Le je?ne peut-il causer la goutte ?
Une mode alimentaire populaire qui existe depuis quelques ann?es est le r?gime de je?ne o? vous ne mangez pratiquement rien pour d?toxifier votre corps ou pour des raisons religieuses, comme les musulmans pendant le Ramadan. Croyez-le ou non, il y a une petite ?tude qui a ?tudi? l'impact du je?ne du Ramadan sur des patients atteints de goutte.Les r?gimes de je?ne ne sont pas tous identiques, certains ne permettent que des liquides comme de l'eau, des th?s ou des jus. D'autres limitent consid?rablement vos calories en limitant votre apport alimentaire quotidien, et d'autres encore vous permettent de je?ner un jour sur deux, ce que nous appelons le je?ne intermittent. Une chose est s?re : le je?ne ou un r?gime de famine ne gu?rira ni n'aidera votre goutte !
Le probl?me est que si vous utilisez l'un de ces r?gimes de je?ne pour perdre du poids, vous remarquerez rapidement que vous reprendrez rapidement le poids perdu. Si vous participez ? ce r?gime pour d?toxifier votre corps, veuillez noter que votre corps se d?toxifie naturellement. Donc, disons simplement que je ne suis pas un grand fan de ce r?gime, et il y a de nombreuses ?tudes indiquent comment une fois que vous recommencez ? manger, vous allez vous surcompenser et reprendre tout le poids perdu.
Le je?ne pendant quelques jours ne nuira pas ? la plupart des gens tant que vous restez bien hydrat?, mais je?ner pendant une longue p?riode est mauvais pour vous et peut ?tre dangereux. Votre corps a besoin de vitamines, de min?raux et d'autres nutriments pour rester en bonne sant?. Si vous ne recevez pas vos nutriments, vous pouvez ressentir des sympt?mes tels que la fatigue, la vertige, la constipation et augmenter vos niveaux d'acide urique dans le sang, ce qui peut potentiellement causer une crise de goutte. Le je?ne a ?galement montr? une augmentation des niveaux de sucre dans le sang chez les diab?tiques. C'est pourquoi les m?decins recommandent ? personne souffrant d'une maladie chronique de je?ner, m?me pour une courte p?riode. La goutte est une maladie chronique.
Que se passe-t-il dans votre corps lorsque vous je?nez ou suivez un r?gime de famine, c'est que votre corps va d?composer les muscles pour les utiliser comme carburant puisque vous ne lui donnez pas de nourriture. Deux substances sont alors produites ? partir de cette d?composition musculaire, les corps c?toniques et l'acide lactique, qui alt?rent tous deux la capacit? de vos reins ? excr?ter l'acide urique, ce qui entra?ne une augmentation des niveaux d'acide urique et une possible crise de goutte. Si vous vous d?shydratez ?galement, cela aggravera encore plus votre situation.
En conclusion, il vaut mieux ?viter compl?tement ce r?gime et se concentrer sur une alimentation saine tous les jours, comme je l'ai r?p?t? maintes et maintes fois. Mangez 80% de vos calories quotidiennes sous forme de l?gumes, de l?gumineuses, de fruits, de pains, de p?tes et de riz complets. Mangez 10% de vos calories quotidiennes sous forme de prot?ines comme la viande rouge maigre, le poulet maigre et le poisson. Mangez 10% de vos calories quotidiennes sous forme de mati?res grasses comme le fromage, le yaourt, les ?ufs, le beurre, etc. N'oubliez pas de boire beaucoup d'eau et croyez-moi, dans quelques semaines, vous aurez perdu quelques kilos, mais surtout, vous les aurez perdus naturellement et progressivement, sans affecter vos niveaux d'acide urique et risquer une autre crise de goutte.
