Gicht und Ihre Füße

Pflegen Sie Ihre Füße, wenn Sie an Gicht leiden

Ihre Füße bestehen aus etwa 26 Knochen und einem komplexen Gerüst aus Muskeln, Bändern und Sehnen. Bei jedem Schritt, den Sie machen, fangen Ihre Füße die volle Wucht Ihres Körpergewichts ab und halten Sie aufrecht und im Gleichgewicht.

Wussten Sie, dass die Gesundheit Ihrer Füße ein Indikator für Ihre allgemeine Gesundheit sein kann? Steife Gelenke können auf Arthritis hinweisen, Kribbeln oder Taubheit auf Diabetes. Geschwollene Füße können auf eine Nieren- oder Herzerkrankung hindeuten. Es ist sehr wichtig, gesunde Füße zu haben. Schließlich sind Ihre Füße das Fundament Ihres Körpers.

Eine Gichterkrankung kann zu allen möglichen Komplikationen führen, wenn man nicht aufpasst, und eines ist sicher: Sie wollen Ihre Füße gesund und stark halten. Ich erwähne das, weil ein Jüngste Studie zeigt, dass Gichtkranke im Alter von 45 Jahren und älter haben im Vergleich zu denjenigen, die nicht an Gicht leiden, häufiger Funktionsstörungen der unteren, aber nicht der oberen Extremitäten. Es ist wahrscheinlicher, dass sie langsamer gehen als der Durchschnitt ihres Alters.

Die Studie zeigte auch, dass die die an Hyperurikämie leidenAuch in den unteren Extremitäten, wie z. B. in den Füßen, waren die Leistungen der Betroffenen schlecht. Die Art und Weise, wie die Forscher die Funktion der unteren Extremitäten maßen, umfasste wiederholtes Aufstehen, Stehen und Balancieren sowie einen 4-Meter-Gehtest. Diese Studie sollte uns vor Augen führen, dass uns ein ähnliches Schicksal droht, wenn wir unsere Füße nicht so gesund und stark halten, wie wir können.

Sauerkirsch-Extrakt gegen Gicht

Die Bedeutung von gesunden Füßen

Auch Menschen mit Diabetes müssen sich um ihre Füße kümmern. Diabetes verursacht oft Probleme mit Füßen und Beinen. Sie können so schwerwiegend sein, dass sie zur Amputation eines Beins oder Fußes führen. Bei Menschen mit Diabetes, die 45 Jahre oder älter sind, ist das Risiko, ein Bein oder einen Fuß durch eine Amputation zu verlieren, zehnmal höher als bei Menschen ohne Diabetes. Diejenigen, die an Gicht und Diabetes sollten sehr vorsichtig sein.

Im Laufe vieler Jahre mit Gichtanfällen in der Großzehe und anderen Bereichen der Füße nutzt sich der Fuß oder das Bein langsam ab und reißt ein. Auch die Durchblutung wird reduziert, was es dem Körper erschwert, Verletzungen zu heilen.

Zu den möglichen Symptomen an den Füßen gehören Kribbeln, Brennen oder Schmerzen, Fußgeruch, trockene und/oder rissige Fußhaut (wie bei mir), Pilzinfektionen wie Fußpilz, der zwischen den Zehen auftreten kann, oder Pilz an den Nägeln (wie bei mir, den ich mit meiner Fußpflegerin bekämpfe), vermindertes Kälte- oder Wärmeempfinden, Verlust des Tastsinns, Veränderung der Farbe und der Temperatur der Füße sowie der Fußform. All diese Symptome werden Sie natürlich verlangsamen und Ihre Mobilität einschränken.

Ein paar Tipps: Untersuchen Sie Ihre Füße täglich, meist nach dem Baden oder Duschen. Waschen Sie Ihre Füße täglich, trocknen Sie sie sorgfältig ab, besonders zwischen den Zehen, und schneiden Sie Ihre Zehennägel. Ein gutes Paar Schuhe macht viel aus, glauben Sie mir, ich gebe immer viel Geld aus, um bequeme Schuhe zu haben. Da ich an Gicht leide, macht das einen großen Unterschied. Achten Sie darauf, dass Ihre Schuhe richtig passen und nicht zu eng sind. Und Frauen vergessen die hohen Absätze!

Wenn Ihre Füße stark schwitzen, so wie meine, empfehle ich Ihnen ein Paar Geox-Schuhe die winzige Löcher haben, damit Ihre Füße atmen können. Kaufen Sie Schuhe immer am Abend, da sich Ihr Fuß tagsüber ausdehnt und am Nachmittag am größten ist.

Ich habe kürzlich entdeckt Asics Schuhe und ich muss Ihnen sagen, sie bieten den besten Halt für Ihre Füße. Ein bisschen teuer, aber das ist es wert!

Zu Hause kann ich nicht ohne meine Crocs. Bietet mir großen Komfort und ein gutes Polster. Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme wie Kakaobutter, wenn Sie unter rissiger oder trockener Haut leiden. Ziehen Sie dann ein Paar bequeme Baumwollsocken an und gehen Sie schlafen. Am Morgen werden Sie feststellen, dass sich Ihre Füße viel weicher anfühlen. Ich habe gehört, dass dies auch mit Vaseline sehr gut funktioniert.

Wenn Sie unter einem Gichtanfall leiden, spielt es keine Rolle, welches Schuhwerk Sie tragen, es wird Ihre Schmerzen und die Entzündung nicht lindern, so eine Studie 2019.

Übung kann dazu beitragen, die Durchblutung Ihrer Füße zu verbessern. Nichts wird Ihren Füßen mehr helfen als ein einfacher Spaziergang jeden Tag. Das mag kontraintuitiv erscheinen, da das Gehen Ihre Füße belastet, aber Sie können ja auch nicht wirklich Gewichte mit Ihren Fußmuskeln heben, oder?

Die beste Art, sie zu trainieren und diese Muskeln stark zu halten, ist also das Gehen. Es erhöht auch die Kraft und Flexibilität der Füße. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, wenn Sie nach dem Training Schmerzen, Rötungen oder andere Fußprobleme haben. Probieren Sie diese 5 Übungen aus für stärkere und flexiblere Füße von Fitness-Trainerin Stacey Lei Krauss, das nur 5 Minuten pro Tag dauert.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass eine gute Fußpflege und regelmäßige Kontrolluntersuchungen bei Ihrem Fußpfleger oder Arzt ein wichtiger Bestandteil Ihrer Gesundheitsvorsorge als Gichtkranker sind. Kümmern Sie sich um Ihre Füße!

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