Devriez-vous considérer un massage tout en souffrant de la goutte ?
Nous aimons tous recevoir un massage, mais pour les personnes souffrant de la goutte, est-ce que cela peut soulager ou aggraver leur condition ? Une chose est sûre, et comme le recommandent les professionnels du massage dans leurs directives professionnelles, si vous souffrez d'une crise de goutte, il est conseillé d'éviter complètement le massage, car cela peut causer davantage de dommages à l'articulation affectée. Toute pression directe pourrait aggraver et enflammer la zone affectée.
Rappelez-vous que nous avons affaire à des cristaux d'acide urique tranchants ici ! Pendant une période d'inflammation, vous devez reposer l'articulation affectée autant que possible. Mais avant et après une période d'inflammation ou de crise de goutte, il est conseillé de masser légèrement les articulations touchées pour augmenter la circulation sanguine dans cette zone et remettre votre articulation en forme. Si vous souffrez d'une crise, il est également tolérable de vous masser légèrement la zone touchée autant que vous le pouvez, afin de stimuler à nouveau la circulation sanguine et de ramollir les tissus. Appliquez autant de pression que vous le souhaitez.
Il y a des études qui ont été menées sur des patients atteints d'arthrite qui peuvent nous aider à acquérir des connaissances. L'Institut de recherche sur le toucher, basé à l'Université de Miami, a mené une étude avec 22 adultes répartis en deux groupes souffrant d'arthrite du poignet et de la main. Les patients ont reçu un massage d'une heure par semaine pendant 4 semaines et ont été autorisés à s'auto-masser les poignets et les mains quotidiennement. Les patients du groupe de massage ont signalé moins de douleur et un plus grand soulagement que le groupe qui n'a pas été massé.
Une autre étude de 2006 portant sur 68 personnes souffrant d'arthrose du genou,une articulation couramment touchée par les personnes atteintes de la goutte, a également été répartie en deux groupes. Le premier groupe a reçu des massages suédois hebdomadaires pendant environ 8 semaines. Encore une fois, l'autre groupe n'a reçu aucune thérapie de ce type. Les patients qui ont reçu les massages ont signalé une réduction de la douleur et une amélioration de la mobilité du genou, prouvant que la thérapie par le massage est un traitement efficace de l'arthrite.
Les avantages pour la santé du massage sont nombreux et bénéfiques pour les personnes souffrant de la goutte. Le massage qui se concentre sur l'ensemble du corps, mais en particulier sur les zones où des crises de goutte précédentes se sont produites, peut renforcer les mécanismes de guérison naturels du corps en stimulant le métabolisme et en améliorant la circulation sanguine vers les articulations endommagées et les tissus environnants.
La thérapie par le massage peut aider à favoriser l'absorption des dépôts d'acide urique autour de l'articulation affectée. Cela réduira votre douleur à l'avenir et limitera tout spasme dû à des articulations ou des muscles tendus. La thérapie par le massage devrait compléter votre régime alimentaire et votre mode de vie pour la goutte, ainsi que les instructions de votre médecin. Essayez d'avoir quelques massages plusieurs fois par an. Un massage ne doit être effectué que par un massothérapeute expérimenté pour éviter tout accident.
