Le thé vert aide-t-il vraiment à lutter contre la goutte ?

Le thé vert est une boisson favorite en Chine depuis 2737 avant J.-C. et les Chinois pensent que c'est un remède très puissant - tout ce qui peut être utilisé pour aider à la perte de poids, libérer les toxines de notre corps (ce qui en fait un puissant flavonoïde antioxydant), aider à guérir les blessures et peut même aider à combattre le cancer. Le thé vert est fabriqué à partir des feuilles de Camellia sinensis et ne subit pas d'oxydation, ce qui lui fait perdre certaines de ses puissantes propriétés curatives. La teneur moyenne en flavonoïdes d'une tasse de thé vert est supérieure à celle d'autres aliments et boissons traditionnellement considérés comme bénéfiques pour la santé, notamment les fruits frais, les jus de légumes ou le vin. [i]

Où est la preuve que le thé vert aide contre la goutte ?

Les preuves des bienfaits du thé vert pour la santé sont nombreuses. Par exemple, des études ont montré que la consommation de thé vert peut être un remède très efficace pour réduire le risque de développer certains types d'arthrite comme la goutte. Dans des pays comme la Chine, l'Inde et le Japon, les personnes qui boivent beaucoup de thé vert ont un taux de développement plus faible de maladies comme l'arthrite et le cancer. La forte concentration en antioxydants du thé vert pourrait contribuer à réduire l'inflammation et le gonflement des articulations, caractéristiques de la goutte.

Le thé vert contient une grande variété de composés antioxydants appelés polyphénols, dont l'acide gallique et les composés catéchiques épigallocatéchine, gallocatéchine et épicatéchine ou EGCG en abrégé. L'EGCG a été décrit comme possédant de fortes propriétés de lutte contre le cancer, plus fortes en fait que celles des vitamines C et E. L 'EGCG semble également avoir la meilleure biodisponibilité, ce qui signifie qu'il est efficacement absorbé par votre corps. Une étude publiée dans Arthritis Research & Therapy a révélé que l'EGCG représente plus de la moitié (63 %) des catéchines présentes dans le thé vert. Cela signifie que sa teneur en antioxydants est jusqu'à 100 % supérieure à celle de la vitamine E ou C.

Selon le Centre médical de l'Université du Maryland, si vous buvez 2 à 4 tasses par jour de thé vert préparé à partir de feuilles de thé, cela peut aider à contrôler les symptômes de la goutte, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer les effets d'une utilisation à long terme du thé vert. Il convient de laisser quelques semaines à votre remède au thé vert contre la goutte pour voir s'il vous aide.

Nutrigout Supplément alimentaire pour la goutte

 

Le thé vert contre la polyarthrite rhumatoïde

La polyarthrite rhumatoïde est une autre affection similaire à la goutte qui peut bénéficier grandement du thé vert. Dans une étude menée en 2017, ils ont découvert que l'EGCG et l'EGC du thé vert avaient inhibé les cellules présentes chez les patients atteints de PR. Lorsque vous souffrez d'arthrite, vous avez tendance à avoir des fonctions métaboliques irrégulières, mais le thé vert pourrait justement aider à normaliser cela.

Pour les patients en bonne santé sans PR, avez-vous déjà remarqué que vos articulations ont tendance à vous faire plus mal lorsque vous manquez de sommeil ? Le thé vert peut y remédier car il est riche en L-théanine qui favorise la diminution du stress, l'humeur et le sommeil. Plus vous êtes bien reposé, plus vos articulations se porteront bien. Si vous buvez plus de trois tasses par jour, vous pourriez même réduire votre risque de développer une polyarthrite rhumatoïde.

Mon point de vue

Bien que les preuves ne soient pas concluantes, je bois personnellement une tasse de thé vert biologique tous les jours l'après-midi. Rappelez-vous qu'il ne contient que la moitié moins de caféine qu'une tasse de café ordinaire. caféIl vous donne donc un bon coup de pouce l'après-midi si vous vous sentez fatigué. Notez également que la caféine est un diurétique et que vous devrez ajuster votre consommation d'eau en conséquence en buvant davantage. abreuver. Boire du thé vert peut également déclencher des mictions plus fréquentes, ce qui peut aider à éliminer l'excès d'acide urique qui conduit à la goutte.

Comment préparer le thé vert ?

Meilleur moyen de boire du thé vert est de le faire infuser pendant 5 minutes afin de libérer les flavonoïdes ; et vous obtenez le plus de flavonoïdes en brassant vos feuilles biologiques dans une théière ou en utilisant des sachets de thé. En été, j'aime aussi préparer une plus grande théière et la mettre au réfrigérateur pour du thé vert froid. Ajoutez une tranche de citron et vous obtenez une boisson faible en sucre au goût délicieux ! Si vous n'aimez pas le goût, vous pouvez toujours essayer l'option comprimés.

