Le thé vert aide-t-il vraiment à lutter contre la goutte ?

Le thé vert est la boisson préférée des Chinois depuis 2737 avant Jésus-Christ. J.-C. Les Chinois croient qu'il s'agit d'un remède universel très puissant qui peut être utilisé pour aider à traiter une variété de problèmes. Parmi celles-ci figurent la perte de poids, l'élimination des toxines (ce qui en fait un puissant antioxydant flavonoïde), la cicatrisation des plaies et même la prévention du cancer.

Les feuilles de Camellia sinensis sont utilisées pour fabriquer du thé vert. Comme il n'est pas oxydé, il conserve ses puissants pouvoirs thérapeutiques. Le thé vert a une concentration moyenne en flavonoïdes supérieure à celle des autres aliments bénéfiques pour la santé. y compris les fruits frais, les jus de légumes et le vin.

Le thé vert est fabriqué à partir de feuilles de thé non transformées et non fermentées, qui donnent une couleur vert émeraude lorsqu'elles sont infusées. Le thé est une boisson rafraîchissante, et le thé vert est une variante qui contient moins de caféine, ce qui est suffisant pour créer le même impact qu'un thé tout en offrant des avantages pour la santé.

Il s'agit notamment de la perte de poids, de l'élimination des toxines (ce qui en fait un puissant antioxydant flavonoïde), de la guérison des blessures et même de la prévention du cancer.

Qu'est-ce que la goutte ?

Avant d'examiner si le thé vert est utile ou non pour la goutte, passons en revue ce qu'il est.

La goutte est un type d'arthrite marqué par l'apparition soudaine de crises inflammatoires atrocement douloureuses qui provoquent un gonflement autour des articulations. Les crises de goutte sont le plus souvent ressenties à la base du gros orteil, mais elles peuvent toucher n'importe quelle articulation. Les autres signes sont une peau rouge et brillante sur l'articulation, une chaleur au toucher et une raideur.

La goutte est causée par des quantités élevées d'acide urique dans la circulation sanguine, ce qui entraîne le développement de petits cristaux d'urate monosodique dans les articulations et les tissus environnants.

L'acide urique résulte de la dégradation des purines, qui sont des substances naturelles présentes dans nos cellules et dans celles des aliments que nous consommons. Les purines sont présentes dans une variété d'aliments. Certains ont une teneur élevée en purinesCertains sont riches en purines, d'autres en sont modérément riches, et beaucoup sont pauvres en purines.

Par conséquent, les personnes souffrant de la goutte doivent accorder une attention particulière à leur alimentation.

Traitements de la goutte

Si les médicaments sont le moyen le plus efficace de traiter les symptômes aigus de la goutte, un changement de mode de vie est nécessaire pour garder vos symptômes sous contrôle. Cela inclut généralement l'adhésion à un régime anti-goutte.

Un régime anti-goutte peut contribuer à réduire le taux d'acide urique dans le sang. Le régime anti-goutte n'est pas un traitement de la maladie. Cependant, il peut réduire l'incidence des crises de goutte récurrentes et diminuer la progression des lésions articulaires.

Un régime anti-goutte est destiné à vous aider de la manière suivante :

  • Maintenez un poids et des habitudes alimentaires sains.
  • Évitez certains aliments contenant de la purine, mais pas tous.
  • Consommez certains aliments qui peuvent vous aider à contrôler votre taux d'acide urique.

En général, vous devez vous efforcer de consommer une quantité modérée d'aliments sains.

Les spécificités d'un régime pour la goutte

En quoi consiste un régime pour la goutte ? Les principes généraux d'un régime contre la goutte sont similaires à ceux d'une alimentation saine, et sont les suivants :

 

