Si vous cherchez à vous débarrasser de ces épisodes douloureux de la goutte, j'ai une délicieuse recette qui fera danser vos papilles gustatives : le Smoothie à la cerise et aux noix ! Imaginez ceci : une délicieuse combinaison de cerises acidulées et de noix croquantes qui travaillent ensemble comme des super-héros dans un verre pour combattre la goutte.
Ce smoothie aura de l'impact et apportera un soulagement bien nécessaire à vos articulations. Alors, attrapez votre mixeur et préparez-vous à savourer une boisson qui combat la goutte avec délice !
Pourquoi nous aimons les cerises et les noix
Les cerises présentent de nombreux avantages pour la santé qui valent la peine d'être explorés. Êtes-vous prêt à vous plonger dedans ? Fantastique ! Les cerises ont des qualités anti-inflammatoires, favorisent le sommeil grâce à leur concentration en mélatonine, améliorent la santé des articulations et sont censées aider à brûler les graisses abdominales.
C'est exact, les cerises peuvent vous aider à perdre de la graisse abdominaleImaginez commencer votre journée avec une délicieuse boisson qui fait office de substitut aux abdominaux. Je ne sais pas pour vous, mais je suis sûr que cela changerait la donne pour la plupart des personnes que je connais.
De plus, les cerises sont riches en antioxydants, ce qui en fait un aliment excellent pour la détoxification et la lutte contre le cancer. Les cerises sont un choix bénéfique pour le cœur, car elles ont un indice glycémique plus bas que de nombreux autres fruits. De plus, elles peuvent aider à réduire le risque de goutte.
Tout comme les cerises, les noix sont riches en antioxydants et fournissent une dose puissante de composés bénéfiques pour la santé. De plus, les noix sont une excellente source de mélatonine, une hormone essentielle pour réguler les cycles de sommeil, ainsi que d'acide folique et d'acides gras oméga-3 essentiels.
De plus, il a été démontré que les noix contribuent à réduire les niveaux d'insuline, ce qui en fait un choix judicieux pour toute personne cherchant à contrôler leur taux de sucre dans le sang.
Il devient évident que les noix sont une véritable bombe nutritionnelle lorsque vous combinez toutes ces merveilleuses caractéristiques. Préparez un smoothie super-alimentaire qui fournira à votre corps une multitude de nutriments essentiels.
Les bienfaits pour la santé de la goutte des cerises et des noix
Découvrez le duo dynamique pour soulager la goutte : les cerises et les noix, et profitez de leurs puissants bienfaits pour la santé.
Cerises
jus de cerise C'est fantastique car cela aide à réduire l'inflammation et à diminuer les niveaux d'acide urique, ce qui en fait une excellente option pour combattre des affections telles que la goutte. De plus, c'est délicieux !
En 2019, certains ont découvert Il a été découvert en 2019 que si vous buvez 8 onces de concentré de jus de cerise acidulée dilué chaque jour pendant quatre semaines, vos niveaux d'acide urique pourraient considérablement baisser ! Cependant, il convient de noter que les cerises ne doivent pas être utilisées comme substitut au traitement de la goutte.
Voici quelques-uns des bienfaits pour les personnes atteintes de la goutte liés à la consommation de jus de cerise :
- Réduit les niveaux d'acide urique : Le jus de cerise a démontré une réduction significative des niveaux d'acide urique dans le corps. L'acide urique est le résultat naturel de la dégradation des purines, qui se produit naturellement dans certains repas. Des niveaux élevés d'acide urique peuvent entraîner la formation de cristaux d'urate douloureux dans les articulations, entraînant des crises de goutte. Les antioxydants et les ingrédients anti-inflammatoires présents dans le jus de cerise aident à réduire l'accumulation d'acide urique, diminuant ainsi la probabilité de poussées de goutte.
- Propriétés anti-inflammatoires : La goutte se caractérise par un gonflement et une inflammation extrême des articulations. Le jus de cerise contient de puissants antioxydants tels que les anthocyanes, qui possèdent des propriétés anti-inflammatoires. Ces substances soulagent les symptômes de la goutte en réduisant l'inflammation des articulations. Le jus de cerise peut contribuer à améliorer la mobilité des articulations et à réduire la douleur liée à la goutte en diminuant l'inflammation.
