Sie suchen ein erfrischendes Getränk? Dann probieren Sie dieses heiße, säurehaltige Getränk. Es ist einfach zuzubereiten und benötigt nur ein paar einfache Zutaten. Ein Rezept für ein kühles Getränk, das die Schärfe von Ingwer und Zitrone kombiniert. Dieses schnelle Mocktail-Rezept ist das ideale Sommergetränk und lässt sich in nur wenigen Minuten zubereiten. Sowohl Zitrone als auch Ingwer haben zahlreiche gesundheitliche Vorteile.
Ingwer ist verdauungsfördernd und hat antibakterielle und antimikrobielle Eigenschaften. Zitrone ist eine reiche Quelle von Vitamin C und ist auch verdauungsfördernd. Dieses Getränk ist nicht nur energiespendend, sondern auch hervorragend zur Stärkung der Immunität geeignet.
Sie können diese Basis auch mit Ihren bevorzugten Zutaten kombinieren, um jede beliebige Art von Mocktail herzustellen. Du könntest ihn mit Soda auffüllen, um ihn sprudelnd zu machen, oder du könntest einige frische Minzblätter hinzufügen und muddeln, um ihm einen Minzgeschmack zu verleihen. Das Ingwer-Zitronensaft-Rezept muss Ihr Lieblingsgetränk werden.
Probieren Sie es aus!
Ingwersaft mit Zitrone am Morgen
Sie haben wahrscheinlich schon gehört, dass ein Spritzer Zitrone im morgendlichen Wasser den Stoffwechsel und das Immunsystem ankurbeln kann, aber wie wäre es, wenn Sie Ingwersaft mit Zitrone in Ihre morgendliche Routine einbauen?
Ingwersaft ist eine hervorragende Ergänzung zu Ihrer Ernährung, egal ob Sie Ihr Immunsystem stärken, Ihren Appetit steigern, Ihren Blutzuckerspiegel ausgleichen oder etwas anderes tun wollen.
Schauen wir uns an, wie Sie davon profitieren können, wenn Sie jeden Morgen Ingwersaft mit Zitrone zu Ihrer Ernährung hinzufügen, ähnlich dem, der in Ihrer örtlichen Saftbar verkauft wird, sowie andere schnelle Lösungen, die Sie in Ihre Morgenroutine einbauen können, um den Tag zu nutzen und Ihr bestes Leben zu leben.
Gesundheitliche Vorteile von Ingwer
Ingwer, eine der weltweit am häufigsten verwendeten Zutaten, wird seit langem zur Behandlung von Krankheiten wie Erkältungen und Bluthochdruck eingesetzt. Eine kürzlich durchgeführte Studie über Ingwer ergab, dass die Wurzel in letzter Zeit aus gutem Grund an Popularität gewonnen hat, da sie Krankheiten bekämpfen und die Entgiftung erleichtern kann.
Vergessen Sie auch die Zitrone nicht. Sowohl Ihr Immunsystem als auch Ihr Vitamin-C-Spiegel steigen dank dieser farbenfrohen Zitrusfrucht erstaunlich stark an.
Beides versorgt Sie mit Energie! Er ist einfach zuzubereiten und sollte jeden Tag vor dem Frühstück getrunken werden, besonders im Winter, um die Immunität zu stärken. Er kann aber auch als Muntermacher am Nachmittag verwendet werden. Um 3 Uhr morgens weckt einer dieser Shots mein Gehirn viel schneller auf als Schokolade.
Die gichtbekämpfende Wirkung von Ingwer
Ingwer hat in Studien gezeigt, dass es bei bis zu 95% der Arthritispatienten die Schmerzen lindert! Es stellt sich heraus, dass diese uralte Wurzel bei der Behandlung von Gicht genauso wirksam ist wie Ibuprofen! Ist das nicht überraschend? Wer hätte gedacht, dass eine kleine Wurzel, die man im Supermarkt kaufen kann, so nützlich sein kann?
Ingwer ist ein entzündungshemmender Wirkstoff (und ein Antioxidans!), der gegen Gicht wirksam ist. Er enthält entzündungshemmende Stoffe wie Gingerole und Shogaole. Diese Stoffe tragen dazu bei, die Bildung von Mononatriumurat (Harnsäure) im Blut zu verhindern. Dadurch bleibt der Gichtpatient von einem Aufflackern verschont. Außerdem wird die Wahrscheinlichkeit eines erneuten Auftretens in der Zukunft verringert.