  1. Perdre du poids et faire de l'exercice régulièrement :
    Le site Surpoids ou obésité augmente considérablement vos chances de développer la goutte. Même sans régime restrictif en purine, les recherches suggèrent que la réduction des calories et la diminution du poids peuvent faire baisser le taux d'acide urique et réduire l'incidence des crises de goutte.
    La goutte est moins probable si vous maintenez un poids corporel sain. Les activités à faible impact qui ménagent les articulations sont la marche, le vélo et la natation.
  2. Augmentez votre consommation de glucides complexes :
    Les patients atteints de goutte doivent limiter leur consommation de glucides transformés (pain blanc, bonbons et gâteaux). Les médecins recommandent de consommer davantage de grains entiers, de céréales, de pâtes, de riz, de légumes et de fruits.
  3. Buvez beaucoup d'eau :
    Buvez beaucoup d'eau et d'autres boissons. Il est recommandé de boire jusqu'à 2 litres d'eau ou d'autres liquides par jour. Les boissons édulcorées au sucre ou au sirop de maïs, ainsi que les jus à haute teneur en fructose, sont à éviter pour réduire l'incidence de la goutte. Si vous souffrez de la goutte, les boissons diététiques ou hypocaloriques sont toutes sans danger.
  4. Réduisez votre consommation de graisses saturées :
    Les personnes qui ont beaucoup de graisse au niveau du ventre sont plus susceptibles de développer la goutte. Cela est vrai même si elles ne sont pas techniquement obèses. Cela s'explique par le fait que la graisse du ventre crée davantage de substances chimiques inflammatoires susceptibles d'entraîner des maladies que la graisse sous-cutanée, comme la graisse des cuisses.
  5. La consommation de protéines doit être modérée :
    Les purines sont abondantes dans les protéines animales. Comme l'accumulation de purines peut entraîner des taux élevés d'acide urique, ce qui peut provoquer la goutte, il est préférable d'éviter ou de limiter strictement ces aliments.
    Cela dit, la vie peut être difficile si vous ne mangez pas certains de vos aliments préférés. Si vous souhaitez inclure des protéines animales dans votre régime alimentaire, ne le faites qu'en quantité modérée. Il est préférable d'éviter de manger beaucoup de viandes riches en purine. Une portion typique de viande est de 3 onces, tandis qu'une portion de poisson est de 4 onces. Les plats adaptés à la goutte ne contiennent aucune de ces protéines animales ou en utilisent des quantités minimales pour vous aider à respecter une à deux portions par jour ou à prévoir des journées exclusivement végétariennes. Si vous ne l'avez pas encore fait, c'est peut-être le moment d'essayer les hamburgers végétariens !

Nutrigout Supplément alimentaire pour la goutte

 

Où est la preuve que le thé vert aide contre la goutte ?

Il existe un grand nombre de preuves des bienfaits du thé vert sur la santé. Plus précisément, Des études ont montré comment la consommation de thé vert aide à réduire le risque de développer certains types d'arthrite, comme la goutte.

Les habitants de la Chine, de l'Inde et du Japon sont connus pour consommer régulièrement du thé vert. Des études ont montré que la consommation de thé vert réduit le risque de développer des maladies telles que l'arthrite et le cancer. La forte concentration en antioxydants du thé vert peut contribuer à réduire l'inflammation et le gonflement des articulations caractéristiques de la goutte.

Les polyphénols, qui sont des molécules antioxydantes présentes dans le thé vert, se présentent sous plusieurs formes. L'acide gallique et les catéchines épigallocatéchine, gallocatéchine et épicatéchine, ou EGCG en abrégé, en font partie.

L'EGCG a été décrit comme possédant de fortes propriétés anticancéreuses, plus fortes en fait que les vitamines C et E. L'EGCG semble également avoir la meilleure biodisponibilité, ce qui signifie qu'il est efficacement absorbé par votre corps.

Des recherches publiées dans Arthritis Research & Therapy ont révélé que l'EGCG représente plus de la moitié (63 %) des catéchines présentes dans le thé vert. Cela signifie que sa teneur en antioxydants est jusqu'à 100 % supérieure à celle de la vitamine E ou C.

Selon le Centre médical de l'Université du Maryland, le thé vert peut contribuer à réduire les symptômes de la goutte en en consommant 2 à 4 tasses par jour. Toutefois, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer les conséquences à long terme de la consommation de thé vert.

Vous devriez laisser votre remède au thé vert contre la goutte pendant quelques semaines pour voir s'il vous aide.

Perte de poids avec le thé vert

L'hydratation est essentielle après un exercice. Elle est nécessaire pour éviter la déshydratation et garantir la récupération après un exercice. Les smoothies et les boissons protéinées sont couramment utilisés comme boissons post-entraînement. Les protéines facilitent le processus de récupération et contribuent également à la perte de poids.

Cependant, saviez-vous que vous pouvez également boire du thé vert après une séance d'entraînement ? Le thé vert est souvent consommé pour perdre du poids, mais voyons pourquoi il est aussi une excellente boisson après l'entraînement.

