¿Puede el estrés causar un ataque de gota?
El estrés ha existido desde los comienzos del ser humano, mientras haya incertidumbre, desafortunadamente habrá estrés y este produce consecuencias. No afecta tanto a las personas que tienen una salud relativamente buena como a aquellas que ya tienen una enfermedad o condición. El estrés puede ser causado por un divorcio, problemas laborales, cambios financieros, imagen personal, depresión, accidentes, discapacidad, problemas en la vida social, entre otros.
Lamentablemente, el estrés no hace excepciones en los afectados por la gota, ya que parece existir una correlación entre el estrés y los ataques de gota. Esta correlación parece ser más prevalente cuando el estrés es sostenido en el tiempo, es decir, no se trata de un episodio de estrés de un solo día, sino de un estrés a largo plazo que puede perjudicar al afectado por la gota al aumentar sus niveles de ácido úrico. Es por eso que una persona con gota debe aprender a manejar su estrés, ya que recuerda que el estrés también puede causar tensión muscular, aumentar el dolor y empeorar los síntomas de la gota.
Cuando estás estresado, tu cuerpo agota la vitamina B5 o ácido pantoténico, la cual ayuda a eliminar el exceso de ácido úrico del cuerpo. Además, cuando tu cuerpo experimenta estrés, libera la hormona cortisol cortisol La hormona cortisol es necesaria para regular los niveles de energía, el equilibrio de sal y agua, el metabolismo de las proteínas, pero un exceso de cortisol puede tener efectos secundarios adversos como la descomposición muscular, la hipertensión arterial, el aumento del almacenamiento de grasa y, lo que es más importante, puede reducir la capacidad de tu sistema para hacer frente a situaciones de salud como la gota. Debes tener en cuenta que una vez que estás bajo estrés, tu cuerpo no funciona al 100%.
No se han realizado estudios sobre la gota y el estrés, pero estudios sobre artritis que estudiaron ratas de laboratorio han demostrado una conexión definitiva entre el estrés y el desarrollo de la artritisMuchos pacientes con artritis relacionan su enfermedad con un incidente estresante en sus vidas, al cual atribuyen como desencadenante.
A muchos pacientes con artritis se les receta un corticosteroide, como la prednisona, que está estrechamente relacionado con el cortisol, como parte de su plan de tratamiento. Nuevamente, las opiniones en el campo médico varían porque es muy difícil de probar basándose en tantas experiencias y respuestas humanas diferentes. Los investigadores también son reticentes a sacar conclusiones para los humanos basándose en estudios en animales.
Entonces, ¿cómo evitas o limitas tu estrés?
Hacer ejercicio, incluso un ejercicio moderado como dar un paseo, hará maravillas. El ejercicio intenso o prolongado puede aumentar tus niveles de cortisol, además de poner un estrés excesivo en tu cuerpo.; el ejercicio de baja intensidad puede incluso reducir tus niveles de cortisol. Incluso puedes meditar, la oración también puede ayudar si eres religioso, hacer yoga, practicar técnicas de relajación e incluso hablar con un amigo o familiar sobre lo que te estresa.
También puedes tomar suplementos de vitaminas del complejo B, que pueden ser efectivos para regular el estrés y mantener los niveles de cortisol bajo control. Otras vitaminas que también pueden ayudar a controlar tus niveles de cortisol son el magnesio y vitamina C. No olvides también los ácidos grasos omega 3 como el aceite de pescado y las hierbas pueden también ayudar a reducir el cortisol y el estrés; como té verde, valeriana y ginseng.
11 replies to "Gota y Estrés"
I am living stressful times , I lost my business after years from success , my wife took my kids and refuse to talk right on the same day of the pandemic lockdown
Got depressed , stressed and refused to get in touch with friends cause I decided to manage my life by my self. it has been More than 4 months now and lately I fell down then a week later developed this gout flare that developed to gout attacks in less than a month. I was on keto diet , I stopped it , I took pain killers which are Brofen & voltarine for two weeks and gave me a bit of relief but caused of swelling my foot. I quit them & went to an Ayurvedic doctor who gave me medication and in 5 days 90% of pain was eliminated. he asked me to stop eating meats , dairy, nuts for 5 days only but I kept being a vegetarian for 2 weeks in a hope that 10% of the flare will disappear, today as I was rubning out of money I wanted to coup with this stress by earmting meat to relax, I fried some sausages with salad and had some dairy and nuts , the flare increased.
7 years before I was in stress, I saw my father falling in front of me due to illness and I had gout attack within one week any on monthly basis after that despite quitting all kinds of protien even for more than 8 months. I was crippling for 8 months, Then I was suggested by a great surgeon to get Ozone treatment, I got 5 Ozone injections within two weeks period and it was gone completely for 6 years.
Now because of this unresolved situation this is happening.
I have been diagnosed with high anxiety and now have gout. I did not know that could be a link, any help please.
With stress, exercise helps, yoga, getting the right amount of sleep and try to relax. Read a good book, go for a walk, meet with friends and family, socializing makes us happier.
I am definitely seeing a correlation between stress and gout. Unmanaged stress which leads to raised voices, work arguments etc.I have no idea what happens but something that regulates your blood possibly reduces functionality.Just guessing.Diet is important but possibly if you’re calm trigger foods are processed more efficiently.
Hope gout leaves you be for a while
I’ve had two attacks this year. In both instances, I was under an intense amount of stress in the weeks prior to the attack. Here’s the pattern:
1) Intense work-related stress
2) Poor sleeping for several weeks
3) Cold sores
4) Gout attack
What this says to me is that I have unresolved underlying anxiety that I’m not dealing with.
Time to get the message and deal with it!
Thanks for this awesome site!
Hi
I have been a gout sufferer for over 12 years and I’ve seen multiple specialists and have watched what I eat to no avail .Recently I was diagnosed with anxiety /depression and was prescribed with Quetiapine 50mg and Pristiq has been around six weeks now and my gout has gone. I underestimated the power of anxiety /depression /stress on gout . I have been eating all the food that guaranteed meet gout the next day and still no niggles.Thanks! Matt.
[…] Dealing with Stress and Gout […]
Currently at home resting due to a recent gout attack. I have tried everything to avoid this from happening but I believe that some advices on a sound diet can help me be better prepared.
your assistance in that matter would be greatly appreciated.
Thank you so much.
If I man could give birth I imagine this is what it’d feel like:(
[…] Emotional stress and gout […]
[…] Can stress cause a gout attack? […]