Kurz gesagt: Gicht verursacht Entzündungen, und Ingwer hilft, diese zu reduzieren.
Gichtbehandlung mit Ingwer
Hoffentlich wissen Sie inzwischen um die möglichen Vorteile von Ingwer bei Gicht. Aber wie sollten Sie ihn in Ihr tägliches Behandlungsregime einbeziehen? Wie kann Ingwer die Gichtsymptome lindern?
Hier sind einige Methoden, über die Sie nachdenken sollten:
- Beziehen Sie es in Ihre Küche ein: Mit Ingwer zu kochen ist eine einfache Möglichkeit, mehr Ingwer in Ihre Ernährung aufzunehmen. Er wird schon seit Tausenden von Jahren verwendet und ist besonders in der asiatischen Küche beliebt. Sie können ihn aber auch zum Backen verwenden. (Vielleicht ein paar Lebkuchenmänner?) Aber passen Sie auf, dass Sie nicht zu viel Zucker verwenden).
- Verwenden Sie eine Ingwerkompresse: Um Ingwer für diese Anwendung vorzubereiten, kochen Sie ihn zunächst in Wasser (wie für Tee - dazu später mehr!). Danach tränken Sie ein kleines Handtuch in warmem Wasser und legen es als Kompresse auf die betroffene Stelle.
- Verwenden Sie eine Ingwerpaste: Die Herstellung einer Ingwerpaste ist eine weitere, nicht genießbare Art, Ingwer zu verwenden. Es mag seltsam erscheinen, aber es ist eine gängige Technik. Zur Herstellung eines Umschlags zerdrücken Sie die Ingwerwurzel und vermischen sie mit Wasser. Tragen Sie es einfach auf die entzündete Stelle auf, um Linderung zu erzielen.
- Trinken Sie einen wärmenden Ingwertee: Ingwertee ist eine schnelle und einfache Möglichkeit, mehr Ingwer in Ihre Ernährung aufzunehmen. Schneiden Sie die Ingwerwurzel in kleine Stücke und bringen Sie sie in einem Topf mit Wasser zum Kochen. In etwa 5 Minuten ist der Tee trinkfertig.
- Nehmen Sie die Ingwer-Ergänzungskapseln wie angegeben ein: Der beste Weg, Ingwer gegen Gicht zu konsumieren, ist wahrscheinlich die Einnahme von Kapseln, die Ingwer enthalten. Das liegt daran, dass es keine andere Möglichkeit gibt, genau zu bestimmen, wie viel man zu sich nimmt. Die richtige Verwendung von Ingwer hängt von Ihrer Fähigkeit ab, Ihre Aufnahme zu messen und zu überwachen. Außerdem verringert sich dadurch das Risiko, zu viel davon zu sich zu nehmen (mehr dazu weiter unten).
Dann wollen wir mal loslegen! Machen wir uns an die Arbeit und bereiten wir dieses köstliche Sommergetränk zu.
Zutaten von Ingwer-Zitronen-Saft
- 2 Stück Ingwer
- Nach Bedarf Meersalz hinzufügen
- Saft von einer halben Zitrone
- 1 Teelöffel Zucker (wenn Sie möchten, können Sie den Zucker weglassen)
- 4 Zitronenscheiben
- 6 Minzblätter
- Eine halbe Tasse mit Eiswürfeln
- 2 Tassen Wasser
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Kombinieren Sie die Zutaten: Zitronensaft, Salz und Zucker in einem Glas vermengen. Den Zucker muddeln, bis er sich vollständig aufgelöst hat. Zur Verstärkung des Geschmacks wird Steinsalz empfohlen.
- Holen Sie den Ingwer da rein: Zerkleinern Sie den Ingwer und geben Sie ihn zusammen mit etwas gekühltem Wasser zu der Mischung. Idealerweise reiben Sie den Ingwer fein, pressen den Saft aus und geben ihn in das Glas. Es sei denn, Sie mögen das Gefühl, kleine Ingwerstückchen im Mund zu haben.
- Das Wasser und das Eis dazu gießen: Die Eiswürfel gründlich unterrühren. Nach Belieben mit einer Zitronenscheibe garnieren. Nach Belieben mit Minzblättern garnieren.
- Profi-Tipps: Ingwer-Zitronensaft ist ein ausgezeichnetes Verdauungsmittel nach einer Mahlzeit. Fügen Sie Steinsalz, geröstetes Kreuzkümmelpulver und Chaat Masala hinzu, um den Geschmack zu verstärken.
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