Goût et Dépression

La goutte est un type d'arthrite qui provoque des douleurs intenses, des rougeurs articulaires et un gonflement. Si elle n'est pas traitée, elle peut entraîner des complications majeures telles que l'hypertension artérielle, les crises cardiaques, le diabète, des problèmes rénaux et l'obésité. De nos jours, les chercheurs creusent davantage dans un autre problème difficile associé à la goutte : la dépression.

Bien que la goutte ait été l'une des premières maladies à être découverte, en 2640 avant J.-C., il y a encore beaucoup de choses que nous ne savons pas à son sujet. Récemment, des experts ont commencé à examiner les liens potentiels entre ce type de douleur articulaire et des troubles de santé mentale tels que la dépression ou l'anxiété.

La relation entre la goutte et la dépression est un domaine d'intérêt pour les chercheurs et les professionnels de la santé. L'accumulation de cristaux d'acide urique dans les articulations provoque généralement la goutte. Cette accumulation peut souvent entraîner des douleurs, un gonflement et une inflammation. La goutte est principalement connue pour ses symptômes physiques, mais une prise de conscience croissante de son impact potentiel sur le bien-être mental existe.

Une récente étude, à l'Université de la Colombie-Britannique a révélé quelque chose d'intéressant. Les personnes atteintes de goutte ont souvent également des troubles de l'humeur. Les chercheurs ont examiné les données d'un grand groupe de 157 426 patients et ont découvert qu'environ 13 personnes sur 1 000 individus par an avaient à la fois la goutte et la dépression.

D'un autre côté, environ 11 patients (environ 1,1%) sur 1 000 patients par an avaient une dépression sans goutte. Mais il y a un angle intéressant à cela. Les chercheurs pensent que ce nombre pourrait en réalité être plus élevé. higher.

Pourquoi ? Eh bien, c'est parce que les hommes, qui ont tendance à développer la goutte plus souvent que les femmes, ne cherchent généralement pas autant d'aide pour les problèmes psychologiques que les femmes. Ainsi, ils pourraient ne pas obtenir un diagnostic officiel de dépression aussi souvent.

Voici quelque chose d'autre que le même groupe de chercheurs a découvert précédemment : les personnes atteintes de goutte ont 29 % de chances supplémentaires de faire face à la dépression, en fonction de la manière dont elles gèrent leur goutte. C'est assez important car faire face à une douleur physique intense pourrait vraiment avoir un impact sur votre bien-être émotionnel.

Explorer l'impact psychologique des épisodes fréquents de goutte

Il n'est pas nécessaire d'être un génie pour savoir que la douleur physique a un impact sur l'esprit et les émotions. Les personnes souffrant de goutte savent trop bien que la goutte apporte toujours de la douleur. Heureusement, la plupart se rétablissent après une poussée occasionnelle.

Cela étant dit, le jeu mental de la goutte commence lorsque les épisodes de goutte deviennent fréquents et prolongés. La dépression pourrait éventuellement résulter à la fois de problèmes internes et externes causés par une goutte non traitée et récurrente.

Le problème est que la goutte est souvent sous-traitée en raison de sa difficulté de diagnostic. En conséquence, de nombreuses personnes qui souffrent de poussées de goutte imprévisibles souffrent à la fois physiquement et psychologiquement.

Résultats mitigés dans les études récentes

Pour aggraver les choses, les recherches existantes sur les conséquences psychologiques de la goutte sont souvent contradictoires. Des études antérieures ont estimé que la prévalence de la dépression et de l'anxiété chez les patients atteints de goutte varie de aussi bas que 1,9 % à plus de 40 % pour la dépression et de 3,8 % à 10 % pour l'anxiété.

BMC Rheumatology a publié une étude basée sur la population enquêtant sur l'incidence de la dépression et de l'anxiété chez les patients après avoir été diagnostiqués avec la goutte. Les chercheurs ont recueilli des données de santé auprès d'environ 5 millions de personnes en Colombie-Britannique entre 1985 et 2018.

Ils se sont concentrés sur 157 426 adultes atteints de goutte, les mettant en correspondance avec un nombre égal de personnes sans goutte en fonction de l'âge et du sexe. Ils ont également pris en compte des facteurs tels que le revenu, le mode de vie urbain ou rural et d'autres conditions de santé.

