Der Zusammenhang zwischen Gicht und Metabolischem Syndrom

Das Metabolische Syndrom ist weit verbreitet, und die Zahl der Betroffenen steigt nicht nur in Nordamerika, sondern weltweit. Schätzungsweise 50 Millionen Amerikaner oder 1 von 6 haben eine Form des metabolischen Syndroms, und 40% der über 60-Jährigen sind davon betroffen. Vom metabolischen Syndrom spricht man, wenn der Stoffwechsel nicht mehr richtig funktioniert, und es wird definiert, wenn drei der folgenden Merkmale gleichzeitig bei einer Person vorliegen. Es handelt sich um ein Bündel von biochemischen und physiologischen Anomalien, zu denen folgende gehören:

• Die wichtigste davon ist die Gewichtszunahme um den Bauch herum mit einem Taillenumfang von mehr als 40 Zoll bei Männern und etwa 35 Zoll bei Frauen.

• HDL-Cholesterin von 40 mg/dl oder weniger bei Männern und 50 mg/dl oder weniger bei Frauen.

• Hoher Blutdruck von 135/85 oder mehr

• Serumtriglyceride, die der Hauptbestandteil von tierischem Fett und pflanzlichen Ölen sind und die häufigste Form von Fett darstellen, die wir im Körper verdauen. Sie sollten nicht über 150 mg/dl liegen.

• Blutzuckerspiegel von über 100 mg/dl

Denken Sie daran, dass das metabolische Syndrom keine eigenständige Krankheit ist, sondern eine Gruppe dieser Risikofaktoren. Wenn Sie unter dem metabolischen Syndrom leiden, haben Sie ein erhöhtes Risiko, Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu entwickeln. Der Zusammenhang mit Gicht besteht darin, dass ein hoher Harnsäurespiegel im Blut nachweislich ein Schlüsselfaktor für die Entstehung des metabolischen Syndroms ist. Ein hoher Harnsäurespiegel stört im Grunde den normalen Stoffwechsel. Nun gibt es viele Studien die bestätigen, dass Gicht Teil des metabolischen Syndroms ist, und, Überraschung, Überraschung, die Ergebnisse der verschiedenen Studien bestätigen alle, dass die Prävalenz des metabolischen Syndroms bei Gichtkranken ziemlich hoch ist. Die Prävalenz ist auch bei denjenigen ziemlich hoch, die an rheumatoide Arthritis.

Diese Forscher stellen jedoch fest, dass Zucker/Fruktose beim metabolischen Syndrom ebenso wie bei der Gicht eine große Rolle spielt. Lassen Sie uns den Zusammenhang untersuchen. In einer populären H.K. Choi Studie die ich in früheren Beiträgen zitiert habe, besagt, dass Softdrinks oder jeglicher Fruktosekonsum das Gichtrisiko erhöht. Wussten Sie, dass Fruktose das einzige Kohlenhydrat ist, von dem bekannt ist, dass es den Harnsäurespiegel erhöht? Höhere Harnsäurewerte durch Fruktosekonsum können also zu Gicht und metabolischem Syndrom führen. Doppeltes Pech, oder?

Eine zucker- und fruktosearme Ernährung ist wichtig für Gichtkranke und Menschen, die auch unter dem metabolischen Syndrom leiden. Ich habe immer dafür plädiert, dass man nicht mehr als 25 Gramm Zucker pro Tag zu sich nehmen sollte. Wenn Sie frei von Krankheiten sind, können Sie bis zu 50 Gramm pro Tag zu sich nehmen, aber da wir an Gicht leiden und empfindlicher auf Fruktose reagieren, halten Sie bitte eine Grenze von 25 Gramm pro Tag ein.

Sie wollen nicht riskieren, zusätzlich zur Gicht noch andere Krankheiten zu entwickeln. Sie können das metabolische Syndrom relativ leicht vermeiden. Ernähren Sie sich richtig und Ãœbung. Es gibt eine Studie, dass diejenigen, die eine sitzende Lebensweise führen haben das höchste Risiko, ein metabolisches Syndrom zu entwickeln, aber wenn man sich nicht viel bewegt, steigt auch das Risiko für alles andere! Also runter von der Couch, den Fernseher oder die Xbox ausschalten und den Körper bewegen. Das war's für heute, Leute!