Les choix de style de vie peuvent-ils améliorer votre goutte ?

Chacun a des choix à faire dans la vie, chacun est responsable et responsable de ses propres actions. Nous sommes tous des hommes et des femmes libres et libres de faire ce que nous voulons, même les choix que nous faisons quotidiennement sur les aliments à consommer. Il y a des preuves alarmantes que nous allons dans la mauvaise direction lorsqu'il s'agit de... choix de vie et cela signifie que la goutte ne fera qu'augmenter à l'avenir.

Les chercheurs de GlobalData a créé un rapport utilisant des données provenant de plusieurs bases de données et se concentrant sur neuf grands pays, dont les États-Unis, le Canada, la France, l'Allemagne, l'Espagne, le Japon, le Royaume-Uni et le Brésil. Leur rapport conclut que l'obésité passera du nombre de 167 millions de personnes obèses en 2012 à 213 millions en 2022 dans ces neuf pays ! Rien qu'aux États-Unis, il y a environ 81 millions de personnes obèses et ils concluent que ce nombre passera à 113 millions d'ici 2022 !

Une autre tendance alarmante dans le monde est que les pays émergents qui sortent de la pauvreté voient aussi leur population devenir plus obèse à mesure qu'un plus grand nombre de personnes rejoignent la classe moyenne. Par exemple, le Mexique a pris la couronne de l'obésité aux États-Unis en 2013 en étant couronné nation la plus obèse du monde ! Pas de quoi être fier, c'est sûr. Alison Carpenter, une chercheuse de GlobalData, suggère que la raison de l'augmentation de l'obésité est "l'adoption accrue d'un mode de vie occidental et la forte prévalence des facteurs de risque d'obésité".

L'American Heart Association indique qu'environ ⅔ de la population américaine est soit obèse soit en surpoids, ce qui l'expose au risque de développer la goutte, les maladies cardiaques, le diabète et l'hypertension. La goutte ne peut qu'augmenter si cette tendance mondiale à l'obésité se poursuit ! N'oubliez pas qu'il s'agit d'un choix de mode de vie que vous seul pouvez contrôler, pour le meilleur ou pour le pire.

Deuxièmement, l'augmentation de la consommation de viande est une autre tendance alarmante. La consommation de viande est en hausse dans le monde entier. Un autre choix de mode de vie que vous pouvez contrôler. Il y a cinquante ans, le monde consommait environ 70 millions de tonnes de viande. En 2007 (la dernière année pour laquelle nous disposons de données), il était passé à 275 millions de tonnes. En 1961, une personne mangeait en moyenne 22 kg de viande au cours d'une année et en 2007, ce chiffre est passé à 40 kg par personne ! Dans les pays industrialisés, ce nombre peut atteindre 80 kg par personne. Nous mangeons presque deux fois plus de viande, sinon quatre fois plus ici en Amérique du Nord !

Extrait de cerise acidulée pour Goutte

Encore une fois, les pays émergents qui se joignent à la classe moyenne poussent cette consommation de viande à la hausse, sous l'impulsion de pays populeux comme la Chine, bien que les pays occidentaux consomment encore plus de viande par habitant. La viande porcine est le choix numéro un pour les consommateurs de viande, suivie de la volaille, du bœuf et du mouton. Pour les personnes souffrant de la goutte, il est impératif de changer ce choix de mode de vie immédiatement et de manger de la viande seulement avec modération, pas plus de 4 onces par jour ! La viande est une bonne source de protéines qui contient beaucoup de vitamines et de nutriments importants comme le fer, le zinc et la vitamine B. Malheureusement, une alimentation riche en viandes spécialement transformées peut aussi entraîner des maladies cardiaques, le diabète, le cancer et bien sûr la goutte ! La goutte ne peut augmenter que si la consommation de viande augmente dans le monde entier.

Un dernier mot sur l'alcool

Enfin, l'alcool est l'un des principaux responsables de la goutte dans le monde et constitue un autre choix de vie dont trop de gens abusent et qu'ils ne gèrent pas bien. Aux États-Unis, environ 30 % de la population ne boit pas et 30 % boivent moins d'une boisson alcoolisée par semaine. Pas mal. Environ 10% boivent 2 à 3 boissons par semaine, 10% boivent 6 à 7 boissons par semaine et 10% boivent environ 16 boissons par semaine. Le dernier groupe de 10 % boit environ 74 boissons par semaine ! Cela représente environ 24 millions d'adultes américains. Selon les données compilées par le Enquête épidémiologique nationale sur l'alcool et les affections connexes (NESARC).

