?Puede el estr?s causar un ataque de gota?
El estr?s ha existido desde los comienzos del ser humano, mientras haya incertidumbre, desafortunadamente habr? estr?s y este produce consecuencias. No afecta tanto a las personas que tienen una salud relativamente buena como a aquellas que ya tienen una enfermedad o condici?n. El estr?s puede ser causado por un divorcio, problemas laborales, cambios financieros, imagen personal, depresi?n, accidentes, discapacidad, problemas en la vida social, entre otros.
Lamentablemente, el estr?s no hace excepciones en los afectados por la gota, ya que parece existir una correlaci?n entre el estr?s y los ataques de gota. Esta correlaci?n parece ser m?s prevalente cuando el estr?s es sostenido en el tiempo, es decir, no se trata de un episodio de estr?s de un solo d?a, sino de un estr?s a largo plazo que puede perjudicar al afectado por la gota al aumentar sus niveles de ?cido ?rico. Es por eso que una persona con gota debe aprender a manejar su estr?s, ya que recuerda que el estr?s tambi?n puede causar tensi?n muscular, aumentar el dolor y empeorar los s?ntomas de la gota.
Cuando est?s estresado, tu cuerpo agota la vitamina B5 o ?cido pantot?nico, la cual ayuda a eliminar el exceso de ?cido ?rico del cuerpo. Adem?s, cuando tu cuerpo experimenta estr?s, libera la hormona cortisol cortisol La hormona cortisol es necesaria para regular los niveles de energ?a, el equilibrio de sal y agua, el metabolismo de las prote?nas, pero un exceso de cortisol puede tener efectos secundarios adversos como la descomposici?n muscular, la hipertensi?n arterial, el aumento del almacenamiento de grasa y, lo que es m?s importante, puede reducir la capacidad de tu sistema para hacer frente a situaciones de salud como la gota. Debes tener en cuenta que una vez que est?s bajo estr?s, tu cuerpo no funciona al 100%.
No se han realizado estudios sobre la gota y el estr?s, pero estudios sobre artritis que estudiaron ratas de laboratorio han demostrado una conexi?n definitiva entre el estr?s y el desarrollo de la artritisMuchos pacientes con artritis relacionan su enfermedad con un incidente estresante en sus vidas, al cual atribuyen como desencadenante.
A muchos pacientes con artritis se les receta un corticosteroide, como la prednisona, que est? estrechamente relacionado con el cortisol, como parte de su plan de tratamiento. Nuevamente, las opiniones en el campo m?dico var?an porque es muy dif?cil de probar bas?ndose en tantas experiencias y respuestas humanas diferentes. Los investigadores tambi?n son reticentes a sacar conclusiones para los humanos bas?ndose en estudios en animales.
Entonces, ?c?mo evitas o limitas tu estr?s?
Hacer ejercicio, incluso un ejercicio moderado como dar un paseo, har? maravillas. El ejercicio intenso o prolongado puede aumentar tus niveles de cortisol, adem?s de poner un estr?s excesivo en tu cuerpo.; el ejercicio de baja intensidad puede incluso reducir tus niveles de cortisol. Incluso puedes meditar, la oraci?n tambi?n puede ayudar si eres religioso, hacer yoga, practicar t?cnicas de relajaci?n e incluso hablar con un amigo o familiar sobre lo que te estresa.
Tambi?n puedes tomar suplementos de vitaminas del complejo B, que pueden ser efectivos para regular el estr?s y mantener los niveles de cortisol bajo control. Otras vitaminas que tambi?n pueden ayudar a controlar tus niveles de cortisol son el magnesio y vitamina C.?Don?t also forget omega 3 fatty acids such as fish oil and herbs may also help reduce cortisol and stress; like t? verde, valeriana y ginseng.
