Gicht und Granatapfel

Granatapfel in einer Gicht-Diät

Der Granatapfel (Punica granatum L.) ist eine der beliebtesten Früchte der Welt, aber eine der am wenigsten beliebten Früchte in Nordamerika. Der Grund dafür ist, dass die Menschen den Verzehr der Frucht als kompliziert ansehen, da sie mehr als 600 mit Saft gefüllte Samenkapseln hat, die man nur mit viel Mühe herausbekommt. Aber wenn man die Geduld hat, sind die gesundheitlichen Vorteile des Granatapfels enorm! Aus diesem Grund trinken die Menschen in Nordamerika lieber Granatapfelsaft.

Die Frage ist also, ob es bei Gicht hilft. Es gibt zwar keine Studien mit Gichtkranken an sich, aber es gibt Studien mit Menschen, die an rheumatoider Arthritis und Osteoarthritis leiden, also an verwandten Krankheiten. Denken Sie daran, dass der Granatapfel technisch gesehen eine Beere ist, da er viele essbare Kerne enthält und sehr reich an Antioxidantien ist, was bei Gichtpatienten hilfreich ist.

Gesundheitliche Vorteile des Granatapfels

Eine Tasse Granatapfel hat 144 Kalorien, 3 Gramm Eiweiß, 7 Gramm Ballaststoffe, 30% des empfohlenen Tagesbedarfs an Vitamin C was für Gichtkranke sehr wichtig ist, und 12% des empfohlenen Tagesbedarfs an Kalium. Außerdem sind sie eine gute Quelle für die Vitamine B, Mangan, Kupfer und Phosphor.

Der wichtigste gesundheitliche Nutzen des Granatapfels liegt jedoch in seinen starken antioxidativen Eigenschaften, die dazu beitragen, die Harnsäure im Blut zu reduzieren. Der Grund dafür ist, dass der Granatapfel die meisten Antioxidantien enthält, die es gibt. 2008 wurde eine Studie veröffentlicht in die Zeitschrift für Agrar- und Lebensmittelchemie die die Wirksamkeit von 10 verschiedenen polyphenolreichen Getränken untersuchte, belegte der Granatapfelsaft den ersten Platz als das gesündeste Getränk von allen! Der Granatapfel schlug seine Konkurrenten wie Acai-Saft, Heidelbeersaft und Traubensaft um mindestens 20%.

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Wussten Sie, dass der Granatapfel auf seine mögliche Rolle bei 105 verschiedenen Krankheiten untersucht wurde und mindestens 39 pharmakologische Wirkungen aufweist? Granatäpfel senken Ihr Risiko für die Entwicklung von Herzkrankheit durch die Verbesserung der Blutzirkulation und die Verlangsamung des Wachstums der Plaquebildung in den Arterien. Es hilft, die Stimmung zu verbessern und zu bekämpfen Depression.

Granatäpfel tragen zur Verringerung des Krebsrisikos bei, da sie einen hohen Anteil an Antioxidantien enthalten und auch eine schützende Wirkung haben. Er hilft, das Gedächtnis zu verbessern und senkt das Risiko für die Entwicklung von Alzheimer-Krankheit die Straße hinunter. Es kann sogar bakterielle und Pilzinfektionen bekämpfen.

Von besonderem Interesse für Gichtkranke ist, dass Granatäpfel den Knochenschwund, der mit Osteoporose. Die antioxidative und entzündungshemmende Wirkung des Granatapfels reduziert den oxidativen Stress und wirkt sich positiv auf die Knochengesundheit aus.

In der Tat hat eine systematische Überprüfung von 8 Studien die positiven Auswirkungen von Granatapfelsaft oder -extrakt nicht nur auf Osteoporose, sondern auch auf Osteoarthritis und sogar rheumatoide ArthritisKrankheiten, die in mancher Hinsicht der Gicht sehr ähnlich sind. Eine Studie fand sogar heraus, dass Granatapfelextrakt die Empfindlichkeit der Gelenke bei RA-Patienten um 62 Prozent!

Die gesundheitlichen Vorteile des Granatapfels sind damit noch nicht erschöpft! Studien haben gezeigt, dass sie die Gelenkschmerzen und -entzündungen bei Arthritis-Patienten. Die im Granatapfel enthaltenen Antioxidantien tragen dazu bei, Entzündungen zu hemmen, die zur Verschlechterung des Knorpels in den Gelenken beitragen.

So würde der gesunde Menschenverstand diktieren, dass dies auch für Gichtkranke und nicht nur für Arthritispatienten von Vorteil wäre. Außerdem ist Gicht Teil der Arthritis-Familie von Krankheiten. Verdammt, eine Studie fanden sogar heraus, dass Granatapfelextrakt die Produktion eines knorpelzerstörenden Enzyms blockiert! Sie wissen, dass Sie Granatapfel in Ihre Gichtdiät aufnehmen sollten!

Eine weitere wichtige Tatsache über Granatäpfel ist, dass ihr Inhalt Säuren wie Zitronen- und Apfelsäure enthält. Zitronensäure kann helfen, Harnsäure und ihre Salze über den Urin auszuscheiden, was Gichtkranken hilft. Wenn Sie mich fragen, sollte der Granatapfel als ein Superfood für Gichtkranke betrachtet werden.

Granatäpfel haben hier in Nordamerika im Herbst Saison, und machen Sie sich keine Sorgen wegen der Kerne, sie sind essbar und reich an Faser. Sie können auch Granatapfel konsumieren Extrakt und ist als Pulver, Pille oder Kapsel erhältlich Formular.

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