Le potassium est un must dans votre régime de la goutte

Le potassium est un électrolyte que l'on trouve dans l'eau et dans de nombreux aliments différents comme les grains entiers, les fruits, les légumes, le lait et les haricots. Les fruits riches en potassium, 200 milligrammes ou plus sont les avocats, bananes, abricots, cantaloups, dattes, figues, kiwis, mangues et oranges. Les légumes riches en potassium sont les artichauts, les courges, les betteraves, les carottes, les haricots, les pois, les pommes de terre et les tomates. Voici d'autres aliments riches en potassium cacaogranola, son, son, lait, dinguedes graines et du yaourt.

Le potassium contenu dans les fruits et les légumes contient des sels organiques, comme le citrate et le malate, des sels qui neutralisent l'acide urique dans l'urine qui pourrait causer des calculs rénaux. L'apport quotidien recommandé en potassium se situe entre 3500 mg et 4700 mg, selon la personne à qui vous parlez. Poisson surtout le flétan et le thon contiennent plus de 400 mg, une tasse de haricots de Lima contient 1000 mg et des pommes de terre cuites au four environ 900 mg, alors vous voyez comme il est facile d'obtenir votre potassium juste avec votre alimentation seule.

Ce minéral se trouve également dans le citrate de potassium, qui est parfois utilisé pour traiter la goutte en facilitant l'excrétion de l'acide urique par l'urine, ce qui permet de l'éliminer du corps plus efficacement. Il aide aussi à prévenir la formation de cristaux et à améliorer le fonctionnement de vos reins en éliminant l'excès d'acide urique en aidant les cristaux à se dissoudre une fois qu'ils sont déjà formés.

Le potassium joue différents rôles dans le métabolisme des glucides et dans les fonctions de l'organisme ; il régule l'équilibre acido-basique dans tout l'organisme et est nécessaire à l'activité électrique normale du cœur, à la construction musculaire et à la croissance normale du corps tout en maintenant une tension artérielle normale. De plus, il aide l'organisme à convertir le glucose en glycogène pour l'énergie. Il facilite également votre digestion, car il aide à éliminer les déchets et à équilibrer les niveaux de liquides dans votre corps. Enfin, il aide à protéger votre système rénal, ainsi que vos os et votre système cardiovasculaire.

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Qu'est-ce qu'un déséquilibre potassique peut faire pour vous

Dans notre régime nord-américain/occidental, nous mangeons trop de sodium, ce qui est du sel pour ceux qui ne le savent pas, les restaurants-minute sont pleins de sodium, de même que les aliments transformés qui causent un déséquilibre élevé en sodium et faible en potassium dans votre corps puisque le sodium réduit le taux de potassium dans votre corps. Cela peut vous causer un certain nombre de problèmes de santé et l'un d'entre eux est la goutte. Un bon équilibre sodium/potassium est très important pour votre santé générale. De faibles taux de potassium sont liés à la goutte.

Beaucoup de personnes souffrant de goutte prétendent avoir guéri ou régulé leur goutte avec suppléments de potassiumainsi que bicarbonate de potassium (une substance incolore, inodore et salée) dissoute dans le jus ou saupoudrée dans les aliments est aussi un moyen sûr et efficace de soulager la goutte. Citrate de potassium peut également être utilisé et peut être conseillé chez les patients souffrant de calculs rénaux. Plusieurs de ces patients ont des niveaux élevés et incontrôlables de potassium dans leur corps et les néphrologues recommanderont des régimes à faible teneur en potassium dans ces circonstances. Toute personne ayant des problèmes rénaux ne devrait pas suivre un régime à haute teneur en potassium sans d'abord consulter son médecin.

Consultez votre médecin avant de prendre des suppléments de potassium et puisque la plupart des gens consomment déjà une quantité adéquate de potassium dans leur régime alimentaire. La prise de suppléments dans cette situation peut conduire à hyperkaliémieune condition où il y a trop de potassium dans votre sang. Une surveillance sanguine périodique devrait être entreprise pour évaluer les niveaux globaux de potassium.

