El potasio es imprescindible en su dieta para la gota
nuts, seeds, yogurt, fish, and lean meats. It's important to maintain a balanced diet that includes a variety of foods rich in potassium to ensure adequate intake. However, for specific dietary recommendations or concerns, it is always advisable to consult with a healthcare professional or a registered dietitian for personalized advice. cacaogranola, salvado, leche, nueces, semillas y yogur.
El potasio en las frutas y verduras contiene sales org?nicas, como citrato y malato; sales que pueden neutralizar el ?cido ?rico en la orina, que puede causar c?lculos renales. La ingesta diaria recomendada de potasio var?a entre 3500 mg y 4700 mg, dependiendo de a qui?n consultes. Pez Especialmente el halibut y el at?n contienen m?s de 400 mg, una taza de habas de lima aporta 1000 mg y las papas al horno alrededor de 900 mg, por lo que puedes ver lo f?cil que es obtener tu potasio solo con tu dieta.
Este mineral tambi?n se encuentra en el citrato de potasio, que a veces se utiliza para tratar la gota al facilitar la excreci?n de ?cido ?rico a trav?s de la orina, elimin?ndolo del cuerpo de manera m?s eficiente. Tambi?n puede ayudar a prevenir la formaci?n de cristales y hacer que tus ri?ones funcionen mejor al deshacerse del exceso de ?cido ?rico, ayudando a disolver los cristales una vez que se han formado.
El potasio desempe?a diferentes roles en el metabolismo de los carbohidratos y las funciones corporales. Puede ayudar a regular el equilibrio ?cido-base en todo el cuerpo y es necesario para que el coraz?n realice una actividad el?ctrica normal. Tambi?n puede ayudar a desarrollar m?sculo y permitir un crecimiento corporal normal al mantener la presi?n arterial adecuada. Adem?s, puede ayudar al cuerpo a convertir la glucosa en gluc?geno para obtener energ?a. Tambi?n puede favorecer la digesti?n, ya que ayuda a eliminar los productos de desecho y equilibrar los niveles de l?quidos en el cuerpo. Por ?ltimo, puede ayudar a proteger el sistema renal, as? como los huesos y el sistema cardiovascular.
Lo que un desequilibrio de potasio puede hacerle
En nuestra dieta norteamericana/occidental, consumimos demasiado sodio, que es sal para aquellos que no lo sepan. Los restaurantes de comida r?pida est?n llenos de sodio, al igual que los alimentos procesados, lo que causa un desequilibrio alto en sodio y bajo en potasio en tu cuerpo, ya que el sodio reduce los niveles de potasio en tu organismo. Esto puede provocar diversos problemas de salud, y uno de ellos podr?a ser la gota. Un buen equilibrio entre sodio y potasio es muy importante para tu salud en general. Los niveles bajos de potasio pueden estar relacionados con la gota.
Muchos pacientes con gota afirman haber curado o controlado su enfermedad mediante suplementos de potasio, as? como bicarbonato de potasio una sustancia incolora, inodora y salada) disuelta en jugo o espolvoreada en los alimentos tambi?n es una forma segura y efectiva de ayudar con la gota. Citrato de potasio tambi?n se puede usar y puede ser recomendado en pacientes con c?lculos renales. Muchos de estos pacientes tienen niveles altos e incontrolables de potasio en su cuerpo, por lo que los nefr?logos recomendar?n dietas bajas en potasio en esas circunstancias. Cualquier persona con problemas renales no debe seguir una dieta alta en potasio sin consultar primero a su m?dico.
Habla con tu m?dico antes de tomar cualquier suplemento de potasio, ya que la mayor?a de las personas obtienen una cantidad adecuada de potasio en su dieta. Tomar suplementos en esa situaci?n puede llevar a hiperpotasemia, una condici?n en la que hay demasiado potasio en tu sangre. Se deben realizar controles peri?dicos de sangre para evaluar los niveles generales de potasio.
Para aquellos que deseen adentrarse m?s en el tema del potasio y la gota, pueden leer el cap?tulo 3 de. La artritis como deficiencia de potasio de Charles Weber.
