Triggers courants de la goutte

Lorsque vous souffrez de la goutte, vous devez prendre note de la liste des déclencheurs potentiels de la goutte. Vous devez connaître les déclencheurs de la goutte par cœur ; les aliments déclencheurs ainsi que d'autres déclencheurs de la goutte.

En ce qui concerne les aliments qui peuvent déclencher une crise de goutte, vous devez éviter certains aliments qui sont riches en purines, ce qui peut augmenter votre taux d'acide urique dans le sang. Bien qu'il soit totalement impossible d'éviter toutes les purines de votre alimentation, si vous savez quels aliments ont tendance à déclencher vos crises de goutte, essayez de les éviter. Vous voulez certainement éviter:

• Les abats tels que le foie, le cerveau, la langue de boeuf, le coeur, les yeux, les reins peuvent causer non seulement une crise de goutte après un dîner à base d'abats, mais faites également attention à votre cholestérol !

• Les fruits de mer comme les crevettes, les homards, les crabes et les crustacés peuvent être très attrayants pour les yeux, mais cela peut vous causer des ennuis. Veuillez les éviter !

• En général, vous ne voulez pas trop consommer de viande. Je recommande toujours de ne pas dépasser 4 à 6 onces par jour. Mangez de la viande rouge pas plus de deux fois par semaine, si j'étais vous, le poulet maigre est préférable, mais rappelez-vous que les protéines sont des protéines et en tant que personnes souffrant de la goutte, vous voulez les limiter. Évitez porc complètement si j'étais vous. Évitez également complètement la viande hachée ! Retirez toujours la graisse de votre viande.

• Certains poissons peuvent déclencher des crises de goutte comme les sardines, les anchois ou les harengs. Cela ne m'a jamais affecté, mais si vous y êtes sensible, faites attention !

• L'alcool. Vous savez que c'est mauvais pour la goutte. Si vous en buvez trop en une seule nuit, attendez-vous à en payer le prix pendant que vous dormez. Cela m'est arrivé trop de fois, laissez-moi vous dire. Une autre raison pour laquelle boire de l'alcool est si dangereux, c'est parce qu'il vous déshydrate également, ce qui est un autre déclencheur commun de la goutte.

• Le sucre, en particulier le sirop de maïs à haute teneur en fructose. Lisez les étiquettes nutritionnelles et ne consommez pas d'aliments contenant cet ingrédient horrible qui peut causer des ravages à votre santé et déclencher une crise de goutte. Mangez du sucre, mais assurez-vous de compter combien de grammes vous consommez quotidiennement. Je recommande aux personnes souffrant de la goutte de ne pas consommer plus de 25 grammes par jour. Évitez les boissons sucrées contenant du fructose comme les Cokes et les Pepsis.

• Évitez de vous gaver. Manger des repas riches et lourds qui contiennent beaucoup de graisses et de purines. De nombreux gens se plaignent de souffrir d'une crise de goutte après un dîner de Noël ou de Thanksgiving.

• Évitez les aliments frits qui ont été frits dans de l'huile et restez loin des aliments préemballés que vous devez simplement réchauffer mais qui ont été frits auparavant.

• Évitez les sauces riches et la sauce pour viande qui sont riches en graisses et ajoutées aux viandes, ce qui double le risque de déclencher une crise de goutte.

Qu'est-ce qui peut déclencher des crises de goutte ?

En ce qui concerne les médicaments, vous devez également faire attention, car le mauvais type peut vraiment affecter votre taux d'acide urique. Certains médicaments que vous pouvez prendre pour traiter votre hypertension artérielle ou votre maladie cardiaque peuvent également provoquer des crises de goutte. Évitez les diurétiques, la cyclosporine, les bêta-bloquants, la lévodopa et même l'aspirine. Suivez toujours les conseils de votre médecin si l'un de ces médicaments vous est prescrit.

Le stress médical tel que les visites à l'hôpital, la chirurgie, la pneumonie et d'autres affections médicales peuvent provoquer des crises de goutte. Les blessures telles que la torsion de la cheville ou le heurt du pied peuvent également déclencher une crise de goutte chez certaines personnes. L'acide urique a tendance à se former plus facilement sur les articulations blessées. Les épisodes de stress peuvent également déclencher une crise. Soyez prudent lors de l'exercice, car un exercice trop intense peut également déclencher une crise.

À la fin, tout le monde a ses petits nuances, pour certains personnes atteintes de la goutte, certains aliments vont la déclencher et pour d'autres non. Malheureusement, il n'y a pas de test qui permet aux personnes atteintes de la goutte de savoir ce qui déclenche une augmentation de leur taux d'acide urique. Mais la plupart d'entre vous sont capables de déterminer la source dès la première attaque. Pour moi, c'était l'alcool. Et pour vous, qu'est-ce que c'était ?