Gicht und Stress

Kann Stress tatsächlich einen Gichtanfall auslösen?

Stress gibt es seit Anbeginn der Menschheit. Solange es Ungewissheit gibt, gibt es leider auch Stress, und der hat Folgen. Nicht so sehr für Menschen, die relativ gesund sind, als vielmehr für diejenigen, die bereits eine Krankheit oder ein Leiden haben. Stress kann durch eine Scheidung, einen Arbeitsplatz, veränderte finanzielle Verhältnisse, ein verändertes Selbstbild, Depressionen, einen Unfall, eine Behinderung, Probleme im sozialen Leben usw. verursacht werden.

Leider macht Stress bei Gichtkranken keine Ausnahme, denn es scheint eine Korrelation zwischen Stress und Gichtanfällen zu geben. Dieser Zusammenhang scheint stärker ausgeprägt zu sein, wenn der Stress über einen längeren Zeitraum anhält, d. h. es handelt sich nicht um eine eintägige Stresssituation, sondern um Langzeitstress, der dem Gichtkranken schaden kann, indem er seinen Harnsäurespiegel erhöht. Deshalb müssen Gichtkranke lernen, mit ihrem Stress umzugehen, denn Stress kann auch zu Muskelverspannungen und verstärkten Schmerzen führen und die Gichtsymptome verschlimmern.

Wenn Sie gestresst sind, verbraucht Ihr Körper das Vitamin B5 oder die Pantothensäure, die dabei hilft, überschüssige Harnsäure aus dem Körper zu entfernen. Außerdem setzt der Körper bei Stress das Hormon Kortisol die Ihr Körper zur Regulierung des Energieniveaus, des Salz-Wasser-Gleichgewichts und des Eiweißstoffwechsels benötigt, aber ein Zuviel davon kann negative Nebenwirkungen wie Muskelabbau, Bluthochdruck und vermehrte Fetteinlagerung haben und, was noch wichtiger ist, die Fähigkeit Ihres Systems beeinträchtigen, gesundheitliche Probleme wie Gicht zu bewältigen. Sie müssen sich darüber im Klaren sein, dass Ihr Körper nicht mit 100% funktioniert, wenn Sie unter Stress stehen.

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Es wurden keine Studien zu Gicht und Stress durchgeführt, aber Studien über Arthritis, bei denen Laborratten untersucht wurden haben einen eindeutigen Zusammenhang nachgewiesen zwischen Stress und die Entwicklung von Arthritis. Viele Arthritispatienten bringen ihre Krankheit mit einem belastenden Ereignis in ihrem Leben in Verbindung, von dem sie behaupten, es habe sie ausgelöst.

Vielen Arthritispatienten wird im Rahmen ihres Behandlungsplans ein Kortikosteroid wie Prednison verschrieben, das eng mit dem Kortisol verwandt ist. Auch hier gehen die Meinungen in der Medizin auseinander, weil es sehr schwierig ist, auf der Grundlage so vieler unterschiedlicher menschlicher Erfahrungen und Reaktionen Beweise zu erbringen. Forscher zögern auch, auf der Grundlage von Tierstudien Schlussfolgerungen für den Menschen zu ziehen.

Wie können Sie also Ihren Stress vermeiden oder begrenzen?

Bewegung, selbst eine moderate Bewegung wie ein Spaziergang, wirkt Wunder. Intensives oder lang andauerndes Training kann den Cortisolspiegel erhöhen und den Körper übermäßig belasten.Sport mit geringer Intensität kann Ihren Cortisolspiegel tatsächlich senken. Sie können auch meditieren, beten, wenn Sie religiös sind, Yoga machen, Entspannungstechniken anwenden und sogar mit einem Freund oder Familienmitglied darüber sprechen, was Sie stresst.

Sie können auch Vitamine des B-Komplexes einnehmen, die zur Stressregulierung beitragen und den Cortisolspiegel unter Kontrolle halten können. Andere Vitamine, die ebenfalls zur Kontrolle des Cortisolspiegels beitragen können, sind Magnesium und Vitamin C. Vergessen Sie auch nicht, dass Omega-3-Fettsäuren wie Fischöl und Kräuter ebenfalls dazu beitragen können, Cortisol und Stress zu reduzieren; wie Grüner TeeBaldrian und Ginseng.

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