Les chercheurs ont trouvé une petite connexion entre la goutte et le développement de l'anxiété ou de la dépression. Avant d'être diagnostiquées avec la goutte, environ 24,3 % des personnes avaient la dépression et 5,2 % avaient l'anxiété. Les femmes étaient plus susceptibles d'avoir ces affections avant d'être diagnostiquées avec la goutte. Au cours de six ans, environ 19 896 cas de dépression ont été observés au total.

Les personnes atteintes de goutte avaient un taux de 12,9 cas de dépression pour 1000 personnes par an, tandis que celles sans goutte avaient 11,1 cas pour 1000 personnes par an. Il a fallu environ 3,9 ans aux personnes atteintes de goutte pour être diagnostiquées avec la dépression. Pour l'anxiété, il y avait environ 10 483 cas au total.

Les personnes atteintes de goutte avaient un taux de 5,4 cas d'anxiété pour 1000 personnes par an, tandis que le groupe témoin avait 4,6 cas pour 1000 personnes par an. Il a fallu environ 4,6 ans pour diagnostiquer l'anxiété après un diagnostic de goutte.

Les scientifiques ont déclaré que leur étude est vraiment bonne car ils ont examiné de nombreuses informations provenant de personnes sans goutte pendant une longue période. Ils ont utilisé des méthodes claires pour déterminer si quelqu'un se sentait déprimé ou anxieux.

Ils ont également parlé d'autres recherches montrant comment la goutte peut faire se sentir isolé, déprimé ou inquiet car elle est imprévisible. Ils ont constaté que les personnes atteintes de goutte se sentent effectivement plus déprimées ou anxieuses que d'autres, mais cela pourrait être dû au fait que la goutte apparaît et disparaît.

Lien entre la Dépression et la Goutte

Des études formelles ont conclu que la goutte pourrait potentiellement prédire la dépression :

En 2015, des chercheurs en Asie ont réalisé une étude, où ils ont examiné les informations des patients sur une période de 10 ans, de 2000 à 2010. Ils ont étudié 34 050 personnes atteintes de goutte et 68 100 personnes sans. Ce qu'ils ont découvert, c'est que les personnes atteintes de goutte avaient environ 18 % de chances en plus de se sentir déprimées par rapport à celles sans goutte. Et voici la partie intéressante : les personnes qui ne prenaient pas leurs médicaments contre la goutte avaient beaucoup plus de chances de rencontrer des problèmes dépressifs, contrairement à celles qui prenaient leurs médicaments conformément à la prescription.
En 2017, une méta-analyse portant sur sept études avec un total de 411 745 cas de patients a révélé que les personnes atteintes de goutte chronique étaient 19 % plus susceptibles d'avoir une dépression.
En 2020, une grande méta-analyse a confirmé le lien entre la goutte et les sentiments de dépression et d'anxiété. Ils ont examiné 20 études de recherche qui ont également examiné d'autres aspects liés à la santé mentale. Après avoir pris en compte les nombreux problèmes de santé dont souffraient déjà les patients, ils ont découvert que 17 % à 29 % de ceux atteints de goutte avaient éprouvé une dépression au moins une fois.

De toute évidence, si vous vous êtes déjà blessé à la jambe, par exemple avec une entorse ou une fracture, cela peut vous causer du stress mentalement. La goutte ne vous oblige peut-être pas à porter un plâtre pendant des mois, mais les premiers jours peuvent être tout aussi difficiles avec douleur et inconfort. Il n'est donc pas étonnant qu'une grosse blessure au pied ou à la jambe puisse vous frustrer et entraîner des symptômes de dépression.

Eh bien, la goutte est un peu comme ça aussi, mais parfois même pire. Pourquoi ? Eh bien, la goutte peut revenir tous les quelques mois et persister pendant des semaines ! rester pendant des semaines!

Pourquoi la Dépression est-elle si Dangereuse ?

Impact de la Douleur de la Goutte sur la Qualité de Vie et la Dépression

Avoir fréquemment des poussées de goutte peut vraiment perturber la qualité de votre vie. Et lorsque la vie devient difficile, la dépression peut s'immiscer. Voici trois grandes façons dont faire face encore et encore à la goutte peut vous exposer au risque de vous sentir déprimé.

#1) Manque d'Interaction Sociale

Une poussée de goutte pourrait vous amener à sauter des activités que vous aimez, des rassemblements sociaux et des réunions familiales. Il est normal de se sentir un peu déçu lorsque vous ne pouvez pas participer à des événements importants.

