Gicht und Lebensstilentscheidungen

Können Lebensstilentscheidungen Ihre Gicht verbessern?

Jeder hat im Leben Entscheidungen zu treffen, jeder Einzelne ist für sein eigenes Handeln verantwortlich und rechenschaftspflichtig. Wir sind alle freie Männer und Frauen und können tun, was wir wollen, auch bei der Wahl der Lebensmittel, die wir täglich konsumieren. Es gibt alarmierende Hinweise darauf, dass wir uns in die falsche Richtung bewegen, wenn es um Folgendes geht Lifestyle-Entscheidungen und das bedeutet, dass die Gicht in Zukunft nur noch zunehmen wird.

Forscher aus GlobalData hat einen Bericht erstellt, der Daten aus verschiedenen Datenbanken verwendet und sich auf neun große Länder konzentriert, darunter die USA, Kanada, Frankreich, Deutschland, Spanien, Japan, das Vereinigte Königreich und Brasilien. Der Bericht kommt zu dem Schluss, dass die Fettleibigkeit in diesen neun Ländern von 167 Millionen fettleibigen Menschen im Jahr 2012 auf 213 Millionen im Jahr 2022 ansteigen wird! Allein in den USA gibt es etwa 81 Millionen fettleibige Menschen, und die Studie kommt zu dem Schluss, dass diese Zahl bis 2022 auf 113 Millionen ansteigen wird!

Ein weiterer besorgniserregender Trend weltweit sind die Schwellenländer, die sich aus der Armut befreien und in denen die Bevölkerung immer fettleibiger wird, da immer mehr Menschen in die Mittelschicht aufsteigen. So hat zum Beispiel Mexiko im Jahr 2013 die USA als fettleibigste Nation der Welt abgelöst! Darauf kann man nicht gerade stolz sein, das ist sicher. Alison Carpenter, Forscherin bei GlobalData, vermutet, dass der Grund für den Anstieg der Fettleibigkeit die "zunehmende Übernahme eines westlich geprägten Lebensstils und die hohe Prävalenz von Risikofaktoren für Fettleibigkeit" ist.

Die American Heart Association gibt an, dass etwa ⅔ der US-Bevölkerung entweder fettleibig oder übergewichtig ist, was ein Risiko für die Entwicklung von Gicht, Herzerkrankungen, Diabetes und Bluthochdruck darstellt. Gicht kann nur zunehmen, wenn dieser weltweite Trend zur Fettleibigkeit anhält! Denken Sie daran, dass es sich um eine Lebensstilentscheidung handelt, die nur Sie selbst zum Guten oder Schlechten beeinflussen können.

Zweitens ist der steigende Fleischkonsum ein weiterer alarmierender Trend. Der Fleischkonsum nimmt überall auf der Welt zu. Eine weitere Lebensstilentscheidung, die Sie kontrollieren können. Vor fünfzig Jahren verbrauchte die Welt etwa 70 Millionen Tonnen Fleisch. Bis 2007 (das letzte Jahr, für das uns Daten vorliegen) stieg er auf 275 Millionen Tonnen. Im Jahr 1961 verzehrte der Durchschnittsbürger im Laufe eines Jahres 22 kg Fleisch, 2007 waren es bereits 40 kg pro Person! In den Industrieländern liegt diese Zahl sogar bei 80 kg pro Person. Wir essen fast doppelt so viel Fleisch, wenn nicht sogar 4-mal so viel wie hier in Nordamerika!

Wiederum treiben Schwellenländer, die zur Mittelschicht gehören, den Fleischkonsum in die Höhe, angeführt von bevölkerungsreichen Ländern wie China, obwohl in den westlichen Ländern immer noch mehr Fleisch pro Kopf gegessen wird. Schweinefleisch ist die erste Wahl für Fleischesser, gefolgt von Geflügel, Rind- und Hammelfleisch. Für Gichtkranke ist es unerlässlich, diesen Lebensstil sofort zu ändern und Fleisch nur in Maßen zu essen, nicht mehr als 4 Unzen pro Tag! Fleisch ist eine gute Eiweißquelle mit vielen wichtigen Vitaminen und Nährstoffen wie Eisen, Zink und Vitamin B. Leider kann eine fleischreiche Ernährung, insbesondere mit verarbeitetem Fleisch, auch zu Herzkrankheiten, Diabetes, Krebs und natürlich Gicht führen! Gicht kann nur zunehmen, wenn der Fleischkonsum weltweit steigt.

Ein letztes Wort zum Alkohol

Schließlich ist Alkohol einer der Hauptverursacher für Gichtkranke auf der ganzen Welt und eine weitere Lebensstilentscheidung, die zu viele Menschen missbrauchen und nicht gut handhaben. In den USA trinken etwa 30% der Bevölkerung keinen Alkohol und weitere 30% trinken weniger als ein alkoholisches Getränk pro Woche. Das ist nicht schlecht. Etwa 10% trinken 2-3 Drinks pro Woche, weitere 10% etwa 6-7 Drinks pro Woche und weitere 10% trinken etwa 16 Drinks pro Woche. Die letzte Gruppe von 10% trinkt etwa 74 Getränke pro Woche! Das sind etwa 24 Millionen amerikanische Erwachsene. Das entspricht etwa 10 Getränken pro Tag, wie aus den Daten hervorgeht, die von der Nationale epidemiologische Erhebung über Alkohol und verwandte Krankheiten (NESARC).

Der Trend zum erhöhten Alkoholkonsum ist weltweit zu spüren. In den WHO-Bericht 2014 über Alkohol und Gesundheitwurde festgestellt, dass die durchschnittliche Person über 15 Jahren weltweit jedes Jahr 6,2 Liter reinen Alkohol trinkt. In meinem Land, Kanada, liegt der durchschnittliche Alkoholkonsum bei 8,2 Litern pro Person. Südafrika nimmt mit einem durchschnittlichen Konsum von 27 Litern reinem Alkohol pro Jahr einen der schlechtesten Plätze in der Welt ein, was den Alkoholkonsum angeht! In Schwellenländern wie China und Indien steigt der Alkoholkonsum sogar noch an. 1 von 20 Todesfällen wird durch Alkohol verursacht, 3 Millionen Menschen sterben jährlich daran. Ein erhöhter Alkoholkonsum erhöht das Risiko, an Herzkrankheiten, Diabetes, Krebs und natürlich Gicht zu erkranken.

Tatsächlich wird Alkohol mit mehr als 200 Gesundheitsstörungen in Verbindung gebracht. Kurz gesagt, Alkohol ist ein komplexes kleines Molekül, das alle möglichen gesundheitlichen Probleme verursachen kann. Auch die Gicht kann nur zunehmen, wenn dieser beunruhigende Trend anhält. Als Gichtkranker müssen Sie diesen Lebensstil einschränken oder mit einer noch schlimmeren Verschlechterung Ihrer Gesundheit rechnen.

Es gibt weitere Lebensstilentscheidungen, die Sie ändern können Rauchen zu Ãœbung die sich alle auf Ihre Gicht auswirken, aber die Verantwortung liegt bei Ihnen. Es sieht so aus, als würde bei immer mehr Menschen Gicht diagnostiziert werden, wenn sich diese Trends weltweit fortsetzen. Was werden Sie tun?