Kann Fasten zu Gicht führen?

Eine beliebte Diät, die es seit einigen Jahren gibt, ist die Fastenkur, bei der man grundsätzlich nichts isst, um den Körper zu entgiften, oder die Menschen aus religiösen Gründen machen, wie die Muslime während des Ramadan. Ob Sie es glauben oder nicht, es gibt eine kleine Studie, die die Auswirkungen des Ramadan-Fastens auf Patienten mit Gicht untersuchte. Fasten ist nicht gleich Fasten. Bei einigen Diäten ist nur Flüssigkeit wie Wasser, Tee oder Saft erlaubt. Bei anderen wird die Kalorienzufuhr stark eingeschränkt, indem die tägliche Nahrungsaufnahme begrenzt wird, und bei wieder anderen Diäten wird jeden zweiten Tag gefastet, was wir intermittierendes Fasten nennen. Eines ist jedoch sicher. Fasten oder eine Hungerkur wird Ihre Gicht nicht heilen oder ihr helfen!

Das Problem ist, dass Sie, wenn Sie mit einer dieser Fastenkuren abnehmen wollen, schnell feststellen werden, dass Sie schnell wieder zunehmen werden. Wenn Sie an dieser Diät teilnehmen, um Ihren Körper zu entgiften, beachten Sie bitte, dass sich Ihr Körper auf natürliche Weise selbst entgiftet. Sagen wir einfach, ich bin kein großer Fan dieser Diät und es gibt viele Studien die dies beweisen. Viele Studien deuten darauf hin, dass Sie, sobald Sie wieder anfangen zu essen, überkompensieren und das Gewicht wieder zunehmen.

Ein paar Tage Fasten schadet den meisten Menschen nicht, solange sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, aber Fasten über einen längeren Zeitraum ist schlecht für Sie und kann gefährlich sein. Ihr Körper braucht Vitamine, Mineralien und andere Nährstoffe, um gesund zu bleiben. Wenn Sie Ihre Nährstoffe nicht erhalten, können Sie Symptome wie Müdigkeit, Schwindel und Verstopfung bekommen und Ihren Harnsäurespiegel im Blut erhöhen, was zu einem Gichtanfall führen kann. Es hat sich auch gezeigt, dass Fasten bei Diabetikern den Blutzuckerspiegel in die Höhe treibt. Deshalb empfehlen Ärzte, dass niemand fastet, der an einer chronischen Krankheit leidet, auch nicht für einen kurzen Zeitraum. Gicht ist eine chronische Krankheit.

Was mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie fasten oder eine Hungerkur machen, ist, dass Ihr Körper Muskeln abbaut, um sie als Brennstoff zu nutzen, da Sie ihm keine Nahrung zuführen. Aus diesem Muskelabbau entstehen zwei Substanzen: Ketonkörper und Milchsäure, die beide die Fähigkeit der Nieren beeinträchtigen, Harnsäure auszuscheiden, was zu steigenden Harnsäurespiegeln und einem möglichen Gichtanfall führt. Wenn Sie sich auch noch dehydrieren, verschlimmert sich Ihre Situation noch mehr.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es am besten ist, diese Diät ganz zu vermeiden und sich darauf zu konzentrieren, jeden Tag gesund zu essen, wie ich immer wieder erklärt habe. Essen Sie 80% Ihrer täglichen Kalorien als Gemüse, Hülsenfrüchte, Obst, Vollkornbrot, Nudeln und Reis. Essen Sie 10% Ihrer täglichen Kalorien in Form von Eiweiß wie mageres rotes Fleisch, mageres Huhn und Fisch. Essen Sie 10% Ihrer täglichen Kalorien in Form von Fett wie Käse, Joghurt, Eiern, Butter usw... Vergessen Sie nicht, viel Wasser zu trinken, und glauben Sie mir, dass Sie in ein paar Wochen einige Pfunde abgenommen haben werden, aber vor allem werden Sie diese Pfunde auf natürliche und allmähliche Weise verloren haben, ohne Ihren Harnsäurespiegel zu beeinflussen und einen weiteren Gichtanfall zu riskieren.