- Soulagement de la douleur: Les épisodes de goutte peuvent être extrêmement douloureux, limitant les activités quotidiennes et entraînant une grande souffrance. Selon certains rapports, le jus de cerise possède des propriétés analgésiques, ce qui signifie qu'il pourrait réduire la douleur. Selon certaines recherches, le jus de cerise contient des substances naturelles qui pourraient bloquer la transmission des signaux de douleur dans le corps, réduisant ainsi l'intensité et la durée de l'inconfort lié à la goutte.
Noix
Noix sont extrêmement bénéfiques car ils sont riches en graisses saines, en fibres et en antioxydants, qui soutiennent la santé cardiaque et peuvent réduire le risque de maladies chroniques. Ils contiennent également des nutriments essentiels tels que les acides gras oméga-3 et la vitamine E, ce qui en fait un complément nutritif à tout régime alimentaire.
Les noix contiennent plusieurs propriétés bénéfiques pour lutter contre la goutte, ce qui peut aider à soulager les symptômes et réduire la probabilité de poussées. Voici trois avantages importants des noix pour la gestion de la goutte :
- Propriétés anti-inflammatoires : Les noix sont riches en antioxydants et en acides gras oméga-3, qui possèdent tous deux des propriétés anti-inflammatoires. Les noix peuvent contribuer à soulager les douleurs articulaires et les gonflements liés à la goutte en réduisant l'inflammation.
- Régulation de l'acide urique : Parlons du "pouvoir du potassium" des noix dans la lutte contre la goutte ! Ces petits héros aux saveurs de noix aident à maintenir un équilibre sain de potassium, en maintenant les niveaux d'acide urique sous contrôle et en donnant du fil à retordre aux attaques de goutte.
- Soutien pour la santé cardiaque : Lorsqu'il s'agit de la goutte et santé cardiovasculaire, c'est comme deux pois dans une cosse. Mais ne vous inquiétez pas, car les noix sont là pour sauver la situation ! Ces fruits à coque bons pour le cœur sont comme de petits super-héros, combattant les niveaux élevés de cholestérol et réduisant le risque de maladies cardiaques.
Voici les ingrédients dont vous aurez besoin :
- 50 g (1/2 tasse) de noix
- 1/3 tasse (55 g) d'amandes émondées
- 1 3/4 tasse (430 ml) d'eau
- 750 g de cerises dénoyautées surgelées
- 1 cuillère à café de miel ou de nectar d'agave
- 1/4 tasse (25 g) de noix supplémentaires grossièrement hachées
- 1 cuillère à soupe de graines de chia noires
Instructions étape par étape :
Utilisez cette recette améliorée pour savourer la délicieuse bonté d'un smoothie à la cerise et aux noix. Voici comment procéder :
- Pour commencer, retirez la majorité des peaux des noix. Utilisez un torchon propre pour les frotter. Combinez les noix, les amandes et l'eau dans un bol moyen. Couvrez le bol et laissez reposer toute la nuit pour permettre aux saveurs de se mélanger.
- Une fois que les noix ont trempé toute la nuit, mixez le mélange pendant environ 2 minutes jusqu'à obtenir une consistance crémeuse. Passez le mélange à travers une passoire doublée de mousseline ou d'un torchon au-dessus d'une cruche pour enlever les éventuels résidus solides, en torsadant et en pressant le tissu pour extraire le maximum de lait de noix.
- Mixez le lait de noix préparé, les cerises surgelées et votre choix de sucrant (miel ou sirop d'agave) jusqu'à obtenir une texture lisse et délicieuse.
- Versez le smoothie dans des verres d'une contenance d'une tasse, ajoutez de la glace pilée, puis garnissez-le de noix, de graines de chia et de cerises fraîches pour une touche supplémentaire.
- Servez immédiatement le smoothie aux cerises et aux noix pour profiter de sa saveur rafraîchissante.
Préparez-vous à savourer chaque gorgée de ce délicieux smoothie aux cerises et aux noix dès maintenant. Santé à ce dessert savoureux et satisfaisant qui vous en donnera envie encore et encore !