Un autre remède populaire contre la goutte en Asie est de couper 1 tasse de papaye verte en petits cubes, puis de mettre les cubes dans une casserole d'eau pour faire bouillir pendant environ 5 minutes, en ajoutant finalement 2 cuillères à soupe de feuilles de thé vert pour infuser ce thé unique. Faites ensuite infuser le thé pendant 5 à 10 minutes, puis buvez ! Bien qu'il y ait eu des allégations de guérison de la goutte avec ce thé spécial, il n'y a certainement pas de mal à l'essayer !

Et les autres thés ?

Il existe tellement de sortes de thés que vous ne savez probablement pas quoi acheter. Commençons par le thé vert. Il existe différentes variétés de thé vert. Elles contiennent les mêmes polyphénols, bien que leur quantité puisse varier. Parmi les variétés de thé vert, on trouve le thé au jasmin, le thé matcha et le thé oolong.

Le thé noir vaut également la peine d'être exploré car on a constaté qu'il avait un effet anti-inflammatoire. Parmi les bons thés noirs, citons l'assam, le oolong, le ceylan, le chai et le pu-erh. D'autres thés dont vous avez peut-être entendu parler, comme le honeybush et le rooibos, n'appartiennent pas à la catégorie des thés verts ou noirs. Ils sont toujours à base de plantes, mais ne contiennent pas autant de polyphénols et n'ont pas d'effet bénéfique sur la goutte.

Vous pouvez acheter des feuilles de thé vert fraîches dans les épiceries haut de gamme et les magasins spécialisés. Essayez également de trouver une épicerie asiatique, qui pourrait en avoir. 

Suppléments de thé vert

Si le thé vert n'est pas votre tasse de thé ( !), vous pouvez prendre des suppléments de thé vert à la place. Une dose saine se situe entre 90 mg et 300 mg par jour. L'avantage des suppléments de thé vert est que vous savez exactement quelle quantité de catéchines vous absorbez. Il est préférable de les prendre à jeun pour profiter pleinement de leurs bienfaits. 

Si vous souhaitez vous contenter de boire du thé, le même dosage s'applique. Une tasse de thé vert contient environ 60 mg à 125 mg, ce qui signifie que vous pouvez en boire quelques tasses par jour. Essayez de ne pas dépasser la limite supérieure, car cela peut entraîner des effets secondaires tels que l'anxiété, l'irritabilité, des troubles du sommeil et des tremblements.

Le thé vert a également un effet stimulant. Essayez donc d'éviter de boire d'autres boissons médicamenteuses qui sont également des stimulants. 

Quelle a été votre expérience de l'utilisation du thé vert comme remède contre la goutte ? Partagez vos réflexions dans les commentaires ci-dessous.

 


i] Base de données de l'USDA sur la teneur en flavonoïdes de certains aliments, version 2.1 (2007).

Posté par Spiro Koulouris

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    30 réponses à "Goutte et Thé vert"

    • avantages greentea

      Faut-il utiliser une poudre de matcha spécifique ?
      J'ai des matcha bio de Tenzo Tea mais beaucoup se ressemblent

    • Gail

      Est-ce que boire du kombucha déclencherait ma goutte ?

      J'ai commencé à boire du kombucha au lieu du vin, mais j'ai toujours la goutte.

      • Spiro Koulouris

        Salut Gail !

        Oui et non. C'est peut-être le fructose du Kombucha qui le déclenche. S'il y a trop de sucre, n'en buvez pas trop.

        C'est difficile à cerner, je vous conseille de noter dans un journal tout ce que vous buvez et mangez tous les jours pour remarquer les tendances.

        Bonne chance !

    • Farah

      Cher Spiro,

      Le thé Yerba Mate peut-il provoquer une augmentation du taux d'acide urique et donc de la goutte ?

      Vos informations sont très appréciées.

      Merci. Merci.

      • Spiro Koulouris

        HI Farah !

        Non, pas du tout !

        Toutes les tisanes sont délicieuses !

        Amusez-vous bien !

    • Jated

      C'est ce qui m'a aidé après 3 crises de goutte, la troisième étant un cauchemar qui a transformé mon pied en une citrouille qui ne se pliait pas et qui me donnait l'impression de marcher sur 10.000 aiguilles. Consultez votre médecin. Cessez de boire si vous voulez que votre goutte s'inverse vraiment et disparaisse. Arrêtez l'alcool pour que vos reins fonctionnent bien. Limitez la viande rouge, évitez tous les crustacés et crustacés et les inards. Boire du jus de cerise tous les jours avec du thé vert. J'ai arrêté de boire de l'alcool il y a plus de deux ans et je n'ai plus eu de crise de goutte depuis. Cette maladie cauchemardesque disparaîtra avec un régime alimentaire approprié et du jus de cerise. Prendre deux cuillères à soupe mélangées à du thé vert bio froid et mes vitamines tous les jours. J'espère que cela m'aidera, parce que le fait d'arrêter de boire et de boire du jus de cerise a changé ma vie et j'en suis très reconnaissante. Buveur de bière depuis 20 ans et beaucoup de bacon et de saucisses. Nono ! Je fais infuser mon thé vert sur la cuisinière avec un pichet d'eau et 6 sachets de thé. Je mets mon thé au réfrigérateur et je le conserve plus d'une semaine.

