?C?mo puede beneficiarte la vitamina D en caso de tener gota?
La vitamina D es muy importante para ti como persona que sufre de gota, ?en realidad m?s de lo que piensas! La vitamina D es crucial para la salud de tus huesos, ya que aumenta la absorci?n de calcio y f?sforo. Recuerda que los ataques de gota debilitan los huesos con el tiempo y pueden destruir el cart?lago y los m?sculos de soporte, interfiriendo con la s?ntesis muscular. Por otro lado, la vitamina D ayuda a mejorar la funci?n muscular. Adem?s, tambi?n fortalece tu sistema inmunol?gico y disminuye el riesgo de ataques card?acos.
Obtienes vitamina D del sol, ya que los rayos solares son absorbidos por tu cuerpo. Hay muy pocas fuentes diet?ticas de vitamina D (principalmente salm?n, at?n y yema de huevo), por lo que si vives en un clima del norte, como en Canad?, es posible que no recibas suficiente sol como necesitas. En ese caso, es necesario complementar tu ingesta con suplementos de vitamina D que puedes comprar en l?nea o en tu tienda de salud local. Adem?s, a medida que envejecemos, la capacidad de nuestra piel para producir vitamina D disminuye y hay una mayor incidencia de desarrollar gota en personas mayores que en j?venes. ?Puede haber una conexi?n aqu?? Posiblemente, pero se necesita m?s investigaci?n para confirmarlo.
Evidencia de que la vitamina D ayuda con la gota.
Existe alguna evidencia de un estudio en particular que encontr? que los pacientes con gota y niveles m?s bajos de vitamina D3 tienen niveles m?s altos de ?cido ?ricHay otro estudio indica que la estaci?n m?s prevalente para los ataques de gota es la primavera, cuando los niveles de vitamina D son m?s bajos. Por lo tanto, podr?a haber algo de relaci?n, pero nuevamente se requiere m?s investigaci?n. Al observar otras formas de artritis, como la artritis reumatoide, la osteoartritis e incluso la psoriasis, podemos aprender mucho de estas condiciones artr?ticas estrechamente relacionadas.
Un estudio de la Universidad de Saskatchewan en 2013 afirma que las personas que sufren de enfermedades reum?ticas autoinmunes tienen 5 veces m?s probabilidades de desarrollar diferentes tipos de artritis debido a niveles m?s bajos de vitamina D. Otro estudio suizo concluy? que los pacientes con artritis reumatoide que ten?an los niveles m?s bajos de vitamina D padec?an la forma m?s grave de artritis reumatoide.En otro estudio, los investigadores encontraron que todos los pacientes con artritis reumatoide ten?an niveles bajos de vitamina D, y la gravedad estaba realmente relacionada con el grado de deficiencia de vitamina DEstoy seguro de que esto podr?a tener alguna verdad para los pacientes con gota tambi?n, pero se necesita m?s investigaci?n para examinar la relaci?n entre la vitamina D y la gota. He examinado numerosos estudios relacionados con la artritis y parece que est? fuertemente correlacionada con niveles bajos de vitamina D.
Muchos otros estudios que he examinado sobre la vitamina D tambi?n concluyen que esta vitamina es un potente analg?sico que reduce diversos tipos de dolor, como el dolor de espalda, el dolor dental, los c?licos menstruales, el dolor artr?tico y muchos otros tipos de dolor. En un estudio, tan solo 500 UI de vitamina D ayudaron a reducir el dolor artr?tico en personas con artritis reumatoide.
La vitamina D no solo puede reducir el dolor, sino tambi?n la inflamaci?n, ?y los que sufrimos de gota tenemos mucha inflamaci?n! Los estudios demuestran que la vitamina D puede combatir la inflamaci?n en los ri?ones, el h?gado, la gingivitis, la inflamaci?n muscular, la inflamaci?n despu?s de una cirug?a y muchas otras enfermedades inflamatorias. Si tenemos sentido com?n y realmente lo consideramos, es posible que la vitamina D pueda ayudar a los que sufrimos de gota con nuestra inflamaci?n, aunque no se han realizado estudios espec?ficos sobre la inflamaci?n de la gota y la vitamina D.
en un estudio Un estudio publicado en enero de 2019 encontr? que niveles m?s bajos de vitamina D est?n asociados con la depresi?n en pacientes con gota.
En conclusi?n, he estado tomando un suplemento de vitamina D durante a?os y recomiendo que si vives en pa?ses de climas del norte como Canad?, Reino Unido, Alemania, Pa?ses Bajos, Noruega, Suecia, Finlandia, Rusia, Corea, partes de Estados Unidos, etc., tambi?n tomes un suplemento de vitamina D. suplemento de vitamina D.La vitamina D por s? misma est? disponible en tabletas de 400 UI y 1000 UI.
No tomes m?s de 2000 UI de vitamina D diariamente sin supervisi?n m?dica y aseg?rate de hablar con tu m?dico antes de incluir suplementos de vitamina D. Tambi?n ten en cuenta que la vitamina D es diferente en el sentido de que es soluble en grasa. Esto significa que puedes "acumular" vitamina D en caso de que te olvides de tomarla durante algunos d?as, ?es la ?nica vitamina con la que puedes hacer esto! Por ?ltimo, personalmente creo, seg?n todas estas evidencias relacionadas, que la vitamina D es esencial para quienes sufren de gota, as? que aseg?rate de agregarla a tu dieta diaria para la gota.