La tendance à l'augmentation de la consommation d'alcool se fait sentir dans le monde entier. Dans les Rapport de l'OMS sur l'alcool et la santé 2014Ils ont déclaré que la personne moyenne de plus de 15 ans dans le monde buvait 6,2 litres d'alcool pur chaque année. Dans mon pays, le Canada, nous sommes au-dessus de la moyenne en consommant environ 8,2 litres par personne. L'Afrique du Sud est l'un des pays les plus mal classés en matière de consommation d'alcool dans le monde, avec une moyenne de 27 litres d'alcool pur par an ! La consommation d'alcool est même en hausse dans les économies émergentes comme la Chine et l'Inde. Un décès sur vingt est dû à l'alcool, qui tue 3 millions de personnes par an. Une consommation accrue d'alcool augmente le risque de développer des maladies cardiaques, le diabète, le cancer et bien sûr la goutte.

En fait, l'alcool est lié à plus de 200 conditions de santé. En bref, l'alcool est une petite molécule complexe qui peut causer toutes sortes de problèmes de santé. Là encore, la goutte ne peut qu'augmenter si cette tendance inquiétante se poursuit. En tant que personne souffrant de la goutte, c'est un choix de vie que vous devez limiter ou faire face à une détérioration encore plus importante de votre santé.

Il y a plus de choix de style de vie que vous pouvez modifier. tabagisme jusqu'à faire de l'exercice qui affectent la goutte, mais la responsabilité s'arrête avec vous. Il semble que de plus en plus de personnes recevront un diagnostic de goutte si toutes ces tendances se poursuivent dans le monde entier. Qu'est-ce que tu vas faire ?

Posté par Spiro Koulouris

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    7 réponses à "Choix de la goutte et du style de vie

    • Michel

      Spiro,

      Ma vie s'effondre à cause de la goutte. Je m'occupe de la goutte de temps en temps depuis 2009. Je pensais avoir appris quoi manger et je me suis mariée cette année et à mon retour de lune de miel, du 1er au 8 avril, ma vie a commencé à s'écrouler. J'ai la goutte presque toutes les deux semaines depuis avril. Cette fois, mon médecin m'a tenu derrière un mur de 70 $ et a refusé de m'aider. Alors j'ai passé 5 jours avec rien d'autre que de l'ibuprofène et du tylenol.

      Cela fait deux semaines maintenant, j'ai pris 20 mg de prednisone et je ne me sens pas encore mieux. Je fais le thé vert, le trempage au sel d'Epsom, le vinaigre de cidre de pomme, le supplément de cerises acidulées, la consommation des cerises au petit déjeuner, la consommation d'une pomme par jour.

      Je m'apprête à commencer le jus de citron et le bicarbonate de soude... mais ma vie s'écroule, incapable de marcher et d'avoir des béquilles. J'ai une tache à l'intérieur de mon pied gauche qui me fait terriblement mal, et c'est une bosse sous la peau. C'est un point douloureux grave et je n'ai pas les moyens de voir mon médecin parce que pour qu'il reconnaisse que vous êtes en vie, cela coûte 70 $.

      Je vais au ministère de la Santé aujourd'hui pour prendre une autre série de prednisone et demander à la dame ce qu'il en est de mon pied. Je suis à bout de nerfs, Spiro. Qu'est-ce que je fais ? Tu as plus de temps que moi sur ces montagnes russes de la goutte et je n'ai plus d'options. Je veux juste marcher à nouveau.

      -Michael

      • Spiro Koulouris

        Salut Michael !

        Ça craint !

        Le ministère de la Santé peut-il vous prescrire de la colchicine ? qui soulagera la douleur et l'inflammation en quelques jours pour que vous puissiez au moins recommencer à marcher.

        Vous devez consulter un médecin et faire des analyses sanguines fréquentes. Vous devrez peut-être prendre de l'allopurinol pour gérer votre taux d'acide urique, tout dépend de votre état de santé personnel, je ne suis pas votre médecin et je ne connais pas assez votre santé.

        Si vous ne voulez pas prendre la route de la drogue, alors sautez toute la viande, tout le sucre. Oui, le fructose aggravera la goutte parce qu'elle est traitée par le foie et les reins, c'est pourquoi l'alcool est un si grand déclencheur parce qu'il se transforme en glucose et augmente les niveaux d'acide urique, il y a une nouvelle étude qui est sortie la semaine dernière qui confirme cela. Donc pas d'alcool non plus, pas d'aliments transformés, évitez ou limitez les graisses animales comme le lait, le fromage, le beurre, les œufs, le yaourt....

        Alors qu'est-ce que tu manges ?

        Mangez 100 % de légumes, de légumineuses, de haricots pour les protéines, 100 % de pain de grains entiers, de pâtes, de riz, de noix et très peu de fruits. Ne mangez rien de frit ou de sauté. Mangez tout ce qui est cuit au four, à la vapeur ou bouilli.

        Ne buvez que de l'eau, des tisanes ou du café.

        Puis, quand vous vous sentirez mieux, vous pourrez à nouveau introduire lentement de la viande et de la graisse animale.

        Bonne chance !

        Spiro

    • (...) Le bien-être personnel et la goutte (...)

    • (...) Choix d'un mode de vie sain et de la goutte (...)

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