    • Fazlin

      Comment savoir si vous avez la goutte ? Je dois faire une prise de sang ou quoi ? Je ne sais pas encore si je l'ai fait, mais j'avais une tante et un frère qui ont... mais est-ce que je dois passer un test ou comment saurai-je quand j'aurai la goutte ? Merci !

      • Spiro Koulouris

        Vous devez faire un test sanguin et vous le saurez avec certitude en fonction de votre taux d'acide urique. Demandez donc à votre médecin d'en faire une.

    • (...) Le thé vert provoque-t-il des flambées ? […]

    • Mohammed

      Spiro peut vous s'il vous plaît me dire si des glaçons peuvent aider à soulager la douleur .

      • Spiro Koulouris

        Oui, vous pouvez certainement utiliser des glaçons pour combattre l'inflammation !

      • ken

        Non, n'utilisez pas de glace. La glace refroidit les articulations, ce qui favorise la formation de cristaux d'acide urique encore plus nombreux. Les cristaux d'acide urique causent la goutte et ils se forment surtout dans le gros orteil parce que c'est l'endroit le plus froid de votre corps. Rendre votre corps encore plus froid ne fera que produire plus de goutte !

        Oui, il enlève l'inflammation, mais il vous donnera en fait plus de douleur après.

        Donc pas de glace.

        • La question

          Où est votre preuve que la glace n'est pas bonne pour la goutte ?

    • Hugo

      On ne peut pas dire "le thé vert chinois et le thé vert" et "le thé vert fait cela".... ayant vécu en Chine pendant plusieurs années, je peux vous dire qu'il existe des centaines de formes différentes de thé vert avec tous les effets différents sur le corps.

    • Yogourt Green Tea Diet | topleveldiet.com

      Découvrez comment le thé vert peut réduire le risque de... - Découvrez comment le thé vert peut réduire les niveaux d'acide urique dans le sang et peut également prévenir la goutte en premier lieu. Le thé vert est un remède à base de plantes préféré pour ... (....)

    • Pamela dans DC

      Bonjour Spiros, je viens de découvrir votre site web et j'adore - tellement utile avec des conseils sur la goutte ! Une seule divergence : vous avez fini votre infusion de thé vert à 5 minutes. Il aura un goût de terre et sera amer. Utilisez plutôt 2 minutes pour le temps de trempage. Réglez une minuterie et faites confiance à cette eau pâle, c'est délicieux. Je remplis un pot de pinte le matin avec de l'eau chaude, je retire le sachet de thé, je le recouvre et je le laisse sur le comptoir. Quand je rentre à la maison le soir, j'ai du thé à la température de la pièce qui n'a pas besoin de sucre, de citron ou de lait pour qu'il soit appétissant.

      • Spiro Koulouris

        Je vous entends Pamela et oui, idéalement, il est recommandé de faire infuser le thé à 2 minutes, personnellement je préfère un punch plus gros, mes papilles gustatives peuvent supporter l'amertume supplémentaire surtout quand mon apport quotidien en sucre est si faible.

    • (...) Du thé : Un de mes thés préférés, il est plein d'antioxydants connus sous le nom de catéchines qui est un composé qui améliore le foie (...)

    • Séan

      J'ai 32 ans et j'ai la goutte depuis 2 ans, je bois du thé vert depuis 6 mois et je n'ai pas eu de crise douloureuse depuis, je le recommande vivement à tout le monde, je n'ai pas pris d'anti-inflammatoire depuis.

    • (...) Les bienfaits du thé vert sur la goutte (...)

    • flotter

      Le jus de citron est-il mauvais pour la goutte ?

    • TeaGranny

      Le thé vert subit une certaine oxydation...seul le thé blanc n'en subit pas. Et tous les Chinois ne pensent pas que le thé vert est une panacée. Boire du thé est un diurétique - si vous buvez un gallon d'eau (le thé est surtout de l'eau), vous devez vous en débarrasser d'une manière ou d'une autre....

    • (....) n'importe laquelle de ces recettes au citron vert aussi. Personnellement, j'utilise des citrons dans mon régime alimentaire, j'aime les ajouter dans mon thé vert en hiver, dans mes verres d'eau fraîche en été, ainsi que j'aime les saupoudrer sur les boissons (....)

    • Les acides gras oméga 3 comme l'huile de poisson et les herbes peuvent aussi réduire la cortisol et le stress comme le thé vert, la valériane et l'[...]].

    • (...) Le thé vert est-il bon pour les personnes souffrant de goutte ? […]

    • (...) Cette boisson chaude populaire est très populaire auprès des Chinois et des personnes souffrant de la goutte (...)

    • (...) Trouvez quelle boisson verte vous devriez boire (...)

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