Un régime Paléo est-il bon pour votre goutte ?
Il existe de nombreux sites Web sur la goutte qui affirment qu'un régime Paléolithique ou Paléolithique est un régime bon et sain qui peut aider à combattre votre goutte, certains prétendent même qu'un régime Paléolithique peut même le guérir ! Un régime Paléo consiste en ce que les hommes des cavernes mangeaient il y a 10 000 ans en tant que chasseurs-cueilleurs, c'est-à-dire essentiellement de la viande. Le régime alimentaire comprend la consommation de fruits, légumes, noix, graines et ainsi de suite, mais interdit les produits laitiers et les grains entiers, de sorte que vous pouvez la confusion et la désinformation que cela peut causer quelqu'un, mais principalement dans un régime Paléo, vous avez à manger de la viande dans presque chaque repas. Les anthropologues suggèrent que cette affirmation à propos de nos ancêtres est imparfaite. Les glucides, comme dans les aliments d'origine végétale, étaient beaucoup plus accessibles, disponibles, uniformes et stables que les animaux en mouvement.
Certains fous prétendent également qu'un régime Paleo est un excellent régime anti-inflammatoire contre la goutte qui minimisera la douleur et la récurrence de la goutte. De plus, il peut réduire les niveaux d'acide urique car il est alcalin, ce qui rend votre corps moins acide. D'autres affirment que ce sont les légumes riches en purines qui posent problème, et non la viande. C'est de plus en plus drôle et la propagande continue, prétendant que la viande est mal enveloppée parce qu'elle est généralement accompagnée de boissons sucrées comme un grand Coca ou un Pepsi.
Maintenant, c'est vrai et je l'ai couvert dans les articles précédents comment le sucre et le glucose sont mauvais pour les personnes souffrant de la goutte et aggravent celle-ci. Les partisans du régime paléolithique détournent toute causalité selon laquelle une trop grande quantité de viande pourrait être le coupable et accusent d'autres aliments d'être une cause probable du développement de la goutte, bien qu'ils n'étayent jamais leurs affirmations par des recherches scientifiques ! Au moins mes affirmations sont étayées par des recherches Comme vous pouvez le voir dans la plupart de mes articles, il a été prouvé à maintes reprises que la recherche sur la goutte avec consommation de viande augmente le niveau d'acide urique, ce qui augmente le risque de crise de goutte. Alors arrêtons les tromperies et la désinformation !
De plus, certains de leurs dirigeants n'ont pas non plus le meilleur bilan de santé à la suite de ce régime. Seth Roberts s'est effondré pendant la randonnée et n'avait que 60 ans. Il a été déterminé plus tard que la maladie coronarienne a contribué à sa mort, tant pour le bon'ol Paleo alimentation vous rendant en meilleure santé. Adelle Davis, connue comme étant probablement la nutritionniste la plus importante dans les années 1970, a également été critiquée pour avoir fait la promotion de ce régime potentiellement mortel qui nuit à la santé des gens. Elle est morte à l'âge de 70 ans d'un myélome multiple.
Remettre les pendules à l'heure
En outre, de très nombreuses études prouvent qu'une consommation de viande plus importante augmente le risque de maladies cardiaques, de diabète, d'hypertension artérielle, de syndrome métabolique dont la goutte fait partie et de certains cancers. Les mangeurs de glucides ou de plantes connaissent l'inverse, car ils peuvent contrôler le cholestérol, favoriser un taux de glycémie sain, soutenir un taux d'acide urique sain, réduire les problèmes de santé de leur cœur et diminuer la mortalité globale. En bref, ils vivent plus longtemps !
En outre, les régimes à base de plantes et de glucides complexes répondent à tous nos besoins nutritionnels. Vous n'avez même pas besoin de viande pour vous dire la vérité, bien que je mange de la viande de temps en temps parce que j'aime en avoir. Je n'ai rien contre la viande, sauf que si vous souffrez de la goutte, vous surveillez votre consommation quotidienne. Même si vous ne souffrez pas de la goutte, je vous recommande fortement de ne pas manger plus de 4 onces de viande par jour. Sautez quelques jours de viande, cela ne vous fera pas de mal ! Vous aurez plus d'énergie, ne me croyez pas sur parole, essayez et voyez par vous-même.
