Est-ce que le yoga aide à la goutte ?

Yoga ! Oui Le yoga peut aider les personnes souffrant de goutte. Le yoga est en fait un ensemble de théories et de pratiques originaires de l'Inde ancienne. Le mot yoga vient d'un mot sanskrit qui signifie "atteler" ou "unir". L'intérêt pour le yoga a augmenté dans les pays occidentaux au cours des dernières décennies.

Avec le temps, les personnes souffrant de la goutte peuvent éprouver une raideur articulaire et la mobilité articulaire peut diminuer certains d'entre vous peuvent même éprouver des malformations articulaires. Pour rester flexible et éviter les problèmes articulaires, la pratique du yoga, qui sont fondamentalement des mouvements d'étirement doux, peut être très bénéfique.

En pratiquant régulièrement le yoga, vous améliorerez certainement votre souplesse et votre musculature, ce qui vous aidera à maintenir des articulations solides. Les exercices d'étirement du yoga vous aideront également à augmenter votre circulation sanguine. N'oubliez pas qu'une meilleure circulation sanguine peut également contribuer à empêcher les cristaux d'acide urique de se déposer dans vos articulations.

Si vous avez lu mes articles sur ce site depuis un certain temps déjà, vous devez savoir combien il est important de conserver un poids sain et de suivre un régime contre la goutte. Les kilos en trop peuvent aggraver les douleurs articulaires que vous ressentez lors d'une poussée ou d'une crise de goutte et vous savez que vous devez perdre du poids progressivement car si vous perdez du poids trop rapidement, cela peut faire augmenter le taux d'acide urique et déclencher une crise !

Le yoga vous aide à perdre du poids graduellement, ce qui est recommandé pour les personnes souffrant de goutte. Comme la goutte touche surtout les hommes et les femmes d'âge moyen, un Une étude de 2005 confirme que le yoga aide à perdre du poids si vous êtes d'âge moyen.. L'étude a également confirmé que les personnes en surpoids qui pratiquaient régulièrement le yoga perdaient plus de poids que celles qui ne le faisaient pas.

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Comment s'y prendre pour commencer

Si vous pratiquez le yoga, essayez des exercices spécifiques Asanas postures et Pranayamas pour être efficace dans le renforcement des articulations et aider les personnes souffrant de goutte, ainsi que toute autre forme d'arthrite dont vous pouvez souffrir. Les asanas sont des postures où vous maintenez une position corporelle spécifique pendant une certaine période de temps.

Elles peuvent être répétées plusieurs fois au cas où il serait difficile de s'y tenir pendant une longue période au début. Pendant l'exécution des Asanas, vous devez être en équilibre, à la fois lorsque vous êtes en mouvement et à l'arrêt. Je sais que cela peut paraître difficile, mais avec de la pratique, vous allez certainement tonifier, augmenter la circulation sanguine et lubrifier vos articulations.

Le yoga augmentera également la souplesse et l'endurance de votre corps. Je vous recommande également de vous trouver un bon professeur de yoga ou de rejoindre un cours de yoga où un instructeur professionnel peut vous enseigner la bonne façon de pratiquer le yoga et d'éviter toute complication indésirable.

12 postures d'asanas pour les personnes souffrant de goutte

 

Il n'y a pas eu d'études sur les personnes souffrant de la goutte, mais quelques-unes ont porté sur des patients souffrant de la polyarthrite rhumatoïde et l'arthrose, qui montrent clairement les bienfaits du yoga pour la santé et l'amélioration des articulations. Comme toujours, assurez-vous de discuter avec votre médecin de tout projet d'introduction du yoga dans votre vie, car certains d'entre vous qui ont des articulations vulnérables pourraient ne pas être en mesure de le pratiquer.

Posté par Spiro Koulouris

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    12 réponses à "Goutte et Yoga"

    • Jacques

      Le Tai Chi est-il utile pour la goutte ?

      • Spiro Koulouris

        Salut James !

        Oui ! Ça ne te fera pas de mal. C'est une activité physique.

