gota y sudoración

¿La gota te hace sudar más?

¿Sabías que tienes entre 2 millones y 4 millones de glándulas sudoríparas en tu cuerpo? Aunque las mujeres generalmente tienen más glándulas sudoríparas, las glándulas de los hombres suelen ser más activas y sudamos más. El sudor mantiene la temperatura de tu cuerpo para evitar el sobrecalentamiento, ayuda a eliminar toxinas del cuerpo para apoyar el sistema inmunológico, contribuye a limpiar los poros y reduce el riesgo de desarrollar infecciones en la piel. Además, el sudor puede matar virus y bacterias peligrosas, ya que no pueden sobrevivir a temperaturas superiores a 98.6 grados Fahrenheit.

Como alguien que sufre de gota, debo admitir... ¡suelo sudar mucho! Y probablemente tú también lo hagas. De hecho, noté que empecé a sudar más de lo habitual alrededor del mismo tiempo en que me diagnosticaron la gota. En realidad, la condición de hiperhidrosis que se caracteriza por sudar más de lo normal o en exceso de lo que el cuerpo requiere para regular la temperatura corporal, enumera la diabetes, la tiroides, la menopausia, los tumores, así como La gota es un trastorno que puede desencadenar la hiperhidrosis..

He notado en mí mismo que a veces, si estaba nervioso, otras personas simplemente se sonrojaban o podían sentir un poco de calor, mientras que yo sudaba bastante fácilmente y esto me ponía aún más nervioso, haciendo que sudara aún más. ¡No es divertido, te lo aseguro! De hecho, los pacientes con gota mayores de 60 años y hombres, como grupo, experimentan la sudoración excesiva más frecuentemente.

Pero, ¿ayuda el sudor a excretar el ácido úrico?

La respuesta es sí. Todos sabemos que la gota es causada por un alto nivel de ácido úrico en la sangre y la mejor manera de eliminar el ácido úrico de su cuerpo es a través de la orina, pero también puede eliminar el ácido úrico a través de la transpiración también. Ambos ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo. Tenga en cuenta que la deshidratación aumenta el ácido úrico, por eso es tan importante que los enfermos de gota beban mucha agua y se mantengan hidratados en todo momento.

¿Sabía que el sudor tiene 99% de agua y la orina 95%? Sin embargo, la orina es más eficaz para excretar ácido úrico que el sudor. Un estudio afirmó que todo lo que encontraron fue 6.3% de ácido úrico excretado de la sangre por la sudoración, que es bastante mínimo..

La investigación también ha demostrado que las personas que sudan más a través del ejercicio, por ejemplo, pueden tener un menor riesgo de desarrollar cálculos renales. Se suda más sal en lugar de que se forme como piedra en los riñones y como las personas que sudan más suelen beber más agua, que es otra forma de evitar los cálculos renales. Recuerde que si usted sufre de gota tiene un mayor riesgo de desarrollar cálculos renales en el futuro.

Lo que hay que tener en cuenta es sudoración abundante o profusa, que puede ser contraproducente y elevar los niveles de ácido úrico. Por ejemplo, el ejercicio extenuante, ya que al sudar más, esto hará que orine menos y orinar es el método preferido para librar al cuerpo del exceso de ácido úrico, por lo que los niveles de ácido úrico pueden aumentar. Mantenerse bien hidratado en todo momento es la clave para limitarlo.

Recuerda que si sudas mucho, esto hará que tu cuerpo pierda mucho líquido y electrolitos. Lo he enfatizado muchas veces en este sitio web, para mantenerse siempre bien hidratado y reponer esos electrolitos de forma natural. Me gusta beber agua de coco cuando hago ejercicio para reponer mis electrolitos o simplemente comer un plátano, ¡eso también ayudará! Si vas a la sauna, no pasa nada, pero asegúrate de mantenerte hidratado. En el tiempo que he tardado en escribir este post, me he bebido una botella entera de agua, hora de orinar, ¡hasta la próxima!