Les problèmes commencent lorsque les symptômes de la goutte persistent pendant des semaines. Cela signifie que vous manquez vos activités régulières et agréables. Cette perte de plaisir et d'évasion peut perturber votre bien-être mental et émotionnel. Se sentir exclu et bloqué peut également vous rendre plus anxieux.

Participer à des activités agréables déclenche la libération de substances chimiques cérébrales telles que la dopamine et la sérotonine, qui maintiennent notre humeur positive. Lorsque nous sommes éloignés de ces activités soulageantes du stress, nous pourrions commencer à nous sentir déprimés parce que nous passons à côté de ces stimulants naturels de l'humeur.

Il est important de trouver un substitut aux activités que nous manquons. Si nous ne le faisons pas, cela pourrait perturber notre bien-être mental et physique. Pensez-y comme une blessure sportive : nous développons de nouvelles façons de faire face et de calmer notre esprit et nos nerfs. Ces nouvelles méthodes peuvent être utiles ou pas si bonnes pour nous.

Un signe encore plus préoccupant est lorsque quelqu'un qui avait l'habitude d'avoir la goutte commence à refuser des invitations sociales ou cesse de faire ce qu'il aime. Cela peut se produire car après une période d'inactivité, votre enthousiasme et votre motivation peuvent diminuer.

Si cela continue, soyez attentif aux signes de dépression tels que le doute de soi, l'éloignement des autres, l'oubli, la paresse et les changements d'appétit.

#2) Limitations de Mouvement et Douleur Persistante

Une douleur intense peut vraiment perturber les pensées de quiconque, à moins d'avoir une tolérance à la douleur exceptionnellement élevée. Lorsque l'esprit est submergé par la douleur, il peut déclencher une réaction en chaîne de réponses émotionnelles et comportementales.

Les personnes atteintes de goutte comprennent à quel point une douleur intense peut rendre même le moindre mouvement impossible et peut persister pendant des jours. Être physiquement limité et coincé au lit en raison de douleurs intenses peut conduire à une grande frustration. Bien sûr, lorsque les pensées négatives commencent à prendre le dessus, il est naturel que notre humeur en souffre.

Après une attaque occasionnelle de goutte, la plupart des gens ont tendance à rapidement retrouver leur état habituel. Cependant, les choses deviennent plus difficiles lorsque la goutte continue de se produire et devient chronique. La goutte chronique est essentiellement une douleur chronique, et il n'est pas rare que le "système immunitaire" mental s'affaiblisse en raison de la douleur persistante.

La dépression peut commencer à se manifester si certains comportements moins favorables deviennent de plus en plus visibles à chaque nouvelle attaque de goutte. Dans cette situation, vous pourriez remarquer certains signes courants de dépression, tels que des sautes d'humeur, un sentiment d'impuissance, des colères intenses, des difficultés à dormir et de l'anxiété.

#3) Prise de Poids

Ce n'est pas seulement le fait d'être moins actif et de dormir davantage. Et ce n'est pas seulement le fait que vos envies pourraient augmenter, et que vous vous retrouvez à grignoter plus de malbouffe quand le moral est en baisse.

Non, le métabolisme de votre corps plonge, ce qui pourrait entraîner quelques kilos en plus. De plus, vous pourriez également faire face à des douleurs physiques et vous sentir épuisé en raison de votre dépression, ce qui rendra assez difficile de bouger.

Pour la plupart des adolescents, prendre un peu de poids en plus n'est généralement pas trop préoccupant pour leur santé. Cependant, le plus gros problème est que l'obésité est en hausse, et si le poids continue d'augmenter, cela peut entraîner de graves problèmes de santé.

Se faire traiter pour la dépression est vraiment important pour empêcher que cela ne devienne un problème à long terme. Une fois que vous trouvez un traitement qui vous convient, vous pouvez gérer bon nombre des symptômes qui conduisent à la prise de poids, et vous pourriez retrouver la motivation pour perdre les kilos en trop.

Et parlons de l'éléphant dans la pièce : la goutte. La prise de poids et la goutte sont liées de manière significative. Lorsque vous prenez des kilos en trop, cela pourrait en réalité augmenter le risque de poussées de goutte. La goutte est tristement célèbre pour causer des attaques douloureuses en raison de l'accumulation de cristaux d'acide urique dans les articulations.

