Prenez soin de vos pieds si vous souffrez de la goutte
Vos pieds comportent environ 26 os ainsi qu'un complexe r?seau de muscles, de ligaments et de tendons. ? chaque pas que vous faites, vos pieds absorbent l'impact complet de votre poids corporel, vous permettant de rester debout et ?quilibr?.
Saviez-vous que la sant? de vos pieds peut ?tre indicative de votre sant? globale? Des articulations raides peuvent indiquer de l'arthrite, des picotements ou des engourdissements peuvent signifier que vous avez le diab?te. Des pieds enfl?s peuvent indiquer une maladie r?nale ou une maladie cardiaque. Il est tr?s important d'avoir des pieds en bonne sant?. Apr?s tout, vos pieds sont le fondement de votre corps.
Souffrir de la goutte peut causer toutes sortes de complications si l'on n'est pas prudent, et une chose est s?re : vous voulez garder vos pieds en bonne sant? et forts. Je soul?ve cette question car une ?tude r?cente indique que les personnes de 45 ans et plus souffrant de la goutte sont plus susceptibles, par rapport ? celles qui n'ont pas la goutte, d'avoir une dysfonction des membres inf?rieurs mais pas des membres sup?rieurs. Ils sont plus susceptibles de marcher plus lentement que la moyenne pour leur ?ge.
L'?tude a ?galement montr? que ceux qui souffrent d'hyperuric?mieont ?galement une mauvaise performance dans les membres inf?rieurs, y compris les pieds. La fa?on dont les chercheurs ont mesur? la fonction des membres inf?rieurs comprenait des mont?es r?p?t?es de chaise, de la station debout et de l'?quilibre, ainsi qu'un test de marche de 4 m?tres. Cette ?tude devrait nous rappeler que nous pouvons subir un sort similaire si nous ne prenons pas soin de nos pieds autant que possible pour les maintenir en bonne sant? et forts.
L'importance de pieds en bonne sant?
Les personnes atteintes de diab?te ont ?galement ce probl?me o? elles doivent prendre soin de leurs pieds. Le diab?te cause souvent des probl?mes avec les pieds et les jambes. Cela peut devenir si grave que cela peut entra?ner l'amputation de la jambe ou du pied. Parmi les personnes atteintes de diab?te ?g?es de 45 ans ou plus, le risque de perdre une jambe ou un pied par amputation est dix fois plus ?lev? que chez les personnes sans diab?te. Ceux qui souffrent de la goutte et de diab?te, doivent ?tre tr?s prudents.
Ce qui se produit, c'est que, au fil des ann?es, les attaques de goutte dans le gros orteil et d'autres zones de vos pieds usent et d?chirent lentement votre pied ou votre jambe, se d?gradant lentement. Le flux sanguin est ?galement r?duit, ce qui rend plus difficile pour votre corps de gu?rir les blessures.
Les sympt?mes potentiels que vous pouvez ressentir avec vos pieds comprennent des picotements, des br?lures ou des douleurs, une odeur de pied, la peau de vos pieds peut devenir s?che et/ou fissur?e (comme j'ai d?j? v?cu), vous pouvez avoir une infection fongique telle que le pied d'athl?te qui peut appara?tre entre vos orteils ou avoir des champignons dans vos ongles (comme je le fais actuellement et je le combats avec mon podiatre), vous pourriez ne pas ressentir tr?s bien le froid ou la chaleur, perdant votre sens du toucher, la couleur et la temp?rature de vos pieds peuvent changer, ainsi que la forme de votre pied. Tous ces sympt?mes vous ralentiront ?videmment et limiteront votre mobilit?.
Quelques conseils consistent ? examiner vos pieds quotidiennement, g?n?ralement apr?s un bain ou une douche. Lavez vos pieds tous les jours, s?chez-les avec pr?caution surtout entre les orteils et coupez vos ongles de pieds. Une bonne paire de chaussures fera une grande diff?rence, croyez-moi, j'ai toujours investi dans des chaussures confortables. Cela fait une ?norme diff?rence puisque je souffre de la goutte. Assurez-vous que vos chaussures vous vont bien et ne soient pas trop serr?es. Et mesdames, oubliez les talons hauts!
Si vos pieds transpirent beaucoup comme les miens, je vous sugg?re une paire de chaussures Geox qui ont de petits trous pour laisser vos pieds respirer. Achetez toujours des chaussures le soir car votre pied se dilate pendant la journ?e et est plus grand l'apr?s-midi.
J'ai r?cemment d?couvert les chaussures Asics et je dois vous dire qu'elles offrent le meilleur soutien pour vos pieds. Un peu cher mais ?a vaut vraiment la peine!
? la maison, je ne peux pas marcher sans mes Crocs. Ils me procurent un grand confort et un bon amorti. Utilisez un hydratant comme le beurre de cacao si vous souffrez d'une peau s?che ou gerc?e. Ensuite, mettez une paire de chaussettes en coton confortables et allez dormir. Le matin, vous remarquerez que vos pieds sont beaucoup plus doux. On m'a dit que cela fonctionne tr?s bien avec la vaseline aussi.
Ind?pendamment de la chaussure que vous portez, si vous souffrez d'une crise de goutte, cela ne soulagera pas votre douleur et votre inflammation, selon une ?tude de 2019.
L'exercice peut aider ? augmenter la circulation sanguine dans vos pieds. Rien ne vous aidera plus que de faire une simple marche tous les jours. Cela peut sembler contre-intuitif car la marche met une pression sur vos pieds, mais vous ne pouvez pas vraiment soulever des poids avec vos muscles des pieds, n'est-ce pas ?
Donc, la meilleure fa?on de les exercer et de maintenir ces muscles forts est de marcher. Cela renforce ?galement la force et la flexibilit? des pieds. Assurez-vous de parler ? votre m?decin si vous ressentez une douleur, une rougeur ou tout autre probl?me de pied apr?s l'exercice. Consultez ces 5 exercices pour des pieds plus forts et plus flexibles de la formatrice en fitness Stacey Lei Krauss qui ne prennent que 5 minutes par jour.
En conclusion, les bons soins des pieds et les examens r?guliers avec votre podiatre ou m?decin sont une partie importante de vos soins de sant? en tant que personne souffrant de la goutte. Prenez soin de vos pieds !