Les avantages de boire du thé vert après une séance d'entraînement :

 

  1. Augmente le métabolisme :
    Le thé vert contient de l'épigallocatéchine gallate (EGCG), qui aide à stimuler le métabolisme et à brûler plus de calories après un exercice.
  2. Procure un effet relaxant :
    Une rapide tasse de thé vert ralentit votre rythme cardiaque, ce qui en fait une excellente boisson après l'effort.
  3. Boisson hypocalorique sans culpabilité :
    Les calories du thé vert sans sucre sont négligeables. L'extrait de thé vert a été associé à d'innombrables occasions à une meilleure combustion des graisses, notamment pendant l'exercice.
    Le thé vert peut également vous aider à perdre du poids en supprimant votre appétit. Dans l'idéal, cela vous amènerait à consommer moins de calories sans faire d'effort.
  4. Les antioxydants abondent dans le thé vert :
    Nous savons déjà que les feuilles de thé contiennent une variété de composés bénéfiques pour la santé. Le thé vert, quant à lui, brille vraiment par sa teneur en antioxydants. Selon les recherches, boire une tasse de thé vert augmente le nombre d'antioxydants dans le sang.
    Cette boisson saine est riche en catéchines, qui sont de puissants antioxydants. Le plus important d'entre eux est l'épigallocatéchine gallate (EGCG), une substance qui a la capacité d'augmenter le métabolisme.Cette boisson saine est riche en catéchines, qui sont de puissants antioxydants. Le plus important d'entre eux est le gallate d'épigallocatéchine (EGCG), une substance qui a la capacité d'augmenter le métabolisme.Bien qu'une tasse de thé vert puisse augmenter les niveaux d'antioxydants, la majorité des recherches se sont concentrées sur l'extrait de thé vert, qui est une source concentrée de catéchines.

Le thé vert contre la polyarthrite rhumatoïde

La polyarthrite rhumatoïde est une affection qui ressemble à la goutte et qui peut bénéficier grandement du thé vert. La polyarthrite rhumatoïde (PR) est une maladie auto-immune chronique qui provoque une inflammation grave des articulations.

Les articulations sont les plus fréquemment touchées par la PR, mais elle peut également affecter d'autres parties du corps, notamment le cœur.

Les poussées sont des périodes d'inflammation intense que connaissent certaines personnes atteintes de PR. Il n'existe actuellement aucun traitement curatif de la PR. L'objectif du traitement est de réduire l'inflammation et de ralentir la progression de la maladie.

Des médicaments seront très probablement prescrits par votre médecin pour vous aider à gérer votre maladie. Dans certains cas, l'ajout de remèdes naturels à votre plan de traitement, comme le thé vert, peut être bénéfique.

Le thé vert est riche en polyphénols

Les polyphénols, selon la Fondation pour l'arthrite, ont de puissantes propriétés anti-inflammatoires. Le thé vert est une excellente source d'épigallocatéchine 3-gallate (EGCG). Il s'agit d'un type de polyphénol aux propriétés antioxydantes extrêmement puissantes.

Dans une étude menée en 2017, ils ont constaté que l'EGCG et l'EGC du thé vert avaient inhibé les cellules présentes chez les patients atteints de PR. Quand on souffre d'arthrite, on a tendance à avoir des fonctions métaboliques irrégulières, mais le thé vert pourrait justement aider à normaliser cela.

Pour les patients en bonne santé sans PR, avez-vous déjà remarqué que vos articulations ont tendance à vous faire plus mal lorsque vous manquez de sommeil ? Le thé vert peut y remédier car il est riche en L-théanine qui favorise la diminution du stress, l'humeur et le sommeil.

Plus vous serez reposé, plus vos articulations se porteront bien. Si vous buvez plus de trois tasses par jour, vous pourriez même réduire votre risque de développer une polyarthrite rhumatoïde.

Ce que dit la recherche sur l'ECGC

L'étude du thé vert a suscité l'intérêt des chercheurs en médecine. Des scientifiques de l'Université du Michigan, par exemple, ont découvert des preuves que l'ECGC peut aider les personnes atteintes de PR. Il inhibe le développement de substances chimiques spécifiques du système immunitaire qui provoquent des inflammations et des douleurs articulaires.

Il existe de nombreux autres avantages possibles du thé vert, selon une étude publiée dans Arthritis Research and TherapyTrusted Source. L'ECGC, par exemple, pourrait contribuer à la protection de vos cartilages et de vos os. Ces résultats sont fascinants, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.

