Le lien entre la goutte et le syndrome métabolique

Le syndrome métabolique est assez courant et les chiffres augmentent non seulement en Amérique du Nord mais dans le monde entier. On estime que 50 millions d'Américains, soit 1 sur 6, ont une forme de syndrome métabolique et que 40 % des personnes de 60 ans et plus en sont atteintes. Le syndrome métabolique survient lorsque votre métabolisme ne fonctionne plus correctement et est défini lorsque trois des traits suivants sont présents en même temps chez le même individu. C'est simplement un ensemble d'anomalies biochimiques et physiologiques et ils comprennent :

• Le principal étant une prise de poids autour de l'abdomen avec un tour de taille de plus de 40 pouces chez les hommes et environ 35 pouces chez les femmes.

• Le cholestérol HDL de 40 mg/dl ou moins chez les hommes et de 50 mg/dl ou moins chez les femmes.

• Une pression artérielle élevée de 135/85 ou plus.

• Les triglycérides sériques, qui sont l'ingrédient principal des graisses animales et des huiles végétales et sont la forme la plus courante de graisse que nous digérons dans le corps. Ils ne doivent pas dépasser 150 mg/dl.

• Les niveaux de glucose sanguin supérieurs à 100 mg/dl.

N'oubliez pas que le syndrome métabolique n'est pas une maladie en soi, mais un groupe de facteurs de risque. Si vous souffrez du syndrome métabolique, vous êtes plus susceptible de développer un diabète de type 2 et une maladie cardiovasculaire. Maintenant, le lien qu'il a avec la goutte est que des niveaux élevés d'acide urique dans le sang ont été identifiés comme un facteur clé de la cause du syndrome métabolique. Des niveaux élevés d'acide urique perturbent fondamentalement le métabolisme normal. De nombreuses études études confirment que la goutte fait partie du syndrome métabolique, et que la prévalence du syndrome métabolique est assez élevée chez les personnes souffrant de goutte. Elle est également assez élevée chez les personnes atteintes polyarthrite rhumatoïde.

Mais ce que ces chercheurs découvrent, c'est que le sucre/le fructose joue un rôle important dans le syndrome métabolique, tout comme dans la goutte. Examinons le lien. Dans une populaire étude d'H.K Choi que j'ai citée dans des messages précédents, il est indiqué que les boissons gazeuses ou toute consommation de fructose augmente le risque de goutte. Saviez-vous que le fructose est le seul glucide connu pour augmenter les niveaux d'acide urique ? Des niveaux d'acide urique plus élevés provenant de la consommation de fructose peuvent entraîner la goutte et le syndrome métabolique. Double effet, n'est-ce pas ?

Adopter un régime alimentaire faible en sucre/fructose est important pour les personnes souffrant de goutte et de syndrome métabolique. J'ai toujours préconisé de ne pas consommer plus de 25 grammes de sucre par jour. Si vous êtes exempt de maladies, vous pouvez consommer jusqu'à 50 grammes par jour, mais comme nous souffrons de la goutte et que nous sommes plus sensibles au fructose, veuillez vous limiter à 25 grammes par jour.

Vous ne voulez pas courir le risque de développer d'autres maladies en plus de la goutte. Vous pouvez éviter le syndrome métabolique assez facilement. Mangez correctement et faites exerciceUne étude montre que les personnes qui mènent une vie sédentaire courent le plus grand risque de développer un syndrome métabolique, mais encore une fois, si vous ne bougez pas beaucoup, vous êtes plus susceptible de développer tout le reste aussi ! Alors sortez du canapé, éteignez la télévision ou la Xbox et bougez votre corps. C'est tout pour aujourd'hui, les amis !