Gicht und die Atkins-Diät

Ist die Atkins-Diät gut für Gichtpatienten?

Eine weitere beliebte Modediät, von der Sie vielleicht schon gehört haben, ist die berühmte Atkins-Diät, die von Dr. Robert Atkins entwickelt wurde, und vielleicht hat Ihnen schon einmal ein Freund oder ein Familienmitglied erzählt, dass er oder sie diese Diät macht und die Pfunde verliert. Für viele Menschen ist die Atkins-Diät der einfachste Weg, um schnell abzunehmen.

Heutzutage hört man nicht mehr auf diesen Namen, die Diät wurde unter verschiedenen Namen recycelt, der Hauptakteur in diesem Spiel ist Ideal Protein mit zahlreichen Zentren in ganz Nordamerika. Ich habe persönlich einige Familienmitglieder, die die Diät immer wieder machen und ihre Vorteile preisen, nur um nach ein paar Monaten das verlorene Gewicht wiederzugewinnen und dann immer wieder von vorne anzufangen. Was soll das bringen? Ja, ich weiß, dass eiweißreiche/kohlenhydratarme Diäten satter machen und man weniger Hunger hat, und das hilft beim Abnehmen, aber das ist natürlich nicht gesund. Der Mensch kann nicht lange leben, wenn er sich eiweißreich ernährt, denn das schadet seiner Gesundheit und erhöht das Risiko, Krankheiten zu entwickeln. Gichtkranke sollten wissen, dass eine eiweißreiche Ernährung, z. B. mit viel Fleisch, einer der häufigsten Gründe für die Entwicklung von Gicht ist und zu schmerzhaften Gichtanfällen führt.

Fachleute werden Ihnen sagen, dass unsere moderne, fleischlastige westliche Ernährung einer der Gründe für die Zunahme der Gicht in der westlichen Welt ist. Als Gichtkranke wissen wir, dass wir den Verzehr von Lebensmitteln mit einem hohen Anteil an Purinen - Verbindungen, die im Körper in Harnsäure umgewandelt werden - einschränken sollten. Viele der purinreichen Lebensmittel sind zellreiche Fleischsorten, die sich in viele Purine aufspalten, was zu einem erhöhten Harnsäurespiegel im Blut führen kann, der wiederum Gicht verursacht. Wie die Paleo-Diät, über die ich geschrieben habe die ebenfalls eine eiweißreiche Diät ist, sollten Gichtkranke auch die Atkins-Diät meiden wie die Pest.

Da wir eine Geschichte von Gicht haben, wenn es darum geht, Eiweiß zu essen:

  • Begrenzen Sie die Proteinzufuhr auf 4 bis 6 Unzen pro Tag, wenn Sie an diesem Tag nur Fleisch essen, versuchen Sie, es auf 4 Unzen zu beschränken.
  • Vermeiden Sie alle Organfleischsorten, über die ich bereits geschrieben habe, wie Nieren, Herz, Hirn, Leber und andere Fleischextrakte.
  • Vermeiden Sie verarbeitetes Fleisch, wie Sie es in der Feinkostabteilung finden
  • Vermeiden Sie Meeresfrüchte wie Hummer, Krabben, Schalentiere, Garnelen, Makrelen und Sardellen
  • Vergessen Sie nicht, dass Sie auch Eiweiß aus Eiern, Bohnen, Milchprodukten, Tofu und Nüssen bekommen können. Aber bitte essen Sie nicht Eier und Fleisch in der gleichen Mahlzeit, denn das ist zu viel Eiweiß

Sauerkirsch-Extrakt gegen Gicht

Die Gefahr der Atkins-Diät

Denken Sie daran, dass eine zu schnelle Gewichtsabnahme auch einen Gichtanfall auslösen kann. Gichtkranke sind anfälliger für wilde Harnsäureschwankungen als normale Menschen, wenn sie abnehmen, da der Körper dann eher Muskeln als Fett verbrennt. Wenn Sie an Gicht leiden und abnehmen müssen, sollten Sie darauf achten, dass Sie allmählich abnehmen, etwa 1-2 Pfund pro Woche. Erinnern Sie sich an mein Ebook, dass Sie den Großteil Ihrer täglichen Kalorien in Form von komplexen Kohlenhydraten zu sich nehmen und die Aufnahme von Eiweiß und Fett begrenzen sollten.

Fett kann Harnsäure in den Nieren ablagern, was auf Dauer zu gesundheitlichen Problemen führen kann. Tägliches Trinken von viel Wasser hilft Ihrem Körper, überschüssige Harnsäure loszuwerden. Eiweißreiche Diäten wie die Atkins-Diät erhöhen das Risiko, an Herzkrankheiten, Krebs, Gicht, Osteoporose und Nierenerkrankungen zu erkranken.

