La connexion entre la goutte et votre foie

Dans cet article, nous allons examiner l'importance de votre foie en ce qui concerne votre goutte. Votre foie joue un rôle crucial dans la métabolisation de votre acide urique avant que vos reins ne puissent l'éliminer de votre corps par l'urine. Si votre foie ou vos reins ont des problèmes à traiter la quantité d'acide urique produite par votre corps, l'acide urique s'accumulera et vous causera de la goutte. Il n'est pas étonnant que la goutte, l'alcool et votre foie soient tous interconnectés. Beaucoup d'entre vous ont développé la goutte à cause d'une consommation excessive d'alcool et maintenant votre foie ne métabolise pas correctement votre acide urique, causant ainsi ce problème.

Saviez-vous que jusqu'à 30% de la population adulte aux États-Unis ont de la graisse dans leur foie, appelée "maladie hépatique grasse non alcoolique" ou NAFLD pour faire court ? 5% auront de la graisse et de l'inflammation, ce qui est appelé stéatohépatite non alcoolique ou NASH pour faire court. Les causes de la NAFLD et de la NASH ne sont pas entièrement connues, mais nous savons que la résistance à l'insuline et le stress oxydatif dans le foie sont des facteurs significatifs. Et d'autres conditions cliniques liées à la maladie hépatique grasse sont le diabète, l'hypertension artérielle, les maladies cardiovasculaires, l'apnée du sommeil (les coupables habituels) et la goutte ! Il est donc important d'avoir un foie sain pour métaboliser correctement votre acide urique. Il existe une forte association entre les taux d'acide urique sérique et les maladies hépatiques chroniques aux États-Unis. De nombreuses personnes qui n'ont jamais souffert de goutte auparavant mais qui subissent une greffe de foie sont également plus susceptibles de développer la goutte. aussi par la suite.

Le rôle principal du foie dans le corps est de détoxifier en prenant le sang de votre système digestif et en filtrant toutes les toxines comme l'alcool ainsi que tous les sous-produits de médicaments comme l'allopurinol ou la colchicine, afin qu'ils puissent être excrétés. Il aide également à maintenir des niveaux de sucre dans le sang et des niveaux d'énergie appropriés dans tout le corps en décomposant les graisses pour que votre corps puisse les utiliser. C'est incroyable! Voici quelques conseils si vous voulez garder un foie en bonne santé:

  • mange correctement comme indiqué dans mon ebook en vous assurant que la majorité de vos calories proviennent de glucides complexes tels que des légumes riches en fibres et un peu de protéines, mais assurez-vous qu'elles soient maigres.
  • Évitez l'alcool complètement si vous le pouvez, mais si vous en voulez dans votre alimentation, assurez-vous de le limiter à un maximum de deux par semaine. Je ne bois rarement de nos jours, mais vous ne voulez pas avoir l'air stupide à un mariage en levant votre verre pour trinquer aux mariés.
  • Évitez ces arnaques de "nettoyage du foie". où vous ne mangez aucun aliment pendant quelques jours et ne buvez généralement qu'une boisson dégoûtante censée débarrasser votre corps des toxines. Le foie est un organe autonettoyant, c'est ce qu'il fait.

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Quels aliments sont bons pour maintenir un foie sain ?

Il existe de nombreux aliments qui peuvent aider à nettoyer le foie en stimulant sa capacité naturelle à éliminer les toxines de votre corps. Manger les aliments suivants est le meilleur moyen de maintenir votre foie en bonne santé et de le faire fonctionner correctement pendant longtemps.

  • AilJuste une petite quantité d'ail peut activer les enzymes hépatiques pour aider votre corps à éliminer les toxines. L'ail contient également des quantités élevées d'allicine et de sélénium, qui sont deux composés qui peuvent aider à nettoyer le foie.
  • Thé vertl'un de mes thés préférés, il est plein d'antioxydants connus sous le nom de catéchines, qui est un composé qui peut améliorer la fonction hépatique.
  • Pamplemousse :ce fruit peut aider votre foie à éliminer les carcinogènes et les toxines. Il est également riche en vitamine C et plein d'antioxydants qui peuvent aider les personnes atteintes de goutte.
  • Betteravesj'adore les betteraves! Ma femme les fait bouillir et ajoute de l'huile d'olive et un peu de vinaigre balsamique et elles sont délicieuses! Essayez! Les betteraves sont riches en flavonoïdes végétaux qui stimulent et peuvent améliorer le bon fonctionnement du foie.
  • Légumes verts comme la romaine ou le pissenlit :je mange des légumes verts à feuilles presque tous les jours. Ils ont la capacité de neutraliser les produits chimiques, les métaux et les pesticides qui peuvent se trouver dans nos aliments, offrant un mécanisme de protection pour votre foie. Essayez la roquette, la chicorée, les épinards, le pissenlit,la laitue, l'aigre-gourde, le chou frisé, tout ce que vous pouvez trouver.
  • Avocatsj'ai récemment écrit un article entier à leur sujet, en ajoutant plus avocats, dans votre alimentation, cela aidera votre corps à produire un antioxydant appelé glutathion nécessaire à notre foie et peut aider à filtrer les toxines dangereuses.
  • Citronsmon beau-père me dit toujours comment il presse un citron tous les jours dans un grand verre d'eau pour aider le processus de digestion et vous savez quoi, il a raison ! Mais ils stimulent également le foie et sont riches en vitamine C aussi !

Il y a beaucoup plus d'aliments qui aideront à maintenir votre foie en bonne santé et qui incluent les carottes, le curcuma qui stimule la production de bile pour aider votre corps à digérer les graisses et agit comme une forme naturelle de désintoxication pour notre foie. Les noix, qui contiennent des acides gras oméga-3 et du glutathion, aident également à soutenir nos foies et il y en a beaucoup d'autres.

Ce que j'ai récemment trouvé dans mon magasin d'aliments naturels local est un thé de désintoxication du foie fabriqué par une entreprise locale et dont les ingrédients comprennent la feuille d'uva ursi, la prêle, la fleur de souci, la feuille de cassis, la feuille de romarin, la feuille d'artichaut, la racine de réglisse et la graine de chardon-Marie. Je vous recommande vivement d'essayer de trouver également du thé de désintoxication du foie dans votre magasin d'aliments naturels local ou sur Amazon.fr et de l'ajouter à votre régime alimentaire pour la goutte. Un foie sain est très important pour nous, les personnes atteintes de goutte.

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