¿Cuál está en tu lista de compras de alimentos para tu dieta de gota?
Cuando visitas tu tienda local de comestibles, ¿qué tienes en tu lista de compras? ¿Añades alimentos que deberían formar parte de tu dieta para la gota o te rindes y compras alimentos que no debes consumir? Sufrir de gota es muy serio y debes cuidar lo que pones en tu carrito. Mi consejo para ti es que sigas las instrucciones de este sitio web, así como mi libro electrónico, y crees una lista de verificación cada semana que te discipline para comprar solo alimentos saludables que mantengan los niveles de ácido úrico saludables y eliminen el exceso de ácido úrico del cuerpo para evitar la gota.
Tu lista de compras en el supermercado debe incluir abundantes frutas y verduras, especialmente cerezas, plátanos que son ricos en potasio, piña (bromelina), frutas ricas en vitamina C como naranjas y otros cítricos. Las verduras deben incluir diente de león, alfalfa, pimienta de cayena, perejil y especias como jengibre, albahaca, canela, cúrcuma, nuez moscada y romero. También debe incluir semillas como semillas de lino y apio, vinagre (solo vinagre de sidra de manzana) y algo de té verde o té de manzanilla.
Agrega algunas legumbres como sustituto de la carne, algunos lácteos bajos en grasa como yogur griego, queso y leche; agrega pan integral, pasta de trigo integral, arroz integral y avena. No olvides comprar mucha agua mineral para ayudar a tu sistema a eliminar todo el exceso de ácido úrico. Si no te gusta el sabor de ciertos alimentos, ¿por qué no tomarlo como suplemento y disfrutar del mismo beneficio para la salud? Aunque recomiendo encarecidamente que comas fresco tanto como puedas y suplementes el resto.
Lo que no debes añadir a tu carrito definitivamente son órganos de animales, no alcohol, olvídate de los mariscos como langosta y camarones, no alimentos procesados como papas fritas, cenas congeladas, embutidos, galletas y otros productos chatarra, no carbohidratos refinados como pasta blanca, arroz blanco, pan blanco, no azúcar y limita el consumo de carne roja y pollo (a mí también me encanta un buen filete de vez en cuando). ¡No añadas ninguna bebida azucarada a tu carrito como colas, pepsis e incluso jugos de frutas como Tropicana! ¡Todas esas bebidas azucaradas son tóxicas para nosotros los que sufrimos de gota!
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