Le thé vert ne fait pas de miracles ; tout est dans le régime alimentaire

L'un des problèmes des études qui montrent qu'un certain nutriment ou type d'aliment est efficace pour un problème de santé courant est que les gens supposent que ce nutriment ou cet aliment est une "super arme" et qu'ils peuvent continuer à mal se nourrir. Pour les personnes soucieuses de leur santé, le thé vert est une excellente source alimentaire.

Il ne s'agit pas d'une substance "miracle" qui inversera des années de dommages dégénératifs causés, entre autres, par un mauvais mode de vie et de mauvaises habitudes alimentaires.

L'impact anti-obésité du thé vert varie selon le mélange de graisses ou d'acides gras dans l'alimentation, selon une étude publiée dans la revue médicale Scientific Reports en juillet 2018.

Ils ont affirmé que le thé vert aiderait les gens à perdre du poids plus efficacement s'ils avaient une alimentation riche en graisses saines comme l'huile d'olive, qui est riche en acides gras insaturés, notamment en acide oléique.

Les avantages du thé vert seraient également considérablement réduits s'il était consommé parallèlement à un régime riche en graisses et en acides gras saturés.

Une des raisons de cette diminution des bienfaits est l'incapacité du thé vert à gérer la réponse inflammatoire aux mauvaises graisses. Le thé vert, quant à lui, aura du mal à gérer la mauvaise inflammation de vos articulations.

Nous avons déjà parlé des recherches qui ont montré que le thé vert avait des propriétés anti-inflammatoires. Cet effet bénéfique est le plus efficace pour réparer les anciens dommages plutôt que d'en causer de nouveaux avec un régime riche en graisses toxiques.

Mon point de vue

Malgré les preuves peu concluantes, je bois personnellement une tasse de thé vert biologique tous les après-midi. Après tout, il contient la moitié de la caféine d'un thé ordinaire. tasse de caféC'est donc un excellent remontant pour l'après-midi.

Notez également que la caféine est un diurétique et que vous devrez adapter votre apport hydrique en conséquence en buvant davantage d'eau. Boire du thé vert peut également déclencher des mictions plus fréquentes, ce qui peut aider à éliminer l'excès d'acide urique qui conduit à la goutte.

Comment préparer le thé vert ?

Pour libérer les flavonoïdes du thé vert, faites-le infuser pendant 5 minutes avant de le boire. En faisant infuser les feuilles biologiques dans une théière ou en utilisant des sachets de thé, vous obtiendrez le maximum de flavonoïdes.

En été, j'aime aussi faire infuser un plus grand pot et le mettre au réfrigérateur pour avoir du thé vert froid. Ajoutez un rondelle de citron et vous obtenez une boisson savoureuse à faible teneur en sucre ! Si vous n'aimez pas le goût, vous pouvez toujours essayer les comprimés.

Thé à la papaye verte est un autre traitement courant de la goutte en Asie. Il suffit de couper 1 tasse de papaye verte en petits cubes, puis de placer les cubes dans une casserole d'eau bouillante pendant environ 5 minutes. Enfin, 2 cuillères à soupe de feuilles de thé vert sont ajoutées pour obtenir ce thé unique en son genre.

Laissez infuser le thé pendant environ 5 à 10 minutes et buvez ! Bien qu'il y ait eu des allégations de guérison de la goutte avec ce thé spécial, il n'y a certainement aucun mal à l'essayer !

Et les autres thés ?

Il existe tellement de sortes de thés que vous ne savez probablement pas quoi acheter. Commençons par le thé vert. Il existe différentes variétés de thé vert. Elles contiennent les mêmes polyphénols, bien que leur quantité puisse varier. Parmi les variétés de thé vert, on trouve le thé au jasmin, le thé matcha et le thé oolong.

Le thé noir vaut également la peine d'être exploré car on a constaté qu'il avait un effet anti-inflammatoire. Parmi les bons thés noirs, citons le thé Assam, Oolong, Ceylan, Chai et Pu'er.

La façon dont le thé vert est traité le distingue du thé noir. Ils sont tous deux issus des feuilles de l'arbuste Camellia Sinensis, originaire d'Asie de l'Est, du Sud et du Sud-Est.

Les feuilles de thé noir sont flétries, roulées, oxydées et séchées. Le processus d'oxydation donne au thé noir sa couleur et une saveur plus forte, qu'il peut conserver pendant plusieurs années.

