Kirsche-Walnuss-Smoothie

Wenn Sie diese lästigen Gichtanfälle loswerden wollen, habe ich ein köstliches Rezept, das Ihre Geschmacksknospen zum Tanzen bringen wird: den Kirsch-Walnuss-Smoothie! Stellen Sie sich das vor: eine köstliche Kombination aus säuerlichen Kirschen und nussigen Walnüssen, die zusammen Gicht bekämpfen wie Superhelden in einem Glas.

Dieser Smoothie hat es in sich und verschafft Ihren Gelenken die dringend benötigte Linderung. Also, schnappen Sie sich Ihren Mixer und bereiten Sie sich auf einen Drink vor, der Gicht bekämpft!

Warum wir Kirschen und Walnüsse lieben

Kirschen haben zahlreiche gesundheitliche Vorteile, die es wert sind, untersucht zu werden. Sind Sie bereit, sich darauf einzulassen? Fantastisch! Kirschen haben entzündungshemmende Eigenschaften, helfen dank der Melatoninkonzentration beim Schlafen, fördern die Gesundheit der Gelenke und sollen bei der Verbrennung von Bauchfett helfen.

Das ist richtig, Kirschen können Ihnen helfen Bauchfett verlieren. Stellen Sie sich vor, Sie beginnen Ihren Tag mit einem köstlichen Getränk, das als Ersatz für Sit-ups dient. Ich weiß nicht, wie es Ihnen geht, aber ich bin mir sicher, dass das für die meisten Menschen, die ich kenne, eine große Umstellung ist.  

Außerdem sind Kirschen reich an Antioxidantien, was sie zu einem ausgezeichneten Nahrungsmittel zur Reinigung und Krebsbekämpfung macht. Kirschen sind eine herzgesunde Wahl, da sie einen niedrigeren glykämischen Index als viele andere Früchte haben. Außerdem können sie helfen, das Risiko von Gicht zu minimieren.

Ähnlich wie Kirschen sind Walnüsse reich an Antioxidantien und liefern eine starke Dosis an gesundheitsfördernden Verbindungen. Außerdem sind Walnüsse eine hervorragende Quelle für Melatonin, ein Hormon, das für die Steuerung des Schlafzyklus entscheidend ist, sowie für Folsäure und wichtige Omega-3-Fettsäuren.

Außerdem tragen Walnüsse nachweislich zur Senkung des Insulinspiegels bei, was sie zu einer guten Wahl für alle macht, die versuchen, ihren Blutzucker zu kontrollieren.

Wenn Sie all diese wunderbaren Eigenschaften miteinander kombinieren, wird deutlich, dass Walnüsse ein wahres Kraftpaket an Nährstoffen sind. Bereiten Sie einen Superfood-Smoothie zu, der Ihren Körper mit einer Fülle von wichtigen Nährstoffen versorgt.

Die Gicht Gesundheit Vorteile von Kirschen und Walnüssen

Entdecken Sie das dynamische Duo der Gichtlinderung - Kirschen und Walnüsse - und erschließen Sie sich ihre kraftvollen gesundheitlichen Vorteile.

Kirschen

Kirschsaft ist großartig, weil es hilft, Entzündungen zu reduzieren und den Harnsäurespiegel zu senken, was es zu einer großartigen Option zur Bekämpfung von Krankheiten wie Gicht macht. Außerdem schmeckt es köstlich!

Im Jahr 2019 werden einige Forscher hat herausgefunden, dass Ihr Harnsäurespiegel stark sinken kann, wenn Sie vier Wochen lang jeden Tag 8 Unzen verdünntes Sauerkirschsaftkonzentrat trinken! Allerdings sollten Kirschen nicht als Ersatz für die Gichtbehandlung verwendet werden.

Hier sind einige der gichtfreundlichen Vorteile des Verzehrs von Kirschsaft:

• Senkt den Harnsäurespiegel: Kirschsaft kann den Harnsäurespiegel im Körper nachweislich deutlich senken. Harnsäure ist ein natürliches Ergebnis des Purinabbaus, der bei einigen Mahlzeiten auf natürliche Weise erfolgt. Ein hoher Harnsäurespiegel kann zur Bildung von schmerzhaften Uratkristallen in den Gelenken führen und Gichtanfälle auslösen. Die Antioxidantien und entzündungshemmenden Inhaltsstoffe des Kirschsaftes tragen dazu bei, die Bildung von Harnsäure zu minimieren und die Wahrscheinlichkeit eines Gichtanfalls zu verringern.
• Entzündungshemmende Eigenschaften: Gicht ist durch extreme Gelenkschwellungen und Entzündungen gekennzeichnet. Im Kirschsaft sind starke Antioxidantien wie Anthocyane enthalten, die entzündungshemmende Eigenschaften haben. Diese Stoffe lindern die Gichtsymptome, indem sie die Gelenkentzündung reduzieren. Kirschsaft kann dazu beitragen, die Beweglichkeit der Gelenke zu verbessern und Gichtschmerzen zu lindern, indem er Entzündungen hemmt.
• Schmerzlinderung: Gichtanfälle können sehr schmerzhaft sein, den Alltag einschränken und zu großem Leid führen. Einigen Berichten zufolge enthält Kirschsaft schmerzlindernde Eigenschaften, was bedeutet, dass er die Schmerzen lindern kann. Einigen Forschungsergebnissen zufolge enthält Kirschsaft natürliche Chemikalien, die die körpereigene Übertragung von Schmerzsignalen blockieren und so die Intensität und Dauer von gichtbedingten Beschwerden verringern können.

