La conexi?n entre la gota y el h?gado

En esta publicaci?n examinaremos la importancia de tu h?gado en relaci?n con la gota. Tu h?gado desempe?a un papel cr?tico en la metabolizaci?n de tu ?cido ?rico antes de que tus ri?ones puedan eliminarlo de tu cuerpo a trav?s de la orina. Si tanto tu h?gado como tus ri?ones tienen problemas para procesar la cantidad de ?cido ?rico producido por tu cuerpo, entonces el ?cido ?rico se acumular? caus?ndote gota. No es una coincidencia que la gota, el alcohol y el h?gado est?n interrelacionados. Muchos de ustedes desarrollaron la gota debido al consumo excesivo de alcohol y ahora su h?gado no metaboliza adecuadamente el ?cido ?rico, lo que causa este problema.

?Sab?as que hasta el 30% de la poblaci?n adulta de Estados Unidos tiene grasa en sus h?gados, lo cual se llama "enfermedad del h?gado graso no alcoh?lico" o EHNA? El 5% tendr? grasa e inflamaci?n, lo cual se llama esteatohepatitis no alcoh?lica o EHNA. Las causas de la EHNA y la EHNA no se conocen completamente, pero s? sabemos que la resistencia a la insulina y el estr?s oxidativo en el h?gado son factores significativos. Y otras condiciones cl?nicas que se relacionan con el h?gado graso son la diabetes, la presi?n arterial alta, las enfermedades cardiovasculares, la apnea del sue?o (los sospechosos habituales) ?y la gota! Por lo tanto, es importante tener un h?gado saludable para metabolizar adecuadamente el ?cido ?rico. Existe una fuerte asociaci?n entre los niveles de ?cido ?rico en suero y la enfermedad hep?tica cr?nica en los Estados Unidos. Muchas personas que nunca sufrieron de gota pero se sometieron a un trasplante de h?gado tienen m?s probabilidades de desarrollar gota posteriormente

El papel principal del h?gado en el cuerpo es la desintoxicaci?n al recibir sangre de tu sistema digestivo y filtrar todas las toxinas como el alcohol, as? como cualquier subproducto de medicamentos como el alopurinol o la colchicina, para que puedan ser excretados. Tambi?n ayuda a mantener los niveles adecuados de az?car en la sangre y los niveles de energ?a en todo el cuerpo al descomponer las grasas para que tu cuerpo las utilice. ?Cosas incre?bles! Aqu? tienes algunos consejos si quieres mantener un h?gado saludable:

• Come adecuadamente como se indica en mi libro electronico asegur?ndote de que la mayor?a de tus calor?as provengan de carbohidratos complejos como verduras ricas en fibra y algo de prote?na, pero aseg?rate de que sea magra.

• Evita el alcohol por completo si puedes, pero si deseas incluirlo en tu dieta, aseg?rate de limitarlo a un par de veces por semana como m?ximo. Yo rara vez bebo en estos d?as, pero no quieres quedar mal en una boda al levantar tu copa en un brindis por los novios.

• No olvides hacer ejercicio, no solo te ayuda externamente, sino tambi?n internamente, ayudando a tus ?rganos a eliminar esas toxinas de tu sistema..

• Evita esas estafas de "limpieza hep?tica" en las que no comes alimentos durante unos d?as y generalmente solo bebes alguna bebida repugnante para supuestamente eliminar las toxinas de tu cuerpo. El h?gado es un ?rgano autolimpiante, eso es lo que hace.

?Qu? alimentos son buenos para mantener un h?gado saludable?

Hay muchos alimentos que pueden ayudar a limpiar el h?gado estimulando su capacidad natural para eliminar toxinas del cuerpo. Comer los siguientes alimentos es la mejor manera de mantener el h?gado sano y funcionando correctamente durante mucho tiempo.

• Ajo: Solo una peque?a cantidad de ajo puede activar enzimas hep?ticas para ayudar al cuerpo a eliminar toxinas. El ajo tambi?n contiene altas cantidades de alicina y selenio, que son dos compuestos que pueden ayudar a limpiar el h?gado.

• T? verde: Uno de mis t?s favoritos, est? lleno de antioxidantes conocidos como catequinas, que es un compuesto que puede mejorar la funci?n del h?gado.

• Pomelo: Esta fruta puede ayudar al h?gado a eliminar carcin?genos y toxinas. Tambi?n es rico en vitamina C y lleno de antioxidantes que pueden ayudar a las personas con gota.

• Remolachas: ?Me encantan las remolachas! Mi esposa las hierve y les agrega aceite de oliva y un poco de vinagre bals?mico, ?y saben muy bien! Pru?balo. Las remolachas son ricas en flavonoides vegetales que estimulan y pueden mejorar el buen funcionamiento del h?gado.

• Verduras de hoja verde como la lechuga romana o el diente de le?n: Como verduras de hoja verde casi todos los d?as. Tienen la capacidad de neutralizar sustancias qu?micas, metales y pesticidas que pueden estar presentes en nuestros alimentos, ofreciendo un mecanismo protector para el h?gado. Prueba la r?cula, la achicoria, las espinacas, el diente de le?n, la lechuga, el mel?n amargo, el kale, lo que puedas encontrar.

• Aguacates: Recientemente escrib? un art?culo completo sobre ellos. Al agregar m?s aguacates a tu dieta, ayudar? a que tu cuerpo produzca un antioxidante llamado glutati?n que el h?gado necesita y puede ayudar a filtrar toxinas peligrosas.

• Limones: Mi suegro siempre me dice c?mo exprime un lim?n todos los d?as en un vaso alto de agua para ayudar al proceso de digesti?n, ?y sabes qu?, tiene raz?n! Pero tambi?n estimulan el h?gado y son ricos en vitamina C.

Hay muchos m?s alimentos que ayudar?n a mantener tu h?gado saludable, como las zanahorias, la c?rcuma que estimula la producci?n de bilis para ayudar al cuerpo a digerir las grasas y act?a como una forma natural de desintoxicaci?n para nuestro h?gado. Las nueces contienen ?cidos grasos omega-3 y glutati?n, que tambi?n ayudan a apoyar nuestro h?gado, y hay muchos m?s.

Lo que encontr? recientemente en mi tienda local de alimentos saludables es un t? de desintoxicaci?n hep?tica hecho por una empresa local, y sus ingredientes consisten en hoja de uva ursi, hierba de cola de caballo, p?talo de cal?ndula, hoja de grosella negra, hoja de romero, hoja de alcachofa, ra?z de regaliz y semilla de cardo mariano. Te recomiendo encarecidamente que tambi?n intentes encontrar un t? de desintoxicaci?n hep?tica en tu tienda local de alimentos saludables o en Amazon.com y lo a?adas a tu dieta para la gota. Un h?gado saludable es muy importante para las personas con gota.