D'autres thés, comme le honeybush et le rooibos, ne sont pas classés parmi les thés verts ou noirs. Ils sont toujours à base de plantes, mais ils ne contiennent pas autant de polyphénols et n'ont pas d'effet bénéfique sur la goutte.

Vous pouvez acheter des feuilles de thé vert fraîches dans les épiceries haut de gamme et les magasins spécialisés. Essayez également de trouver une épicerie asiatique, car elle pourrait en avoir.

Suppléments de thé vert

Si le thé vert n'est pas votre tasse de thé ( !), vous pouvez prendre des suppléments de thé vert à la place. Une dose saine se situe entre 90 mg et 300 mg par jour. L'avantage des suppléments de thé vert est que vous savez exactement combien de catéchines vous consommez.

Il est préférable de le prendre à jeun pour profiter de ses bienfaits.

Si vous souhaitez vous contenter de boire du thé, le même dosage s'applique. Une tasse de thé vert contient environ 60 mg à 125 mg, ce qui signifie que vous pouvez en prendre quelques tasses par jour. Évitez d'en abuser, car cela pourrait entraîner de l'anxiété, de l'irritation, des problèmes de sommeil et des tremblements.

Le thé vert a également un effet stimulant. Essayez donc d'éviter de boire d'autres boissons ou de prendre des médicaments qui sont également des stimulants.

Quelle a été votre expérience de l'utilisation du thé vert comme remède contre la goutte ? Partagez vos réflexions dans les commentaires ci-dessous.

 

Posté par Spiro Koulouris

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    30 réponses à "Goutte et Thé vert"

    • avantages greentea

      Faut-il utiliser une poudre de matcha spécifique ?
      J'ai des matcha bio de Tenzo Tea mais beaucoup se ressemblent

    • Gail

      Est-ce que boire du kombucha déclencherait ma goutte ?

      J'ai commencé à boire du kombucha au lieu du vin, mais j'ai toujours la goutte.

      • Spiro Koulouris

        Salut Gail !

        Oui et non. C'est peut-être le fructose du Kombucha qui le déclenche. S'il y a trop de sucre, n'en buvez pas trop.

        C'est difficile à cerner, je vous conseille de noter dans un journal tout ce que vous buvez et mangez tous les jours pour remarquer les tendances.

        Bonne chance !

    • Farah

      Cher Spiro,

      Le thé Yerba Mate peut-il provoquer une augmentation du taux d'acide urique et donc de la goutte ?

      Vos informations sont très appréciées.

      Merci. Merci.

      • Spiro Koulouris

        HI Farah !

        Non, pas du tout !

        Toutes les tisanes sont délicieuses !

        Amusez-vous bien !

    • Jated

      C'est ce qui m'a aidé après 3 crises de goutte, la troisième étant un cauchemar qui a transformé mon pied en une citrouille qui ne se pliait pas et qui me donnait l'impression de marcher sur 10.000 aiguilles. Consultez votre médecin. Cessez de boire si vous voulez que votre goutte s'inverse vraiment et disparaisse. Arrêtez l'alcool pour que vos reins fonctionnent bien. Limitez la viande rouge, évitez tous les crustacés et crustacés et les inards. Boire du jus de cerise tous les jours avec du thé vert. J'ai arrêté de boire de l'alcool il y a plus de deux ans et je n'ai plus eu de crise de goutte depuis. Cette maladie cauchemardesque disparaîtra avec un régime alimentaire approprié et du jus de cerise. Prendre deux cuillères à soupe mélangées à du thé vert bio froid et mes vitamines tous les jours. J'espère que cela m'aidera, parce que le fait d'arrêter de boire et de boire du jus de cerise a changé ma vie et j'en suis très reconnaissante. Buveur de bière depuis 20 ans et beaucoup de bacon et de saucisses. Nono ! Je fais infuser mon thé vert sur la cuisinière avec un pichet d'eau et 6 sachets de thé. Je mets mon thé au réfrigérateur et je le conserve plus d'une semaine.

    • Fazlin

      Comment savoir si vous avez la goutte ? Je dois faire une prise de sang ou quoi ? Je ne sais pas encore si je l'ai fait, mais j'avais une tante et un frère qui ont... mais est-ce que je dois passer un test ou comment saurai-je quand j'aurai la goutte ? Merci !

