Comment la restauration rapide affecte votre goutte

Nous savons tous que c'est mauvais pour nous, mais bon, quand nous sommes très occupés ou pressés de temps en temps, ou qu'il est 3 heures du matin et qu'aucun autre restaurant n'est ouvert en ville, parfois vous n'avez d'autre choix que de vous contenter d'un fast food car vous devez bien nourrir votre estomac qui gronde. De McDonald's à Burger King et Subway, les personnes souffrant de la goutte ont une multitude de choix dans le monde occupé d'aujourd'hui. Ce qui rend la restauration rapide si attrayante, c'est qu'elle est faible en fibreIl est riche en calories dans un petit volume, en matières grasses, en sucre et surtout en goût, ce qui rend les repas-minute très addictifs.

Parlons d'abord des faits. La restauration rapide ou la malbouffe, si vous voulez l'appeler ainsi, peut provoquer le diabète de type 2 pour les personnes souffrant de la goutte, en exerçant un stress trop important sur votre métabolisme, ce qui affecte la capacité de votre corps à utiliser correctement l'insuline. Comme la restauration rapide et la malbouffe manquent de fibres, en les consommant, elles font directement monter en flèche votre taux de sucre presque immédiatement !

La restauration rapide peut également déclencher des problèmes digestifs chez les personnes souffrant de la goutte, comme le reflux acide, dont j'ai personnellement souffert, mais que je dois surveiller vinaigre de cidre de pomme ou le syndrome du côlon irritable. Les repas rapides sont généralement frits et l'huile se dépose sur les parois de votre estomac, ce qui augmente votre production d'acide. L'ajout d'épices irritera la paroi de votre estomac, aggravant encore vos symptômes.

La restauration rapide ou la malbouffe augmente également votre risque de développer maladie du cœur puisqu'ils sont chargés de gras saturés et de gras trans qui augmentent le taux de mauvais cholestérol (LDL) dans votre sang. Cela contribuera à la formation de plaque qui endommagera les parois de vos vaisseaux sanguins, causant une inflammation chronique et bloquant la circulation sanguine vers votre cœur, ce qui pourrait causer une crise cardiaque !

Saviez-vous que la consommation de fast food sur une longue période peut avoir un effet nocif similaire sur votre foie comme le fait la consommation d'alcool ? Les personnes souffrant de la goutte en prennent note. A Une étude a montré qu'un groupe de personnes qui mangeaient de la malbouffe a présenté de grands changements au niveau des enzymes hépatiques en seulement quatre semaines! Le pire, c'est que ces changements étaient similaires à ceux observés chez les personnes souffrant d'abus d'alcool !

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De plus, un autre organe important dont les personnes souffrant de la goutte ont désespérément besoin pour être en bonne santé est le les reins et la restauration rapide peut aussi les affecter. Une quantité élevée de mauvaises graisses et de sodium, que les aliments rapides transportent provoque l'hypertension à partir du déséquilibre sodium-potassium. En mangeant beaucoup d'aliments salés finement transformés, votre corps commencera à en avoir envie, ce qui rendra ces aliments très addictifs, un peu comme le sucre l'est. La dépendance à la sel et aliments salés est causée par l'augmentation de la salivation et de la sécrétion d'enzymes. De plus, n'oubliez pas que le fait de manger beaucoup de repas-minute cause un grand tort à vos reins en filtrant toutes ces toxines désagréables de votre sang.

De plus, la restauration rapide cause aussi de la fatigue et de la faiblesse, car elle manque de la plupart des nutriments essentiels comme les vitamines et les minéraux qui sont nécessaires à votre santé en général. Il ne vous fournit pas d'énergie instantanée, ce qui vous rend fatigué et faible au bout d'un certain temps. La restauration rapide affecte également les fonctions cérébrales qui déclenchent des troubles de la mémoire dans une étude récente menée chez le rat et, enfin, la consommation de restauration rapide sur de longues périodes de temps peut également causer des cancers comme le cancer colorectal et le cancer de la prostate.

N'oublions pas que l'obésité est une autre conséquence de la consommation de fast food, la plupart des repas dépassant 1000 calories et plus de 65 grammes de graisse ! C'est vrai ! Un hamburger, une commande de frites et un verre de cola dépassent les 1000 calories, ce qui représente plus de la moitié des besoins caloriques d'une personne moyenne. La plupart des boissons gazeuses contiennent plus de 200 calories alors que l'eau n'en contient aucune ! De plus, vous vous passerez de tout ce sirop de maïs à haute teneur en fructose qui peut être très dévastateur pour votre goutte.

Alors, que pouvez-vous faire ?

Essayez de choisir des restaurants à service rapide qui offrent des choix plus sains en optant pour des ingrédients qui offrent des nutriments et qui évitent les boissons sucrées sucrées. Optez plutôt pour l'eau. Choisissez la salade, l'emballage, la pizza ou, si vous voulez de la viande, choisissez plutôt de la griller, qui est plus faible en gras. Choisissez de mettre vos propres condiments sur votre propre nourriture plutôt que de prendre n'importe quel repas servi en économisant beaucoup de calories, de gras et de sucre.