Voici le hic : Porter un excès de poids peut entraîner des niveaux plus élevés d'acide urique dans votre corps, ce qui à son tour pourrait déclencher des attaques de goutte plus intenses et plus fréquentes.

Donc, il ne s'agit pas seulement de problèmes de santé en général, mais aussi de rendre la gestion de la goutte encore plus compliquée. C'est un peu comme un double défi. C'est pourquoi il est crucial de prendre soin à la fois de votre bien-être mental et de votre santé physique.

#4) Impact sur la Carrière et les Finances

Les problèmes financiers s'ajoutent à la pression sur notre esprit. Le mélange de travail, de dettes et de moral en baisse est comme un puzzle compliqué. Avons-nous vraiment besoin d'une étude de recherche pour nous le dire ?

Lorsque la goutte devient incontrôlable, une personne peut ne pas travailler pendant des jours, voire des semaines. Et pour la plupart des gens, moins de travail signifie moins d'argent entrant. Lorsque l'argent que nous gagnons commence à diminuer de plus en plus, le stress de ne pas avoir assez de fonds devient un gros poids sur nos épaules.

Même si les personnes atteintes de goutte parviennent à aller travailler, cela ne se passe pas toujours bien. Lorsque vous souffrez de douleurs chroniques, vos performances au travail peuvent vraiment en pâtir. C'est frustrant lorsque vous faites des erreurs parce que vous ne pouvez pas vous concentrer correctement.

De plus, la pression pour rattraper le temps perdu et l'inquiétude concernant la sécurité de l'emploi ajoutent encore plus de stress. Et lorsque la goutte surgit de manière inattendue, cela peut vous faire manquer des choses importantes au travail, comme des réunions avec des clients, de grandes conférences et des événements d'entreprise.

Avec le temps, lutter au travail et ne pas pouvoir gagner autant que vous le souhaitez peut vraiment ébranler votre confiance en vous. Lorsque la confiance en soi baisse, il est plus difficile de lutter contre les sentiments de dépression.

Tout comme avec la famille, vous pouvez commencer à vous sentir coupable et malheureux lorsque vous décevez constamment votre patron ou toute personne qui dépend de vous. Si la goutte continue de perturber votre travail et vos finances, cela peut vous amener à vous sentir assez déprimé.

Dans ce genre de situation, vous pourriez remarquer davantage de signes de dépression, comme l'incertitude, une propension à la frustration, des difficultés à vous concentrer, l'auto-blâme et des discours négatifs.

#5) Risques Supplémentaires pour la Santé

La dépression entraîne une série de symptômes physiques persistants, et l'un des plus difficiles à gérer est l'insomnie. Cela pourrait vous surprendre, mais l'insomnie peut provoquer toute une série d'autres problèmes de santé, comme l'hypertension artérielle, le diabète et même certains types de cancer.

C'est comme une réaction en chaîne - lorsque vous ne dormez pas bien en raison de l'insomnie, cela pourrait causer plus de problèmes de santé mentale, ce qui à son tour aggrave l'insomnie, et cela continue ainsi.

Et hé, ce n'est pas tout - la dépression peut également perturber votre estomac, entraînant des problèmes tels que le syndrome de l'intestin irritable (SII). Et pour les femmes souffrant de dépression, il y a un risque plus élevé d'ostéoporose à surveiller.

Un danger majeur pour la santé lié à la dépression est la maladie cardiaque, qui affecte un nombre important de personnes présentant des conditions telles que l'insuffisance cardiaque ou les maladies coronariennes. De plus, la dépression joue souvent un rôle significatif dans la consommation de substances, entraînant un tout nouvel ensemble de problèmes mentaux et physiques.

Les problèmes de santé chroniques peuvent également déclencher la dépression. Cela forme une sorte de cycle où la dépression aggrave les symptômes de ces problèmes, et à son tour, les conditions pourraient aggraver la dépression.

Certaines de ces conditions de santé persistantes comprennent le cancer, les maladies coronariennes, le diabète, l'épilepsie, la sclérose en plaques, les accidents vasculaires cérébraux, la maladie d'Alzheimer, le VIH/SIDA, la maladie de Parkinson, le lupus et la polyarthrite rhumatoïde. Et même si ces conditions s'améliorent avec le traitement, la dépression pourrait persister si elle n'est pas traitée.

