Verursacht Gicht mehr Schweiß?
Wussten Sie, dass Sie zwischen 2 Millionen und 4 Millionen Schweißdrüsen am Körper haben? Während Frauen in der Regel mehr Schweißdrüsen haben, sind die Drüsen von Männern in der Regel aktiver und wir schwitzen mehr. Schweiß hält die Körpertemperatur aufrecht, schützt vor Überhitzung, hilft, den Körper von Giftstoffen zu befreien, unterstützt das Immunsystem, hilft, die Poren zu reinigen, senkt das Risiko von Hautinfektionen und tötet Viren und gefährliche Bakterien ab, da diese bei Temperaturen über 98,6 Grad Fahrenheit nicht überleben können.
Als Gichtkranker muss ich zugeben: Ich schwitze viel! Und das tun Sie wahrscheinlich auch! Als ich feststellte, dass ich mehr schwitzte als sonst, war das ungefähr der Zeitpunkt, als bei mir Gicht diagnostiziert wurde. Eigentlich ist die Krankheit Hyperhidrosis die dadurch gekennzeichnet sind, dass Sie mehr schwitzen als üblich oder mehr als Ihr Körper zur Regulierung der Körpertemperatur benötigt, Diabetes, Schilddrüse, Menopause, Tumore sowie Gicht als Erkrankungen, die Hyperhidrose auslösen können.
Ich habe an mir selbst festgestellt, dass andere Leute manchmal, wenn ich nervös war, nur rot wurden oder sich etwas wärmer fühlten, während ich leicht schwitzte, was mich noch nervöser machte und mich noch mehr schwitzen ließ. Das macht keinen Spaß, sage ich Ihnen! Tatsächlich schwitzen Gichtkranke, die über 60 Jahre alt und männlich sind, am stärksten.
Aber hilft Schweiß bei der Ausscheidung von Harnsäure?
Die Antwort lautet: Ja! Wir alle wissen, dass Gicht durch einen hohen Harnsäuregehalt im Blut verursacht wird, und der beste Weg, die Harnsäure aus dem Körper zu spülen, ist das Wasserlassen, aber man kann die Harnsäure auch durch Schwitzen entfernen. Beide helfen dabei, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Beachten Sie, dass Dehydrierung die Harnsäure erhöht. Deshalb ist es für Gichtkranke so wichtig, viel Wasser zu trinken und stets hydriert zu bleiben.
Wussten Sie, dass Schweiß aus 99% Wasser und Urin aus 95% Wasser besteht? Dennoch ist Urinieren im Vergleich zum Schwitzen effizienter bei der Ausscheidung von Harnsäure. In einer Studie wurde festgestellt, dass nur 6,3% Harnsäure durch Schwitzen aus dem Blut ausgeschieden wurden, was ziemlich wenig ist..
Die Forschung hat auch gezeigt, dass Menschen, die zum Beispiel durch Sport mehr schwitzen, ein geringeres Risiko haben, Nierensteine zu entwickeln. Sie schwitzen mehr Salz aus, anstatt dass es sich als Stein in den Nieren ablagert, und da Menschen, die mehr schwitzen, in der Regel mehr Wasser trinken, ist dies eine weitere Möglichkeit, Nierensteine zu vermeiden. Denken Sie daran, dass Sie ein höheres Risiko haben, später im Leben Nierensteine zu entwickeln, wenn Sie an Gicht leiden.
Worauf Sie achten sollten, ist starkes Schwitzen oder übermäßiges Schwitzen, was kontraproduktiv sein und den Harnsäurespiegel erhöhen kann. Zum Beispiel, anstrengende Übung, da durch Schwitzen mehr, wird dies dazu führen, dass Sie zu urinieren weniger und Urinieren ist die bevorzugte Methode, um Ihren Körper von überschüssiger Harnsäure zu befreien, so ist dies, warum Harnsäure Ebenen können höher gehen. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist der Schlüssel, um dies zu begrenzen.
Denken Sie daran, dass Ihr Körper bei starkem Schwitzen viel Flüssigkeit und Elektrolyte verliert. Ich habe auf dieser Website schon oft darauf hingewiesen, dass man immer gut hydriert bleiben und diese Elektrolyte auf natürliche Weise ersetzen sollte. Ich trinke gerne Kokosnusswasser, wenn ich trainiere, um meine Elektrolyte wieder aufzufüllen, oder esse einfach eine Banane, auch das hilft! Wenn Sie in die Sauna gehen, ist das in Ordnung, aber achten Sie darauf, dass Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen. In der Zeit, die ich brauchte, um diesen Beitrag zu schreiben, habe ich eine ganze Flasche Wasser getrunken, Zeit zu urinieren.