El potasio es imprescindible en su dieta para la gota
nuts, seeds, yogurt, fish, and lean meats. It's important to maintain a balanced diet that includes a variety of foods rich in potassium to ensure adequate intake. However, for specific dietary recommendations or concerns, it is always advisable to consult with a healthcare professional or a registered dietitian for personalized advice. cacaogranola, salvado, leche, nueces, semillas y yogur.
El potasio en las frutas y verduras contiene sales orgánicas, como citrato y malato; sales que pueden neutralizar el ácido úrico en la orina, que puede causar cálculos renales. La ingesta diaria recomendada de potasio varía entre 3500 mg y 4700 mg, dependiendo de a quién consultes. Pez Especialmente el halibut y el atún contienen más de 400 mg, una taza de habas de lima aporta 1000 mg y las papas al horno alrededor de 900 mg, por lo que puedes ver lo fácil que es obtener tu potasio solo con tu dieta.
Este mineral también se encuentra en el citrato de potasio, que a veces se utiliza para tratar la gota al facilitar la excreción de ácido úrico a través de la orina, eliminándolo del cuerpo de manera más eficiente. También puede ayudar a prevenir la formación de cristales y hacer que tus riñones funcionen mejor al deshacerse del exceso de ácido úrico, ayudando a disolver los cristales una vez que se han formado.
El potasio desempeña diferentes roles en el metabolismo de los carbohidratos y las funciones corporales. Puede ayudar a regular el equilibrio ácido-base en todo el cuerpo y es necesario para que el corazón realice una actividad eléctrica normal. También puede ayudar a desarrollar músculo y permitir un crecimiento corporal normal al mantener la presión arterial adecuada. Además, puede ayudar al cuerpo a convertir la glucosa en glucógeno para obtener energía. También puede favorecer la digestión, ya que ayuda a eliminar los productos de desecho y equilibrar los niveles de líquidos en el cuerpo. Por último, puede ayudar a proteger el sistema renal, así como los huesos y el sistema cardiovascular.
Lo que un desequilibrio de potasio puede hacerle
En nuestra dieta norteamericana/occidental, consumimos demasiado sodio, que es sal para aquellos que no lo sepan. Los restaurantes de comida rápida están llenos de sodio, al igual que los alimentos procesados, lo que causa un desequilibrio alto en sodio y bajo en potasio en tu cuerpo, ya que el sodio reduce los niveles de potasio en tu organismo. Esto puede provocar diversos problemas de salud, y uno de ellos podría ser la gota. Un buen equilibrio entre sodio y potasio es muy importante para tu salud en general. Los niveles bajos de potasio pueden estar relacionados con la gota.
Muchos pacientes con gota afirman haber curado o controlado su enfermedad mediante suplementos de potasio, así como bicarbonato de potasio una sustancia incolora, inodora y salada) disuelta en jugo o espolvoreada en los alimentos también es una forma segura y efectiva de ayudar con la gota. Citrato de potasio también se puede usar y puede ser recomendado en pacientes con cálculos renales. Muchos de estos pacientes tienen niveles altos e incontrolables de potasio en su cuerpo, por lo que los nefrólogos recomendarán dietas bajas en potasio en esas circunstancias. Cualquier persona con problemas renales no debe seguir una dieta alta en potasio sin consultar primero a su médico.
Habla con tu médico antes de tomar cualquier suplemento de potasio, ya que la mayoría de las personas obtienen una cantidad adecuada de potasio en su dieta. Tomar suplementos en esa situación puede llevar a hiperpotasemia, una condición en la que hay demasiado potasio en tu sangre. Se deben realizar controles periódicos de sangre para evaluar los niveles generales de potasio.
Para aquellos que deseen adentrarse más en el tema del potasio y la gota, pueden leer el capítulo 3 de. La artritis como deficiencia de potasio de Charles Weber.