Walnüsse

Walnüsse sind äußerst vorteilhaft, da sie viele gesunde Fette, Ballaststoffe und Antioxidantien enthalten, die die Gesundheit des Herzens unterstützen und das Risiko chronischer Krankheiten verringern können. Außerdem enthalten sie wichtige Nährstoffe wie Omega-3-Fettsäuren und Vitamin E, was sie zu einer nahrhaften Ergänzung für jede Ernährung macht.

Walnüsse enthalten eine Reihe von gichtbekämpfenden Eigenschaften, die dazu beitragen können, die Symptome zu lindern und die Wahrscheinlichkeit eines Aufflackerns zu verringern. Hier sind drei wichtige Vorteile von Walnüssen für die Gichtbehandlung:

• Entzündungshemmende Eigenschaften: Walnüsse sind reich an Antioxidantien und Omega-3-Fettsäuren, die beide entzündungshemmende Eigenschaften haben. Walnüsse können dazu beitragen, die mit Gicht verbundenen Gelenkbeschwerden und -schwellungen zu lindern, indem sie die Entzündung verringern.
• Regulierung der Harnsäure: Reden wir über die "Kalium-Power" von Walnüssen bei der Bekämpfung von Gicht! Diese kleinen nussigen Helden tragen dazu bei, ein gesundes Gleichgewicht des Kaliums aufrechtzuerhalten, den Harnsäurespiegel in Schach zu halten und Gichtanfällen einen ernsthaften Riegel vorzuschieben.
• Unterstützung der Herzgesundheit: Wenn es um Gicht und kardiovaskuläre GesundheitEs ist wie zwei Erbsen in einer Schote. Aber keine Angst, denn die Walnüsse sind hier, um den Tag zu retten! Diese herzgesunden Nüsse sind wie kleine Superhelden, die einen hohen Cholesterinspiegel bekämpfen und das Risiko von Herzerkrankungen senken.

Hier sind die Zutaten, die Sie benötigen

• 50 g (1/2 Tasse) Walnüsse
• 1/3 Tasse Mandelkerne (55 g)
• 1 3/4 Tasse Wasser (430 ml)
• gefrorene entsteinte Kirschen (750 g)
• 1 Teelöffel Honig oder Agavennektar
• 1/4 Tasse (25 g) extra grob gehackte Walnüsse
• 1 Esslöffel schwarze Chiasamen

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Mit diesem verbesserten Rezept können Sie einen köstlichen Kirsch-Walnuss-Smoothie genießen. So wird's gemacht:

1. Entfernen Sie zunächst den Großteil der Schale von den Walnüssen. Verwenden Sie ein sauberes Geschirrtuch, um sie abzureiben. Walnüsse, Mandeln und Wasser in einer mittelgroßen Schüssel mischen. Decken Sie die Schüssel ab und stellen Sie sie über Nacht beiseite, damit sich die Aromen vermischen können.
2. Nachdem die Nüsse über Nacht eingeweicht wurden, die Mischung etwa 2 Minuten lang cremig pürieren. Die Mischung durch ein mit Musselin ausgekleidetes Sieb oder ein Geschirrtuch über einer Kanne abseihen, um alle Feststoffe zu entfernen. Dabei das Tuch drehen und drücken, um möglichst viel Nussmilch zu gewinnen.
3. Die vorbereitete Nussmilch, die gefrorenen Kirschen und das Süßungsmittel Ihrer Wahl (Honig oder Agavendicksaft) pürieren, bis die Mischung glatt und köstlich ist.
4. Gießen Sie den Smoothie in 1-Tassen-Gläser, fügen Sie zerstoßenes Eis hinzu und geben Sie Walnüsse, Chiasamen und frische Kirschen hinzu, um den Smoothie zu verfeinern.
5. Servieren Sie den Kirsch-Walnuss-Smoothie sofort, um seinen erfrischenden Geschmack zu genießen.

Bereiten Sie sich darauf vor, jeden Schluck dieses köstlichen Kirsch-Walnuss-Smoothies sofort zu genießen. Prost auf ein leckeres und sättigendes Dessert, das Lust auf mehr macht!