Les personnes atteintes de goutte courent un risque plus élevé de souffrir maladie cardiaque, des artères bloquées et même une insuffisance cardiaque. La goutte est également liée à une probabilité accrue de développer maladie rénale, le diabète, le cancer et apnée du sommeil non traitée.. Cette connexion est probablement due à la présence d'une inflammation chronique à des niveaux élevés.

Les patients atteints de goutte courent un plus grand risque de dépression

D'autres études ont montré que de nombreuses personnes atteintes de dépression ont également des problèmes métaboliques. Cependant, nous ne comprenons pas pleinement comment la goutte est liée à la dépression. Dans une étude,récente, des chercheurs ont enquêté sur le lien éventuel entre la goutte, les médicaments antigoutte et les chances de développer une dépression.

Méthodes

Dans cette grande étude nationale, les chercheurs ont vérifié les dossiers de santé de 34 050 personnes atteintes de goutte et de 68 100 personnes non atteintes de goutte. Ils voulaient voir si l'une d'entre elles développerait une dépression au cours de l'étude.

L'objectif principal des chercheurs était d'observer si les participants à l'étude avaient reçu un diagnostic de troubles dépressifs. Ils ont surveillé l'ensemble de la population étudiée jusqu'à ce que les individus soient diagnostiqués avec une dépression, se désinscrivent du programme NHI, ou jusqu'à ce que l'étude soit terminée.

L'étude a examiné les caractéristiques de deux cohortes et la manière dont la goutte pourrait accroître le risque de dépression. Les résultats ont été présentés sous forme de taux de risque avec des valeurs correspondantes.

Les résultats

En résumé, l'étude révèle que les personnes atteintes de goutte courent un risque plus élevé de développer des troubles dépressifs par rapport à celles qui n'ont pas la goutte. De plus, le risque semble plus marqué chez les personnes âgées, les femmes et celles souffrant d'hypertension, d'accident vasculaire cérébral ou de maladie coronarienne.

Fait intéressant, certains médicaments, tels que les anti-inflammatoires non stéroïdiens et la prednisolone, semblent être associés à un risque réduit de dépression. De plus, les patients atteints de goutte ayant reçu des médicaments antigoutte ont présenté un risque inférieur de troubles dépressifs par rapport à ceux qui n'en avaient pas pris.

Dans l'ensemble, ces résultats fournissent des preuves solides que la goutte pourrait en effet accroître le risque de dépression. D'autre part, l'utilisation appropriée de médicaments antigoutte pourrait jouer un rôle dans atténuer ce risque. Il est essentiel de rester informé de ces associations afin d'améliorer efficacement les soins aux patients.

Y a-t-il un Lien entre l'Allopurinol et la Dépression ?

Ces dernières années, il y a eu beaucoup d'intérêt pour les effets antidépresseurs de certains médicaments uniques. L'un de ces médicaments s'appelle l'Allopurinol. Il est généralement utilisé pour traiter la goutte, mais il s'avère qu'il a aussi d'autres effets bénéfiques !

Les chercheurs ont découvert que l'allopurinol peut en réalité être bénéfique pour différentes conditions. Par exemple, il a été démontré qu'il améliorait l'encéphalopathie hypoxique-ischémique chez les nouveau-nés, une condition caractérisée par un manque d'oxygène et de flux sanguin vers le cerveau.

Il a également été étudié dans les cas d'ischémie-reperfusion dans divers organes, et il semble avoir des effets positifs là aussi.

Cependant, il y a un léger inconvénient. On a découvert que l'allopurinol avait des effets pro-épileptiques. En d'autres termes, il pourrait déclencher des crises dans certains cas. Donc, ce n'est pas que du bon.

Curieusement, la raison derrière ces effets pourrait être liée à quelque chose appelé stress oxydatif dans le cerveau, ce qui pourrait entraîner des sautes d'humeur et même des symptômes dépressifs.

L'allopurinol pourrait avoir des effets positifs au-delà du traitement de la goutte, mais nous devons être prudents quant aux effets secondaires possibles liés à l'épilepsie et aux changements d'humeur. En ce moment, les chercheurs l'étudient davantage pour mieux comprendre ses effets et trouver les meilleures façons de l'utiliser.