    • Lindy Cooper

      Vous n'avez pas besoin de médicaments pour la goutte - vous devez changer vos habitudes alimentaires et oui le yoga vous aidera à soulager tous les problèmes médicaux/santé que vous pouvez avoir. Je fais du yoga depuis janvier de cette année et je mange à la manière d'un keto - c'est un changement de mode de vie pour moi - le keto n'est pas une mode de régime comme le prétend Spiro dans une autre de ses pages sur laquelle je suis accidentellement tombée - je regardais le keto et la goutte - il prétend que le La méthode du keto n'est pas une méthode saine - j'ai perdu du poids raisonnablement - je me sens plein d'énergie - je suis plus heureux que jamais - je ne suis plus léthargique et oui je mange un pourcentage élevé de gras - plus de glucides - et je continuerai à manger du keto pour le reste de ma vie. Mon partenaire a la goutte et j'essaie de l'aider à faire la transition - aucun médicament n'est nécessaire si vous faites du yoga bikram et mangez des keto - lisez les livres de bikram choudhury et keto clarity par jimmy moore - très instructif love me xxoo

    • Pradeeep

      Bonjour, je souffre d'acide urique depuis un an. Au début, il a commencé à me faire mal dans la région lombaire de ma colonne vertébrale et, graduellement, il est monté jusqu'à mon cou. Maintenant, je ressens une douleur dans toute ma colonne vertébrale. En fait, je ne savais pas que j'avais mal au dos à cause de l'acide urique après 10 mois, j'ai confirmé que l'acide urique en est la cause principale. Peut-être au cours de la période de 10 mois, j'ai eu plusieurs attaques, mais je n'ai pas réalisé que c'est dû à l'acide urique, maintenant mon niveau d'acide urique est monté à 9,7 et l'ensemble de mon corps articulations en raison de la douleur.

      Au moment où j'écris ces lignes, mon taux d'acide urique est de 7 et j'ai obtenu un certain soulagement de mes douleurs articulaires. Je voulais juste savoir si c'est le problème qui restera pour le reste de ma vie ou s'il existe un remède permanent pour le résoudre. J'utilise des médicaments homéopathiques pour guérir ce problème et mon médecin m'a dit que le problème se résorbera de façon permanente, mais qu'il faudra quelques mois pour s'en remettre. Je suis vraiment très tendu pour ce problème. Je n'ai pas la goutte mais les douleurs articulaires sont insupportables. Une fois, mon acide urique a baissé de 5,5 et maintenant il est à nouveau à 7. Pouvez-vous me dire quelque chose qui me serait utile parce que vous avez vécu cette situation et que vous la gérez ?

      • Spiro Koulouris

        Salut Pradeep !

        Vous devez prendre des médicaments, votre taux d'acide urique est très élevé et s'il vous cause tant de douleur, vous devrez peut-être prendre de l'allopurinol pour vous aider à gérer votre acide urique à long terme. Oui, un bon régime alimentaire tel que décrit ici sur mon site et mon livre, vous aidera aussi beaucoup, mais dans votre cas peut ne pas être suffisant. C'est un médecin qui le déterminera. Bonne chance !

    • (...) la photo montre que je pèse encore environ 95 kg et que je ne vais dans aucun gymnase MAIS je m'en tiens à mon yoga et Tai Chi quotidiens (...)

    • D. Priyanka

      Bonjour monsieur...Je suis une femme de 28 ans qui a eu une déchirure du LCA au genou droit....après 2 ans, j'ai eu un accident et j'ai subi une fracture du plateau tibial et une chirurgie et maintenant j'ai 9 mois après mon opération...Maintenant je prends des médicaments ayurvédiques...Dites-moi si la douleur de goutte est permanente...ça fait beaucoup mal...plz répond

      • Spiro Koulouris

        La goutte est permanente pour la plupart, mais il y en a quelques-uns qui l'obtiennent temporairement. Le mieux est de consulter un médecin et de continuer à vérifier votre taux d'acide urique.

    • Dave Cornick

      J'ai suivi un régime contre la goutte pendant 3 mois et les analyses sanguines sont revenues avec de l'acide urique à 514. Je suis végétarien, maintenant. Mange un peu de poulet de temps en temps. Que pensez-vous de 514 ? D'après ce que j'ai lu, ce n'est pas si mal.

      • Spiro Koulouris

        Salut Dave !

        Je vous remercie de votre question.

        Oui, c'est juste au-dessus de la marque idéale, donc avec une bonne diète contre la goutte, vous pouvez vraiment bien faire.

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