Le stress peut-il réellement causer une crise de goutte?
Le stress existe depuis le début de l'humanité et aussi longtemps qu'il y aura de l'incertitude, il y aura malheureusement du stress et cela entraîne des conséquences. Pas autant pour les personnes qui sont relativement en bonne santé que pour celles qui ont déjà une maladie ou une condition. Le stress peut être causé par un divorce, l'emploi, des problèmes financiers, l'image de soi, la dépression, un accident, une incapacité, des problèmes de vie sociale, etc.
Malheureusement, le stress ne fait pas d'exception pour les personnes souffrant de la goutte car il semble y avoir une corrélation entre le stress et les crises de goutte. Cette corrélation semble plus prévalente lorsque le stress est de longue durée, ce qui signifie qu'il ne s'agit pas d'un épisode de stress d'un jour mais d'un stress à long terme qui peut nuire au patient atteint de la goutte en augmentant ses niveaux d'acide urique. C'est pourquoi un patient atteint de la goutte doit apprendre à gérer son stress car rappelez-vous que le stress peut également causer une tension musculaire et une douleur accrue, ainsi qu'aggraver les symptômes de la goutte.
Lorsque vous êtes stressé, votre corps épuise la vitamine B5 ou l'acide pantothénique de votre corps, qui aide à éliminer l'excès d'acide urique du corps. De plus, lorsque votre corps subit du stress, il libère l'hormone cortisol dont votre corps a besoin pour réguler les niveaux d'énergie, l'équilibre sel/eau, le métabolisme des protéines, mais trop peut avoir des effets secondaires néfastes tels que la dégradation musculaire, une hypertension artérielle, une augmentation du stockage de graisse et plus important encore, cela peut réduire la capacité de votre système à faire face à des situations de santé telles que votre goutte. Vous devez réaliser que dès que vous êtes sous stress, votre corps ne fonctionne pas à 100%.
Il n'y a eu aucune étude menée concernant la goutte et le stress, mais des études sur l'arthrite menées sur des rats de laboratoire ont prouvé une connexion définitive entre le stress et le développement de l'arthrite. De nombreux patients atteints d'arthrite relient leur maladie à un incident stressant dans leur vie, qu'ils affirment avoir déclenché leur maladie.
De nombreux patients atteints d'arthrite se voient prescrire un corticostéroïde, tel que la prednisone, qui est étroitement lié au cortisol, dans le cadre de leur plan de traitement. Encore une fois, les opinions dans le domaine médical varient car il est très difficile de prouver sur la base de tant d'expériences et de réactions humaines différentes. Les chercheurs sont également hésitants à tirer des conclusions pour les humains basées sur des études animales.
Comment éviter ou limiter le stress ?
L'exercice, même un exercice modéré comme une promenade, fera des merveilles. Un exercice intense ou prolongé peut augmenter votre taux de cortisol en plus de mettre un stress excessif sur votre corps; l'exercice de faible intensité peut en réalité réduire votre taux de cortisol. Vous pouvez même méditer, la prière peut également aider si vous êtes religieux, le yoga, la pratique de techniques de relaxation et même parler à un ami ou un membre de votre famille de ce qui vous stresse.
Vous pouvez également prendre un supplément de vitamines B complexe qui peut être efficace pour réguler le stress et maintenir le taux de cortisol sous contrôle. D'autres vitamines qui peuvent également aider à contrôler votre taux de cortisol sont le magnésium et la vitamine C. N'oubliez pas non plus les acides gras oméga-3 tels que l'huile de poisson et les herbes qui peuvent également aider à réduire le cortisol et le stress comme le thé vert,la valériane et le ginseng
11 replies to "Goutte et Stress"
I am living stressful times , I lost my business after years from success , my wife took my kids and refuse to talk right on the same day of the pandemic lockdown
Got depressed , stressed and refused to get in touch with friends cause I decided to manage my life by my self. it has been More than 4 months now and lately I fell down then a week later developed this gout flare that developed to gout attacks in less than a month. I was on keto diet , I stopped it , I took pain killers which are Brofen & voltarine for two weeks and gave me a bit of relief but caused of swelling my foot. I quit them & went to an Ayurvedic doctor who gave me medication and in 5 days 90% of pain was eliminated. he asked me to stop eating meats , dairy, nuts for 5 days only but I kept being a vegetarian for 2 weeks in a hope that 10% of the flare will disappear, today as I was rubning out of money I wanted to coup with this stress by earmting meat to relax, I fried some sausages with salad and had some dairy and nuts , the flare increased.
7 years before I was in stress, I saw my father falling in front of me due to illness and I had gout attack within one week any on monthly basis after that despite quitting all kinds of protien even for more than 8 months. I was crippling for 8 months, Then I was suggested by a great surgeon to get Ozone treatment, I got 5 Ozone injections within two weeks period and it was gone completely for 6 years.
Now because of this unresolved situation this is happening.
I have been diagnosed with high anxiety and now have gout. I did not know that could be a link, any help please.
With stress, exercise helps, yoga, getting the right amount of sleep and try to relax. Read a good book, go for a walk, meet with friends and family, socializing makes us happier.
I am definitely seeing a correlation between stress and gout. Unmanaged stress which leads to raised voices, work arguments etc.I have no idea what happens but something that regulates your blood possibly reduces functionality.Just guessing.Diet is important but possibly if you’re calm trigger foods are processed more efficiently.
Hope gout leaves you be for a while
I’ve had two attacks this year. In both instances, I was under an intense amount of stress in the weeks prior to the attack. Here’s the pattern:
1) Intense work-related stress
2) Poor sleeping for several weeks
3) Cold sores
4) Gout attack
What this says to me is that I have unresolved underlying anxiety that I’m not dealing with.
Time to get the message and deal with it!
Thanks for this awesome site!
Hi
I have been a gout sufferer for over 12 years and I’ve seen multiple specialists and have watched what I eat to no avail .Recently I was diagnosed with anxiety /depression and was prescribed with Quetiapine 50mg and Pristiq has been around six weeks now and my gout has gone. I underestimated the power of anxiety /depression /stress on gout . I have been eating all the food that guaranteed meet gout the next day and still no niggles.Thanks! Matt.
[…] Dealing with Stress and Gout […]
Currently at home resting due to a recent gout attack. I have tried everything to avoid this from happening but I believe that some advices on a sound diet can help me be better prepared.
your assistance in that matter would be greatly appreciated.
Thank you so much.
If I man could give birth I imagine this is what it’d feel like:(
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