"Si vous souffrez de la goutte, il est nécessaire de prendre des précautions particulières avant de prendre l'avion. La dernière chose que vous voulez, c'est d'avoir besoin de béquilles ou d'un fauteuil roulant pendant vos vacances. Assurez-vous de suivre ces conseils lorsque vous voyagez avec la goutte."
Comment faire face à la goutte en voyageant
1. Réservez en classe affaires ou première classe
La plupart des sièges en classe économique ont moins d'espace pour les jambes que vous ne le souhaiteriez, il est donc peut-être judicieux de réserver un siège en classe affaires ou en première classe, car ces sièges ont tendance à offrir des espaces plus grands où vos jambes peuvent mieux s'étirer. Si l'économie est la seule option, demandez si vous pouvez être transféré aux rangées du début de la cabine car ces sièges ont également tendance à avoir plus d'espace pour les jambes.
2. Bougez pendant le vol
Prendre l'avion peut être propice à une crise de goutte. Vous êtes confiné pendant des heures dans un espace clos où il fait froid et où l'espace pour les jambes est à peine suffisant. Une crise de goutte pendant un long vol est l'une des pires choses qui puisse arriver ; il est donc important de l'éviter autant que possible. C'est pourquoi il est important de faire bouger votre corps.
Marchez dans l'allée de la cabine et étirez vos jambes. Si vous êtes en escale, marchez plutôt que de rester assis dans la salle d'attente. Si vous avez oublié votre médicament, profitez de cette occasion pour chercher une pharmacie qui les vend. Le mouvement aide à maintenir la circulation sanguine et à prévenir la cristallisation de l'acide urique.
3. Ne prenez pas froid
Vos pieds sont les parties les plus froides de votre corps. S'il fait encore plus froid, l'acide urique peut se cristalliser et provoquer une crise de goutte. C'est la même raison pour laquelle la plupart des crises de goutte surviennent la nuit, car c'est à ce moment-là que la température est la plus basse. Si vous avez froid, surtout aux pieds, mettez une paire de chaussettes, voire deux, pour les garder au chaud.
4. Buvez beaucoup d'eau
Prendre l'avion peut entraîner une déshydratation en raison du manque d'humidité dans la cabine de l'avion. Vous ne voulez pas vous déshydrater pendant un vol, alors assurez-vous de boire suffisamment d'eau tout eau long de votre voyage. Et non, le thé, le café ou le vin ne comptent pas. Il peut être tentant de profiter de l'alcool gratuit, mais pour le bien de votre pied, sautez cette tentation et buvez simplement de l'eau.
Avant de monter à bord de votre avion, assurez-vous également d'être bien hydraté. Bien sûr, vous ferez des voyages fréquents aux toilettes en raison de cela, mais c'est une assez bonne excuse pour faire bouger votre corps.
5. Communiquez avec l'agent de bord
Si vous avez une crise de goutte, informez l'agent de bord et ils pourront peut-être vous trouver un médecin s'il y en a un à bord. De plus, si vous avez oublié vos analgésiques, demandez s'ils ont des médicaments antidouleur à bord, de préférence de l'indométhacine ou du Voltarène. Évitez l'aspirine car elle peut en fait aggraver votre goutte. Elle augmente les niveaux d'acide urique dans votre sang et peut interagir avec vos autres médicaments contre la goutte.
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6. Apportez vos médicaments et votre ordonnance
Apportez les médicaments dont vous avez besoin pour votre goutte. Cela comprend les médicaments prescrits par votre médecin tels que allopurinol, , colchicine, AINSnon stéroïdiens et certains analgésiques. Certains médicaments anti-inflammatoires peuvent causer des troubles de l'estomac, alors gardez cela à l'esprit lorsque vous préparez vos médicaments pour le voyage. Si votre médecin vous a prescrit un médicament pour réduire l'acide urique que vous devez prendre à long terme, assurez-vous de le prendre régulièrement même pendant vos déplacements.
Certains aéroports peuvent être très stricts en matière de bagages et pourraient ne pas vous permettre d'apporter vos médicaments pendant le vol. Pour éviter cela, assurez-vous d'apporter une ordonnance de votre médecin. Si vous devez laisser vos médicaments derrière vous, faites des recherches et découvrez si votre destination dispose de pharmacies qui vendent les médicaments dont vous avez besoin.
