Gicht und ketogene Diät

Wie sich Gicht und die ketogene Diät auf Sie auswirken

Eine ketogene Diät ist eine extrem kohlenhydratarme oder kohlenhydratfreie Diät, bei der der Körper in einen Zustand versetzt wird, der als Ketose bezeichnet wird. Wenn sich der Körper im Zustand der Ketose befindet, ist der Kohlenhydratgehalt niedrig, was dazu führt, dass der Blutzuckerspiegel sinkt und der Körper beginnt, Fett zur Energiegewinnung abzubauen. Normalerweise stützt sich der Körper sowohl auf Energiequellen aus der Nahrung als auch auf gespeicherte Energie, die in den meisten Fällen immer in Form von gespeicherten Fetten vorliegt.

Wenn der Körper einer ketogenen Diät ausgesetzt wird, bedeutet dies, dass die Kohlenhydrate in der Nahrung sehr niedrig gehalten werden, so dass der Körper auf die gespeicherten Fette als primäre Brennstoffquelle angewiesen ist, ein Prozess, bei dem auch Ketone aus den gespeicherten Fetten entstehen. Es sollte daher beachtet werden, dass eine ketogene Diät eine fettreiche Diät ist und keine proteinreiche Diät, wie es immer dargestellt wurde.

Studien deuten darauf hin, dass eine fettreiche, kohlenhydratarme ketogene Ernährung dazu beitragen kann, die Symptome von Gicht zu lindern. Gichtsymptome werden normalerweise durch das NLRP3-Inflammasom mit Hilfe von Neutrophilen ausgelöst. Das NLRP3 aktiviert das proinflammatorische Zytokin 1L-1B, das dann zu starken Gelenkschmerzen, Fieber und Gelenkzerstörung führt.

In den Studien, die an Nagetiermodellen durchgeführt wurden, induzierten die Forscher die Gicht bei Ratten, indem sie 1,25 mg Mononatriumurat in das Knie injizierten, woraufhin die Dicke des Knies gemessen und eine pathologische Analyse der Menisken und Bänder durchgeführt wurde.

Bei den Untersuchungen wurden auch menschliche Probanden verwendet, und zwar steroidfreie Erwachsene im Alter zwischen 18 und 45 Jahren und Erwachsene über 65 Jahren. Alle Studienteilnehmer waren zum Zeitpunkt der Entnahme von peripherem Blut nicht nüchtern.

Die Studien kamen zu dem Schluss, dass eine ketogene Ernährung die Fähigkeit hat, den BHB-Spiegel im Körper zu erhöhen. BHB wiederum hemmt das NLRP3-Inflammasom und lindert so die Symptome der durch Uratkristalle ausgelösten Gicht. Dies geschieht, ohne das Immunsystem negativ zu beeinflussen oder seine Fähigkeit, bakterielle Infektionen zu bekämpfen, zu beeinträchtigen.

 

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Darüber hinaus kamen die Studien zu dem Schluss, dass BHB die Fähigkeit hat, 1L-1B sowohl bei Menschen als auch bei Mäusen unabhängig vom Alter zu blockieren, und da 1L-1B für die bei Gichtanfällen auftretenden Schmerzen verantwortlich ist, kann man tatsächlich zu dem Schluss kommen, dass eine ketogene Ernährung zur Linderung von Gichtschmerzen beitragen kann.

Die Schlussfolgerungen der Studien fördern somit die Vorstellung, dass die ketogene Diät ein Mittel zur Linderung oder Erleichterung von Gichtpatienten ist. Früher gab es immer wieder Debatten über die Sicherheit und Effizienz der Diät, vor allem bei der Gewichtsabnahme, aber alle Studien und Forschungen haben immer wieder darauf hingewiesen, dass es in der Tat eine praktikable Methode, um Gewicht zu verlieren sicher, da alles, was Sie vermeiden werden, ist die Verwendung von Kohlenhydraten als Energiequelle für den Körper und stattdessen auf die gespeicherten Fette, um die Energie zu liefern. Beim Abbau von Fetten entstehen Ketone, die eine Kettenreaktion in Gang setzen, die zur Linderung von Gichtschmerzen beitragen kann.

Es sollte jedoch beachtet werden, dass das Risiko für Gicht in den ersten sechs Wochen der ketogenen Diät vorübergehend erhöht sein kann. Nach diesem Zeitraum kann die Diät jedoch wie oben beschrieben im Zweifelsfall schützend wirken. Viele Studien zu den Auswirkungen der ketogenen Diät auf Gicht sind noch im Gange, aber solange keine schlüssigen Ergebnisse vorliegen, kann man mit Sicherheit sagen, dass eine kohlenhydratarme Diät dazu beitragen kann, die Gichtschmerzen bei Gichtpatienten zu lindern.

Aber ist das sicher und sollten Gichtkranke es verwenden?

Meiner Meinung nach sollte kein Gichtkranker die ketogene Diät anwenden, da es sich nicht um eine gesunde Ernährung handelt. Wir alle fallen auf schnelle, verrückte Diäten herein, aber die Wahrheit ist, dass es keine schnelle Lösung gibt! Der Verzehr von überwiegend komplexen Kohlenhydraten wie frischem Gemüse, Bohnen, Hülsenfrüchten, Vollkornbrot, Nudeln und Reis mit sehr wenig Eiweiß und Fett ist das, was Sie langfristig gesund halten wird. Nicht irgendeine Modeerscheinung, die ein paar Jahre anhält und dann wieder verschwindet, bis alle zur nächsten auf der Liste übergehen.

Ja, sicher, es kann die Gichtschmerzen lindern, aber zu welchem Preis? Außerdem kann der schnelle Gewichtsverlust bei einer solchen Diät weitere Gichtanfälle und Entzündungen auslösen. Eine Diät, die Sie auffordert, mehr Fleisch und fettreiche Lebensmittel zu konsumieren, ist auf keinen Fall gut für Sie als Gichtkranker. Halten Sie sich an meinen Gichtdiätplan, wie er auf dieser Website und in meinem Buch beschrieben ist, und Sie werden optimale Ergebnisse sehen, wie viele meiner Leser festgestellt und bezeugt haben.

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