Pour ceux qui veulent approfondir le sujet du potassium et de la goutte, vous pouvez lire le chapitre 3 de l'ouvrage suivant L'arthrite comme carence en potassium de Charles Weber.

Posté par Spiro Koulouris

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    18 réponses à "Goutte et Potassium"

    • La teneur en potassium de ce régime aide vos reins à éliminer davantage de toxines...[...]

    • (...) La relation entre l'acide urique et le potassium (...)

    • (...) pour la santé générale de l'organisme, notamment la thiamine, la biotine, la vitamine C, le potassium, la vitamine A, l'acide folique, la riboflavine et le manganèse. Avec ça, vous obtenez non seulement les vitamines vitales (....)

    • badr


      J'ai entendu dire par un nutritionniste qu'il utilise un sirop pour réduire le taux de potassium chez les patients atteints d'IRC.
      Je le cherchais sans succès.

    • La vitamine C qui est très importante pour les personnes souffrant de goutte, et 12% de l'apport quotidien recommandé en potassium. De plus, ils sont une bonne source de vitamines B, de manganèse, de cuivre et de [...]].

    • L'apport quotidien recommandé pour 100 grammes de vitamine K à 26%, de folate à 20%, de vitamine C à 17%, de potassium à 14%, de vitamine B5 à 14%, de vitamine B6 à 13%, de vitamine E à 10% et contient également du magnésium

    • Charles Weber

      Cher Spiro,

      Je ne tiens pas de journal intime, mais je crois que cela fait une dizaine d'années maintenant, mais certainement plus de cinq ans. Je suis gêné d'admettre que je ne me souvenais pas d'avoir publié un article. C'est terrible de devenir sénile. Si vous pensez que je suis mauvais maintenant, attendez de me voir dans 20 ans quand j'aurai 110 ans. Quoi qu'il en soit, l'article est disponible dans le domaine public à l'adresse suivante : https://www.webmedcentral.com/article_view/4217 . . La principale raison pour laquelle j'ai fini par attraper la goutte autre que probablement être empoisonné par le toluène de la peinture acrylique est que mes reins ont été gravement endommagés par le brome gazeux dans un laboratoire de chimie du collège. De nos jours, on dit qu'il ne me reste plus que 30 % de vitamines et de minéraux solubles dans l'eau, et que je dois donc prendre des suppléments en grandes quantités. Cela semble fonctionner parce que, pour reprendre les mots colorés d'un de mes proches, "je m'attarde interminablement". La supplémentation en chlorure de potassium n'a pas suffi pour traiter la goutte. C'est probablement parce que l'utilisation du chlorure équivaut à ajouter de l'acide chlorhydrique à un régime alimentaire normal.

      S'il vous plaît, ne m'interrogez plus sur les délais. Il y a de fortes chances que vous n'obteniez que du gobeldy gook.

    • Spiro Koulouris

      Depuis combien de temps êtes-vous sans goutte d'ailleurs avec cette méthode ? et quand avez-vous reçu un diagnostic de goutte (année et âge) ? Perspectives intéressantes !

    • Charles Weber

      Je suis une personne célibataire et je n'ai accès à aucun patient. Donc, à l'heure actuelle, tout est basé sur une seule expérience, sur moi-même. Elle devrait être explorée davantage parce qu'elle est sûre et peu coûteuse.

      Je dis que c'est sans danger, mais il y a une interaction avec la vitamine B-1 qui est potentiellement dangereuse. Si les deux sont déficients, la maladie cardiaque ne peut pas se matérialiser. Donc, si on n'en ajoute qu'un seul, les maladies cardiaques peuvent se manifester (voir http://charles_w.tripod.com/kandthiamin.html).

      Il y a une carence envahissante en potassium dans notre société (potassium sérique inférieur à 4,8 meq par litre). Elle est responsable de la plupart des maladies cardiaques et de la polyarthrite rhumatoïde dans notre société, à mon avis. Donc, si vous réussissez à faire croire à la profession médicale que le potassium est un nutriment essentiel, vous rendrez un énorme service. Actuellement, les hôpitaux servent des aliments qui ne contiennent pas du tout de potassium, comme le sucre blanc par exemple.