7.Évitez les tentations
Si vous êtes en vacances, il peut être tentant de vous régaler avec des plats que vous n'avez jamais essayés auparavant. Malheureusement, un tel luxe ne peut être apprécié sans conséquences, surtout si vous souffrez de la goutte. Il est difficile de le remarquer lorsque vous vivez une nouvelle expérience, mais rappelez-vous que votre état de santé n'a pas changé simplement parce que vous êtes dans un nouvel endroit. Vous avez toujours la goutte et certains aliments doivent être évités pour éviter les crises de goutte. Si vous n'êtes pas sûr de la réaction de votre corps à un certain aliment, il vaut mieux l'éviter complètement plutôt que de risquer de transformer des vacances en cauchemar.
Il est également utile de faire des recherches à l'avance. Apprenez quels sont les aliments courants disponibles dans la région où vous allez voyager. De cette façon, vous êtes mieux préparé et vous savez exactement quelles alternatives choisir si vous êtes confronté à des options pécheresses .
8. Planifiez à l'avance
Les voyages peuvent être stressants. Les longues files d'attente à l'aéroport, le transport de bagages lourds, les contrôles apparemment interminables, rester assis pendant de longues périodes - c'est la recette parfaite pour le stress !Et savez-vous ce qui déclenche une crise de goutte ? LE STRESS ! Bien que les réalités du voyage ne puissent être changées, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour minimiser le stress que vous ressentez. Il est utile de planifier à l'avance pour éviter de courir autour de l'aéroport à la hâte.
Arrivez tôt à l'aéroport, de préférence une heure plus tôt. Vous ne savez jamais si quelque chose peut causer un retard, comme le trafic, des changements inattendus d'emplacement de porte, etc. Ayez vos remèdes rapides prêts, tels que votre vinaigre de cidre de pomme, jus de cerise, banane, sel d'Epsom, bicarbonate de soude. Quoi que ce soit, ayez une version de voyage prête dans votre bagage à main au cas où quelque chose arriverait. Vous ne voulez pas avoir une crise de goutte à l'un des moments les plus stressants.
Une fois arrivé à votre destination, allez au supermarché le plus proche et obtenez tout ce dont vous avez besoin, que ce soit des médicaments ou des remèdes supplémentaires.
En conclusion
Avant votre prochain grand voyage, rappelez-vous ces conseils stratégiques et vous devriez pouvoir voler avec la goutte sans aucun problème. Avec une certaine préparation, vous pouvez profiter de votre voyage sans vous inquiéter que vos symptômes ne se manifestent.
Quels autres conseils recommandez-vous ? Partagez vos réflexions dans les commentaires.
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4 replies to "Goutte et Voyage"
[…] Goutandyou.com. Gout and travel. […]
I recommend staying away from all sugar – especially fructose – and alcoholic beverages and taking baking soda with you. I beat gout and am free of it for over three years now. Part of that was drinking lots of water, avoiding what I wrote about in the first sentence and taking 1/2 teaspoon of baking soda a couple hours after breakfast and another just before bedtime. It reduces acidity and I never needed nor took any prescription medication whatsoever, only over-the-counter Advil or Ibuprofin.
Did you check with a doctor the effect of long term baking soda on kidneys and liver? Pls do.
Inform yourself much better on the effects of baking soda on gout and stop relying so much on doctors who will only give you a laundry list of low-purine foods to eat that probably conflicts with the hundreds of such lists you can find on the internet, and will prescribe a life-time of pill taking.
I suffered from gout for over years and cured myself.
Here is my story:
I am 67 years old, not overweight, and a life-long exerciser who loved beer and sweet red wine. I had gout for eight years. It got progressively worse and more frequent. After I got it in my ankles and I had to crawl to the bathroom and use crutches to get around I decided to take drastic action that ultimately cured me of gout. I took no medications other than over-the-counter pain killers.
I quit drinking alcohol in any form, adopted a lacto-ovo vegetarian diet and used stevia as a sugar substitute, renouncing use of honey or any other form of sugar. I also drank a cup of water with 1/2 teaspoon of baking soda every night before I went to bed. Additionally, I drank up to 8 glasses of water each day.
I kept this up for one year. At the end of that year and having no attacks I began eating fish, meat and fowl of any and all kinds, along with quantities of raw fruit and vegetables and whole grains.
My year-long diet and alcohol abstinence, use of baking soda and flushing my system with lots of water seems to have allowed the crystals in my joints to dissolve and rendered me gout free. I have had no attacks in what is now three years.
I have no doubts that in my case it was the beer, sweet red wine, honey and drinking very little water that brought on the gout and that meat-eating (high purine diet) had nothing to do with it.