Le Test de Nage Forcée

Le test de nage forcée (FST) est un test populaire pour étudier le comportement semblable à la dépression chez les animaux. Il est très efficace pour détecter les effets de différents médicaments antidépresseurs. Dans ce test, on observe pendant combien de temps les animaux restent immobiles pendant la nage, et si un médicament a un effet antidépresseur, il les rend moins immobiles. On appelle cette immobilité "désespoir comportemental" chez les animaux, et on pense qu'elle est similaire à la dépression humaine.

Dans un récent étude,des chercheurs ont examiné comment différentes doses d'allopurinol affectent les comportements semblables à la dépression chez les rats. Ils ont constaté que l'allopurinol réduisait le temps d'immobilité, de manière similaire à la fluoxétine, surtout à des doses plus élevées. De plus, le médicament n'a pas rendu les rats anxieux ou hyperactifs.

Le facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF) est une protéine spéciale qui aide les cellules cérébrales à se développer, à survivre et à fonctionner correctement. Même si la dose la plus faible d'allopurinol n'a pas beaucoup modifié le BDNF, elle a quand même permis aux rats de se sentir mieux, comme s'ils étaient moins déprimés. Cela signifie que l'allopurinol pourrait avoir d'autres moyens d'aider dans la dépression, et les scientifiques doivent l'étudier davantage pour comprendre exactement comment il fonctionne.

Quels Sont les Symptômes et les Signes d'Alerte de la Dépression ?

La goutte engendre du stress en raison de la douleur, des limitations sur les activités sociales et des exigences professionnelles. Se sentir bas et dépassé est une réaction naturelle lorsque les choses deviennent chaotiques. Beaucoup de gens ont leurs propres méthodes pour rebondir.

Mais si ces moments difficiles deviennent de plus en plus longs et se produisent plus fréquemment, remarquer ces signes pourrait aider à prévenir un cas plus grave de dépression.

Indicateurs Emotionnels de la Dépression :

Tristesse Persistante : Se sentir constamment abattu ou triste, même en l'absence de raison claire.
Perte d'Intérêt : Perdre de l'intérêt ou du plaisir pour des activités qui étaient autrefois agréables.
Désespoir : Avoir le sentiment qu'il n'y a aucun moyen que les choses s'améliorent jamais et que rien ne changera.
Irritabilité : Se frustrer ou s'agacer facilement, même à cause de petites choses.
Baisse d'Énergie : Se sentir constamment fatigué ou manquer d'énergie pour accomplir les tâches quotidiennes.

Indications de la Dépression dans le Comportement :

Retrait Social : S'éloigner des amis, de la famille et des activités sociales qui étaient autrefois agréables.
Changements dans les Habitudes de Sommeil : Expérimenter un sommeil perturbé, comme des difficultés à s'endormir, à se réveiller trop tôt ou à dormir trop longtemps.
Changements d'Appétit : Noter des changements significatifs dans les habitudes alimentaires, comme manger excessivement ou perdre l'appétit.
Manque de Concentration : Avoir du mal à se concentrer, à prendre des décisions ou à se souvenir des choses.
Négligence des Responsabilités : Trouver difficile de remplir les responsabilités quotidiennes au travail, à la maison ou à l'école.

Les Mécanismes de Coping Inefficaces se Transforment en Habitudes Malsaines

Les mécanismes de coping sont les façons dont nous réagissons lorsque nous faisons face au stress, à la douleur ou à des émotions difficiles. Malheureusement, nous avons souvent tendance à adopter des stratégies de coping pas vraiment géniales et malsaines. Voici quelques exemples de mauvaises habitudes de coping à éviter :

Isolement : Se retirer des interactions sociales et s'isoler.
Alimentation Émotionnelle : Se tourner vers de la nourriture malsaine pour faire face aux émotions.
Consommation Excessive d'Alcool Compter sur l'alcool pour engourdir la douleur émotionnelle.
Évitement : Ignorer les problèmes et les responsabilités au lieu de les affronter.
Ruminer : S'attarder sur des pensées négatives et trop réfléchir aux problèmes.
Auto-Dévalorisation : Se critiquer constamment et avoir des pensées pessimistes.
Procrastination : Reporter les tâches et les décisions importantes, ce qui entraîne un stress accru.
Évasion : Utiliser un temps excessif devant un écran, des jeux vidéo ou d'autres distractions pour éviter de faire face aux défis.
Auto-Isolation : Couper les contacts avec les amis et les proches, aggravant les sentiments de solitude.
Répression : Ignorer ou réprimer les émotions au lieu de les traiter de manière saine.