La viande met plus de temps à se décomposer que les hydrates de carbone complexes qui brûlent proprement. N'avez-vous pas cette sensation de ballonnement et de fatigue après avoir mangé beaucoup de viande ? C'est parce que votre corps a fait des heures supplémentaires pour tout décomposer pour vous et le digérer. Deux des nutriments les plus importants dont vous avez besoin pour une santé optimale sont les fibres et les substances phytochimiques, que la viande ne contient absolument pas. Saviez-vous que si tout le monde sur terre suivait le régime Paleo, nous aurions besoin de toutes les ressources de deux planètes !
Ces partisans du régime Paléo doivent cesser de croire aux licornes, elles n'existent pas, leurs faits ne reposent sur rien et leurs recherches ne peuvent être étayées. Alors laissez tomber le bacon et arrêtez d'écouter ces idiots parce que votre santé en dépend.
Posté par Spiro Koulouris
15 réponses à "Goutte et régime paléolithique
MANGE DES TOMATES MAUVAISES POUR LA GOUTTE
Salut Richard !
Lisez l'article que j'ai déjà écrit sur la goutte et les tomates-https://goutandyou.com/gout-and-tomatoes/
Donc, quelque chose à ajouter ici.
Je viens de finir Whole30. Tout d'abord, bien que Whole30 soit un plan paléo, il est beaucoup plus complexe - tout d'abord, c'est un 30 jours seulement, pas un style de vie et probablement pas recommandé pour la vie. En gros, ce n'est pas Atkins et pas trop gras. Il s'agit plutôt de manger beaucoup de légumes, une portion de viande (ou de protéines) de la taille d'un palmier. Tu peux avoir des pommes de terre. Fondamentalement, l'idée est de ne rien manger de ce qui est emballé, des céréales, des légumineuses ou des produits laitiers (il y a des mises en garde).
Comme beaucoup d'autres, j'ai du mal avec les céréales en général et j'ai aussi une tolérance assez faible pour les produits laitiers en général. Cependant, depuis que j'ai eu Goutte en 2009, je m'en suis très bien sortie - j'essaie d'éviter les aliments déclencheurs, je surveille ma consommation de viande rouge et d'alcool et je ne bois généralement pas beaucoup sauf de l'eau et du café noir, donc pas de soda et je ne mange pas vraiment beaucoup qui contient du sucre raffiné. Si je sens un petit pincement au gros orteil, beaucoup d'eau, des cerises et pas d'alcool ou de boisson pendant une semaine ou deux, ça arrête une attaque.
Cependant, la seule chose que Whole30 fait pour moi, c'est perdre du poids. Comme très rapidement, sans avoir faim et en évitant toujours les aliments déclencheurs. Mais comme vous l'avez déjà dit, les régimes rapides causent beaucoup de problèmes et une chose que j'ai découverte, c'est qu'il est presque impossible d'y remédier avec mon régime. J'ai essayé cela pendant plus d'une semaine maintenant, mais j'ai dû succomber au médecin pour obtenir une bonne dose, ce qui est décevant.
Ce blog est entièrement subjectif car j'ai personnellement soigné ma goutte avec le régime Paleo et oui, cela inclut que je mange de la viande à presque tous les repas. Je n'ai pas eu de flambée depuis presque un an et avant cela, il y avait des flambées tous les mois. Cet article est donc NUL et NUL en ce qui me concerne et vous n'avez pas vraiment de preuve scientifique pour étayer vos affirmations. Ce qui fonctionne pour vous ne signifie pas que cela fonctionne pour d'autres personnes. J'ai également lu certains de vos autres articles dans le passé pour essayer de guérir ma goutte. J'ai mangé du pain complet et différentes sortes de produits laitiers et j'ai eu des poussées presque IMMÉDIATEMENT. Alors, rendez-moi service et n'appelez pas les gens qui soutiennent les fous de Paleo. C'est vous, monsieur, qui êtes le fou. Les aliments transformés, qui comprennent le blé ET les produits laitiers, sont mauvais pour vous. Période. Et les personnes qui souffrent de la goutte ne devraient pas en manger. Je suis une preuve de VIE et de RESPIRATION.