      Dans tous les cas, vous êtes presque certain de trouver des informations précieuses pour la santé de votre famille dans les articles sur la nutrition à base de potassium en ce qui concerne les maladies cardiaques, la polyarthrite rhumatoïde et la goutte, ou la nutrition à base de cuivre en ce qui concerne les hémorroïdes, les hernies discales, le cholestérol élevé, les anévrismes et les composés anacardiques des noix de cajou pour traiter les infections des dents et des bactéries Gram positif des articles énumérés à http://charles_w.tripod.com/index.html

    • Spiro Koulouris

      J'ai posté votre travail sur mon post potassium et j'ai un lien vers l'une de vos pages. Tu as essayé ça sur toi ? Ou avez-vous fait une sorte d'expérience ou d'étude ? J'ai l'intention de l'essayer, mais une personne n'est pas un échantillon large car les personnes souffrant de goutte avec d'autres affections sanguines peuvent avoir de graves problèmes en abandonnant leurs médicaments pour des thérapies alternatives qui peuvent causer des crises de goutte. Je vais poster votre commentaire sur le post potassium puisque le but du blog est d'obtenir des commentaires, des expériences personnelles, des informations débattues. Merci pour le commentaire et continuez comme ça.

    • Charles Weber

      La carence en potassium est profondément impliquée dans la goutte et la forte teneur en acide urique comme facteur d'accentuation car l'acide urique est moins soluble dans l'urine acide. Les suppléments de bicarbonate de potassium inverseront cette tendance. Étant donné que les rhumatologues actuels n'en tiennent pas compte, il serait très utile que vous en teniez compte dans vos futurs écrits. Ce n'est pas seulement que le potassium n'est pas considéré par les médecins en ce qui concerne la goutte, beaucoup d'entre eux ne croient même pas qu'une carence en potassium est probable. Ceci même si beaucoup d'entre eux prescrivent ce qui est en fait des suppléments, mais prescrits sous des termes euphémistes tels que les substituts de sel, la poudre à pâte sans sodium, les sels ORT (thérapie de réhydratation orale pour la diarrhée), les solutions polarisantes, les sels GIK (glucose, insuline, potassium), les légumes, la glucosamine. Une carence est définie de façon plus précise en définissant la teneur en sérum sanguin normale à 4,2 alors que le chiffre réel est de 4,8. Pour la goutte, cependant, le chlorure n'est pas acceptable. Mais la poudre de bicarbonate de potassium dissoute dans un jus de fruit ou une demi cuillère à café saupoudrée de céréales fonctionnera très bien. Il peut être obtenu auprès d'entreprises qui l'ajoutent au vin. Vous pouvez consulter un article sur ce concept à l'adresse http://www.webmedcentral.com/article_view/4217 . Si vous prenez un supplément de potassium, assurez-vous que la vitamine B-1 est adéquate, car sinon une maladie cardiaque peut être déclenchée (voir http://charles_w.tripod.com/kandthiamin.html

    • (...) des minéraux, tu en as encore plus envie ! Je vous recommande de ne consommer que du sel de mer, du sel de mer de l'Himalaya ou du NoSalt qui est un substitut de sel à base de potassium mais qui a le même goût que le sel. Si vous avez lu mon blog, vous savez à quel point le potassium est important pour les personnes qui souffrent de la goutte dans (...)

    • (...) souffrent et devraient faire partie de votre alimentation quotidienne. Personnellement, je mange une banane par jour sans faute. Les bananes sont l'une des meilleures sources de potassium contenant plus de 400 mg de potassium et seulement 1 mg de sodium. Ils vous aident à maintenir une tension artérielle normale, une fonction cardiaque normale et une baisse de [...]]

    • ...] et la chlorophylle, ainsi que les minéraux du persil (calcium, zinc, magnésium et surtout le potassium), pour promouvoir le persil comme un effet alcalin [...].

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