Est-ce que la goutte vous fait transpirer davantage ?
Saviez-vous que vous avez entre 2 millions et 4 millions de glandes sudoripares sur votre corps ? Bien que les femmes aient généralement plus de glandes sudoripares, celles des hommes sont souvent plus actives et nous transpirons davantage. La transpiration maintient votre température corporelle en évitant la surchauffe, aide à éliminer les toxines de votre corps pour soutenir votre système immunitaire, aide à nettoyer vos pores, réduisant ainsi le risque de développer des infections cutanées et tue les virus et les bactéries dangereuses, car ils ne peuvent pas survivre à des températures supérieures à 98,6 degrés Fahrenheit.
En tant que personne souffrant de la goutte, je dois admettre... Je transpire beaucoup ! Et vous aussi probablement ! En fait, j'ai remarqué que j'ai commencé à transpirer plus que d'habitude vers le même moment où j'ai été diagnostiqué avec la goutte. En réalité, la condition d'hyperhidrose caractérisée par une transpiration excessive par rapport à ce que votre corps nécessite pour réguler votre température corporelle, répertorie le diabète, la thyroïde, la ménopause, les tumeurs ainsi que la goutte comme des troubles pouvant déclencher l'hyperhidrose..
J'ai remarqué chez moi que parfois, si j'étais nerveux, d'autres personnes rougissaient simplement ou pouvaient avoir un peu plus chaud, alors que je transpirais assez facilement, ce qui me rendait encore plus nerveux et me faisait transpirer encore plus. Pas amusant, je vous le dis ! En fait, les personnes souffrant de la goutte de plus de 60 ans et de sexe masculin éprouvent, en tant que groupe, la transpiration excessive la plus importante.
Est-ce que la transpiration aide à excréter l'acide urique ?
La réponse est oui ! Nous savons tous que la goutte est causée par un taux élevé d'acide urique dans le sang et que la meilleure façon de le faire sortir du corps est par la miction, mais vous pouvez également éliminer l'acide urique par la transpiration. Les deux méthodes aident à éliminer les toxines de votre corps. Notez cependant que la déshydratation augmente l'acide urique, c'est pourquoi il est si important pour les personnes souffrant de goutte de boire beaucoup d'eau et de rester hydratées en tout temps.
Saviez-vous que la transpiration contient 99% d'eau et que l'urine contient 95% d'eau ? Cependant, la miction est plus efficace pour excréter l'acide urique par rapport à la transpiration. Une étude a déclaré qu'ils n'ont trouvé que 6,3% d'acide urique excrété du sang par la transpiration, ce qui est assez minime..
Des recherches ont également montré que les personnes qui transpirent plus lors de l'exercice, par exemple, peuvent avoir un risque plus faible de développer des calculs rénaux. Vous éliminez plus de sel par la transpiration au lieu de le laisser se former en tant que pierre dans les reins et les personnes qui transpirent généralement boivent plus d'eau, ce qui est un autre moyen d'éviter les calculs rénaux. N'oubliez pas que si vous souffrez de goutte, vous avez un risque plus élevé de développer des calculs rénaux plus tard dans la vie.
Ce dont vous devez vous méfier, c'est de la transpiration excessive ou profuse, qui peut être contreproductive et augmenter votre taux d'acide urique.Par exemple, l'exercice vigoureux peut entraîner une sudation excessive, ce qui vous fera uriner moins et uriner est la méthode préférable pour éliminer l'excès d'acide urique de votre corps, c'est pourquoi les niveaux d'acide urique peuvent augmenter. Rester bien hydraté en tout temps est la clé pour limiter cela.
N'oubliez pas que si vous transpirez beaucoup, cela peut faire perdre à votre corps beaucoup de fluides et d'électrolytes. J'ai souligné à maintes reprises sur ce site, l'importance de rester bien hydraté et de remplacer ces électrolytes naturellement. J'aime boire de l'eau de coco lorsque je fais de l'exercice pour reconstituer mes électrolytes ou simplement manger une banane, cela aidera également ! Si vous allez au sauna, c'est bien, mais assurez-vous de rester hydraté. Pendant le temps qu'il m'a fallu pour écrire ce post, j'ai bu une bouteille entière d'eau, il est temps d'uriner, à la prochaine fois !