Merci d'avoir remis les pendules à l'heure. Je suis un régime "pegan" pour l'auto-immunité, et je souffre également d'une tendance à l'acide urique/à la goutte/à l'hypertension lorsque je mange des viandes. Donc, je le mange très rarement, plutôt que de suivre tout droit "AIP".
Le régime paléo ne mange que du bœuf nourri à l'herbe, pas seulement du bœuf nourri à l'herbe mais du bœuf 100% herbe. Certains vendeurs de bœuf à l'herbe utilisent les céréales comme finition pour faire grossir la vache. Le bœuf nourri à l'herbe est connu pour avoir des quantités plus élevées d'Oméga 3.
Lorsque j'ai suivi un régime végétalien à court terme pendant environ deux semaines et que j'ai commencé à consommer des graines de lin riches en oméga 3. Mes crises de goutte se sont pratiquement arrêtées. J'ai des crises de goutte tous les jours. Si vous vous demandez si j'ai du mal à abandonner la viande. Je n'ai pas essayé le bœuf nourri à l'herbe, donc je ne peux rien dire. Dans l'ensemble, je pense qu'un régime végétalien est idéal.
(...) Pourquoi le Paleo Diet n'est pas bon pour vous (...)
Je suis heureux de lire sur le régime Paléo. Je suis une femme de 65 ans d'origine japonaise, de 5 pieds de haut, pesant 97-102 lb, très active dans le cyclisme, la natation, la randonnée pédestre, le jardinage et le yoga lorsque la goutte a frappé le 24 juillet 2016. Il y a environ 3 ans, mon mari, d'origine européenne, a décidé d'acheter 1/4 part de vache. J'ai commencé à manger du bœuf nourri à l'herbe 3 à 5 fois par semaine parce que j'ai lu sur le régime Paléo. J'ai aussi mangé de l'agneau, du porc, du poulet, des œufs et du bacon. J'ai du jus de légumes verts comme le chou frisé, la bette à carde, le céleri, les betteraves et le citron tous les jours depuis dix ans. Je fais de la salade avec des légumes verts et je mange beaucoup de légumes cuits aussi. J'ai donc été choqué d'avoir une crise de goutte. En lisant vos articles, je suis passé à vos conseils sur l'alimentation. Mon but est de ne plus jamais avoir d'attaque et de ne plus avoir de médicaments du tout. Merci pour votre passion à aider la personne mal informée comme moi.
Tu es sur la bonne voie Chizu ! Bonne chance à tous !
Pouvez-vous commenter cette étude ?
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7424639
1980 ? c'est tout ce que vous pouvez trouver à l'appui de votre Paléo affirme que la viande diminue l'acide urique ? Je n'en dirai pas plus. La viande augmentera toujours les niveaux d'acide urique. Les adeptes de la diète paléo pensent probablement aussi que la terre est plate.
(...) C'est terrible d'être mort si jeune. J'attrape ces titres de temps en temps comme l'auteur de paléo-diète Seth Roberts qui s'est effondré et est mort en marchant un jour l'année dernière à l'âge de 60 ans (....)
(...) dans beaucoup de purines, ce qui entraîne une augmentation du taux d'acide urique dans le sang, causant une goutte. Comme le régime Paleo dont j'ai parlé et qui est aussi un régime riche en protéines, les personnes souffrant de la goutte devraient également éviter le régime Atkins comme le [...]
pain de blé entier ou pain de blé raffiné ? dont on a moins de purine.
100% pain de blé entier ! a moins de purines