschäfts sollten viele Obst- und Gemüsesorten aufgeführt sein, insbesondere Kirschen, Bananen, die viel Kalium enthalten, Ananas (Bromelain), Früchte mit hohem Vitamin-C-Gehalt wie Orangen und andere Zitrusfrüchte. Zu den Gemüsesorten gehören Löwenzahn, Luzerne, Cayennepfeffer, Petersilie und Gewürze wie Ingwer, Basilikum, Zimt, Kurkuma, Muskatnuss und Rosmarin. Außerdem sollten Sie Samen wie Leinsamen und Sellerie, Essig (nur Apfelessig) und etwas grünen Tee oder Kamillentee zu sich nehmen.
Fügen Sie einige Bohnen als Fleischersatz hinzu, einige fettarme Milchprodukte wie griechischen Joghurt, Käse und Milch; fügen Sie etwas Vollkornbrot, Vollkornnudeln, Vollkornreis und Haferflocken hinzu. Vergessen Sie nicht, reichlich Mineralwasser zu kaufen, damit Ihr Körper die überschüssige Harnsäure ausschwemmen kann. Wenn Sie den Geschmack bestimmter Lebensmittel nicht mögen, können Sie sie als Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen und den gleichen gesundheitlichen Nutzen daraus ziehen, obwohl ich Ihnen dringend empfehle, so viel wie möglich frisch zu essen und den Rest zu ergänzen.
Was Sie nicht in Ihren Einkaufswagen legen sollten, ist definitiv kein Organfleisch, kein Alkohol, keine Schalentiere wie Hummer und Garnelen, keine verarbeiteten Lebensmittel wie Chips, Tiefkühlgerichte, verarbeitetes Fleisch, Kekse und anderen Müll, keine raffinierten Kohlenhydrate wie weiße Nudeln, weißer Reis, Weißbrot, kein Zucker und nur wenig rotes Fleisch und Hühnchen (ich liebe auch ab und zu ein gutes Steak). Fügen Sie Ihrem Einkaufswagen keine zuckerhaltigen Getränke wie Cola, Pepsis und sogar Fruchtsäfte wie Tropicana hinzu! All diese zuckerhaltigen Getränke sind giftig für uns Gichtkranke!
Ankündigung einer neuen Gicht-Ergänzung!
Und nun verkündet Gout and You stolz die offizielle Markteinführung des hochwirksamen Sauerkirschextrakts zur Bekämpfung von Gichtentzündungen und zur Aufrechterhaltung eines gesunden Harnsäurespiegels. Sie können dieses neue Nahrungsergänzungsmittel bei Amazon.com finden. Die Sauerkirsche kann auch dazu beitragen, die Gelenkfunktion gesund zu erhalten, da Kirschen eine extrem reiche Quelle einiger der stärksten Antioxidantien sind.