Avec le temps, la nouvelle manière malsaine de faire face devient une habitude nuisible. Les choix les moins utiles pour les personnes atteintes de goutte sont l'utilisation de drogues illégales, une alimentation malsaine et une consommation excessive d'alcool. Chacun de ces choix pourrait déclencher un cycle nuisible de goutte et d'autres problèmes de santé.

Approches et Techniques pour Lutter Contre la Dépression

Il existe des moyens d'empêcher la dépression de prendre le dessus sur votre esprit. Nous parlons ici de techniques psychologiques et de stratégies physiques. Apprendre certaines compétences pratiques de gestion peut vraiment aider à réduire le stress et à lutter contre la dépression.

Pour être clair, lorsqu'une grosse crise crise de goutte. survient, il n'est pas facile pour la plupart des gens de conjurer des pensées positives ou de sourire. Mais lorsque la douleur intense commence à diminuer un peu, certaines de ces méthodes peuvent commencer à donner de meilleurs résultats.

Moyens de vous Soutenir

Auto-évaluation et Reconnaissance : Faites une pause et réfléchissez à votre état physique et mental. Avez-vous reconnu que la goutte récurrente joue un rôle significatif dans la diminution de votre qualité de vie ? Reconnaître un problème ou une situation tôt vous permet de surmonter les obstacles plus rapidement et de travailler à l'amélioration.
Éduquez-vous : Efforcez-vous d'en apprendre davantage sur la dépression auprès de sources crédibles et fiables. Le manque de connaissance ou la désinformation peuvent laisser les personnes se sentir perdues et impuissantes face à leur condition. Trouver la tranquillité d'esprit passe par la compréhension des vraies causes et la découverte de traitements appropriés.
Améliorez Votre Régime Alimentaire : La goutte récurrente est un signe que votre santé et votre régime alimentaire ont besoin d'un coup de pouce. La dépression entraîne la boulimie, ce qui aggrave la situation. C'est un cercle vicieux : mauvais régime, goutte, dépression, mauvais régime... Suivez votre alimentation pendant un mois et vous verrez où des améliorations sont nécessaires. Remplacez un aliment malsain à la fois et observez l'amélioration des niveaux d'acide urique et du poids.
Priorisez un Sommeil Régulier : De nombreuses recherches montrent que ne pas dormir suffisamment perturbe le fonctionnement de votre corps et de votre cerveau. Obtenir la bonne quantité de sommeil au bon moment contribue à maintenir votre humeur stable et soutient votre bien-être mental. Idéalement, essayez de dormir environ 7 à 8 heures chaque nuit et maintenez un horaire de sommeil régulier.

Soutien Social et Professionnel

Lorsque vous faites face à la goutte et à la dépression, sollicitez le soutien essentiel de vos proches. Partager vos expériences avec des amis proches et votre famille peut stimuler votre humeur et votre résilience. Rester connecté aide à lutter contre l'isolement, un aspect courant de la dépression.

Conseil Professionnel

Recherchez de l'aide professionnelle si la dépression persiste. Les professionnels de la santé mentale offrent des conseils, et le service des ressources humaines de votre lieu de travail peut fournir des références à des groupes de soutien ou à des services de conseil. En thérapie, discutez ouvertement des défis et apprenez des stratégies d'adaptation.

Considération Médicamenteuse

Pour une dépression persistante, les médicaments pourraient être une option. Collaborez avec votre thérapeute pour trouver l'antidépresseur et le dosage appropriés. Soyez conscient des effets secondaires initiaux et des interactions avec des substances comme l'alcool et certains médicaments. Notez également les impacts potentiels de médicaments comme les corticostéroïdes, couramment utilisés pour des conditions comme la goutte.

En conclusion

Avec le temps, la dépression peut surprendre les personnes atteintes de goutte, surtout pendant ces épisodes douloureux. Bien que moins grave que des blessures permanentes, les crises de goutte récurrentes peuvent être incroyablement frustrantes et perturbatrices. Tout comme tout défi de santé, elles peuvent influencer vos pensées, vos émotions et votre comportement.

Si la goutte n'est pas contrôlée, elle peut commencer à affecter votre vie sociale et vos finances, réduire votre estime de soi et vous rendre vulnérable à la dépression. Reconnaître les signes de la dépression et rechercher de l'aide est essentiel - tout comme lutter contre la goutte - pour maintenir votre bien-être global, tant sur le plan physique que mental.