      • Spiro Koulouris

        Vous devez faire un test sanguin et vous le saurez avec certitude en fonction de votre taux d'acide urique. Demandez donc à votre médecin d'en faire une.

    • (...) Le thé vert provoque-t-il des flambées ? […]

    • Mohammed

      Spiro peut vous s'il vous plaît me dire si des glaçons peuvent aider à soulager la douleur .

      • Spiro Koulouris

        Oui, vous pouvez certainement utiliser des glaçons pour combattre l'inflammation !

      • ken

        Non, n'utilisez pas de glace. La glace refroidit les articulations, ce qui favorise la formation de cristaux d'acide urique encore plus nombreux. Les cristaux d'acide urique causent la goutte et ils se forment surtout dans le gros orteil parce que c'est l'endroit le plus froid de votre corps. Rendre votre corps encore plus froid ne fera que produire plus de goutte !

        Oui, il enlève l'inflammation, mais il vous donnera en fait plus de douleur après.

        Donc pas de glace.

        • La question

          Où est votre preuve que la glace n'est pas bonne pour la goutte ?

    • Hugo

      On ne peut pas dire "le thé vert chinois et le thé vert" et "le thé vert fait cela".... ayant vécu en Chine pendant plusieurs années, je peux vous dire qu'il existe des centaines de formes différentes de thé vert avec tous les effets différents sur le corps.

    • Yogourt Green Tea Diet | topleveldiet.com

      Découvrez comment le thé vert peut réduire le risque de... - Découvrez comment le thé vert peut réduire les niveaux d'acide urique dans le sang et peut également prévenir la goutte en premier lieu. Le thé vert est un remède à base de plantes préféré pour ... (....)

    • Pamela dans DC

      Bonjour Spiros, je viens de découvrir votre site web et j'adore - tellement utile avec des conseils sur la goutte ! Une seule divergence : vous avez fini votre infusion de thé vert à 5 minutes. Il aura un goût de terre et sera amer. Utilisez plutôt 2 minutes pour le temps de trempage. Réglez une minuterie et faites confiance à cette eau pâle, c'est délicieux. Je remplis un pot de pinte le matin avec de l'eau chaude, je retire le sachet de thé, je le recouvre et je le laisse sur le comptoir. Quand je rentre à la maison le soir, j'ai du thé à la température de la pièce qui n'a pas besoin de sucre, de citron ou de lait pour qu'il soit appétissant.

      • Spiro Koulouris

        Je vous entends Pamela et oui, idéalement, il est recommandé de faire infuser le thé à 2 minutes, personnellement je préfère un punch plus gros, mes papilles gustatives peuvent supporter l'amertume supplémentaire surtout quand mon apport quotidien en sucre est si faible.

    • (...) Du thé : Un de mes thés préférés, il est plein d'antioxydants connus sous le nom de catéchines qui est un composé qui améliore le foie (...)

    • Séan

      J'ai 32 ans et j'ai la goutte depuis 2 ans, je bois du thé vert depuis 6 mois et je n'ai pas eu de crise douloureuse depuis, je le recommande vivement à tout le monde, je n'ai pas pris d'anti-inflammatoire depuis.

    • (...) Les bienfaits du thé vert sur la goutte (...)

    • flotter

      Le jus de citron est-il mauvais pour la goutte ?

    • TeaGranny

      Le thé vert subit une certaine oxydation...seul le thé blanc n'en subit pas. Et tous les Chinois ne pensent pas que le thé vert est une panacée. Boire du thé est un diurétique - si vous buvez un gallon d'eau (le thé est surtout de l'eau), vous devez vous en débarrasser d'une manière ou d'une autre....

    • (....) n'importe laquelle de ces recettes au citron vert aussi. Personnellement, j'utilise des citrons dans mon régime alimentaire, j'aime les ajouter dans mon thé vert en hiver, dans mes verres d'eau fraîche en été, ainsi que j'aime les saupoudrer sur les boissons (....)

    • Les acides gras oméga 3 comme l'huile de poisson et les herbes peuvent aussi réduire la cortisol et le stress comme le thé vert, la valériane et l'[...]].

    • (...) Le thé vert est-il bon pour les personnes souffrant de goutte ? […]

    • (...) Cette boisson chaude populaire est très populaire auprès des Chinois et des personnes souffrant de la goutte (...)

    • (...) Trouvez quelle boisson verte vous devriez boire (...)

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