Lohnt es sich also am Ende, seine Gesundheit für ein paar Pfunde zu ruinieren? Bei diesen eiweißreichen Diäten wie Paleo und Atkins wird der Verzehr von Ballaststoffen und Nährstoffen, die in komplexen Kohlenhydraten wie Obst, Gemüse, Vollkornbrot, Nudeln und Reis enthalten sind und die für die Erhaltung einer guten Gesundheit als notwendig erachtet werden, vernachlässigt. Ich meine, kommen Sie! Sie können doch nicht jeden Tag Speck essen! Das ist so dumm!

Es gibt zwar keine Studien zum Thema Gicht und Atkins-Diät, aber wenn Sie alle meine Blog-Beiträge und die von anderen Autoren vorgelegten Beweise gelesen haben, werden Sie feststellen, dass die Atkins-Diät die beste Lösung für Gicht ist. Studien zur Bewertung des Fleischkonsums bei GichtMan braucht keinen gesunden Menschenverstand, um zu wissen, dass man sich schadet, wenn man mehr Fleisch isst, als man sollte. Vor allem rotes Fleisch. Gichtkranke, die unter gesundheitlichen Problemen mit ihren Nieren leiden, sollten auf keinen Fall eine eiweißreiche Diät einhalten, und auch Dr. Atkins selbst hat diese Warnung in seinem Buch beherzigt.

Ein letzter Punkt zur Atkins-Diät und allen anderen proteinreichen/kohlenhydratarmen Diäten: Sie sind im Grunde genommen eine Diät für faule Menschen. Was ich damit meine? Nun, im letzten Jahrhundert haben wir uns von der Arbeit auf dem Bauernhof, wo wir als Menschen sehr mobil, fit und in Form waren, dazu entwickelt, 8 Stunden am Tag am Schreibtisch zu sitzen, fettleibig und grundsätzlich ungesund zu sein. Mit der Atkins-Diät kann man abnehmen, indem man all diese Proteine isst und sich überhaupt nicht bewegt. Bei einer Ernährung mit einem hohen Anteil an komplexen Kohlenhydraten, die ich befürworte, geht es dagegen um Lebensmittel, die Energie liefern, aber wenn man diese Energie nicht nutzt, dann nimmt man eben zu.

Ich will damit sagen, dass Sie, wenn Sie ein langes, gesundes und krankheitsfreies Leben führen wollen, den größten Teil Ihrer täglichen Kalorien in Form von komplexen Kohlenhydraten mit einer Begrenzung von Eiweiß und Fett zu sich nehmen müssen. ein paar Minuten pro Tag Sport treiben. Wenn Sie nicht ins Fitnessstudio gehen wollen, ist das in Ordnung. Gehen Sie jeden Tag 20 Minuten spazieren, versuchen Sie die 7-Minuten-Workout oder bei der Gartenarbeit. Das Wichtigste ist, dass du deinen Körper bewegst. Benutze ihn oder verliere ihn, wie das Sprichwort sagt.

Wussten Sie, dass Robert Atkins bei seinem Tod im Jahr 2003 258 Pfund wog und als ziemlich fettleibig galt? Sein Tod ist ziemlich umstritten, da in seiner Sterbeurkunde steht, er sei auf Eis gefallen und gestorben, aber viele sagen, dass es wahrscheinlich ein Herzinfarkt war, der den Sturz verursacht hat. Im Wall Street Journal wurde außerdem enthüllt, dass sein Arzt, Dr. Joseph Fratellone, festgestellt hat, dass Herr Atkins tatsächlich übergewichtig war, woraufhin Spekulationen aufkamen, dass er an seiner eigenen Ernährung gestorben sein könnte. Selbst die American Medical Association hat öffentlich erklärt, dass die Atkins-Diät eine ernsthafte Gefahr für die Gesundheit darstellt.

All diese Diätärzte und -autoren, die sich heutzutage mit dem Low-Carb-Wahn beschäftigen, sind von dieser Geldmaschine aus Riegeln, Shakes, TV-Dinner und Bestseller-Büchern abhängig, und Atkins war keine Ausnahme, sondern ist der Vater der Modediät. Bitte lesen Sie dies unbedingt Toller Artikel des Hippocrates Health Institute über die Atkins-Diät. Was auch immer Sie tun, versuchen Sie nicht die Atkins-Diät, und wenn Sie Angehörige haben, die erwähnen, dass sie diese Diät machen, weisen Sie sie auf diesen Beitrag hin.

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