Je mangerai un repas rapide peut-être une fois par lune bleue, il est très rare que les études de cause montrent que les problèmes de santé peuvent commencer par manger des repas rapides plus de deux fois par semaine. C'est ça, c'est ça ! Manger des repas-minute seulement deux fois par semaine est une source d'inquiétude et peut mener à n'importe laquelle des maladies mentionnées ci-dessus. Bien que parfois vous n'ayez pas d'autre choix et que vous deviez vous contenter d'un repas rapide, faites de votre mieux pour l'éviter.

Posté par Spiro Koulouris

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    18 réponses à "Goutte et fast food".

    • Michael J. Meisner

      Oui monsieur, aidez-moi un peu ! Je n'ai eu que deux grosses crises de goutte. Au cours des sept dernières années. Les pieds très enflés, du moins je pense que c'est la goutte, n'ont pas encore été testés pour déterminer les niveaux d'acide urique pour voir ce que c'est. Mais les symptômes en ont sûrement l'air et mes pieds restent engourdis la plupart du temps.

      Je ne sais pas si vous aimeriez me faire part de vos commentaires à ce sujet et m'envoyer une réponse pour me dire si vous pensez que c'est la goutte ou non ! Je vais quand même parler à mon médecin, je viens de subir toute une série d'analyses sanguines et rien n'a été soulevé à ce sujet. Beaucoup de tests sanguins n'ont rien donné à ce sujet, mais n'ont pas eu accès à l'alcool comme je le fais maintenant. Quoi qu'il en soit, merci encore une fois, sincèrement, Michael.

      • Spiro Koulouris

        Salut Michael !

        Je ne peux pas te diagnostiquer, ça pourrait être la goutte et ça pourrait ne pas l'être. Le test sanguin le dira. Si l'acide urique n'est pas élevé pour causer la goutte, alors c'est certainement autre chose. Demandez à votre médecin.

    • Ruan

      Bonjour, je veux juste savoir - mon taux d'acide urique est assez élevé, mais j'ai commencé à changer mon régime alimentaire et je bois environ 3 litres d'eau par jour. Je peux avoir une pizza de temps en temps ? Je fais de l'exercice 5 jours par semaine et je fais du vélo la fin de semaine, je veux juste savoir si ma vie est terminée ou non haha. J'ai aussi lu que l'Allopurinol est mauvais pour le foie, je n'ai que 28 ans donc si je le prends pour le reste de ma vie ce sera mauvais ? Merci pour l'excellent site Web !

      • Spiro Koulouris

        Salut Ruan !

        Oui, vous pouvez manger de la pizza, mais essayez d'avoir du pain de grains entiers plutôt que de la pâte blanche raffinée. Sautez aussi le pepperoni ! Je ne mange que des pizzas végétariennes, fromage et tomates, champignons et pizza. J'ai sauté la viande !

        Comme pour l'allopurinol, vous pouvez prendre Nutrigoutqui a des ingrédients qui sont destinés à nettoyer le foie et les reins pour le garder fort et sain. Jetez un coup d'œil !

        • Ruan

          Merci Spiro. J'ai tout essayé et mes niveaux augmentent. Plus de viande, d'alcool ou de sucre, mais ça monte. J'ai radicalement commencé à perdre du poids, ce qui, d'après mes lectures, pourrait être une cause de la hausse des niveaux d'UA, mais je ne sais pas si elle augmente à plus de 7 ? Quoi qu'il en soit, merci pour le conseil, je suppose que je vais prendre de l'Allopurinol à l'âge de 28 ans, j'espère simplement qu'il ne causera pas de dommages quand je serai plus vieux. Avez-vous entendu parler du "nouveau" médicament Uloric ? Est-ce plus sûr ? Heureux de savoir que je ne suis pas seul dans ce...merci

          • Spiro Koulouris

            Salut Ruan !

            Uloric est prescrit lorsque l'allopurinol n'est pas aussi efficace pour faire baisser l'acide urique. Pour en savoir plus, consultez le site suivant : https://goutandyou.com/gout-and-febuxostat/

            Ryan temps de changer votre régime alimentaire et votre mode de vie et vous serez bien et de vivre une longue vie ! Mais il faut commencer quelque part et faire le premier pas.

            Bonne chance !

      • Jim

        Salut.

        Bizut ici et nouveau à la goutte. On vient de le diagnostiquer après avoir eu de fortes douleurs aux gros orteils. Je connais la racine du problème, le nouveau travail, la nourriture de merde et trop de boissons riches en sucre et quelques bières de temps en temps,,,,,

        Ma question est... Je pars en vacances dans 10 jours et j'aurai envie de boire encore quelques verres - quels conseils pouvez-vous me donner en termes de quoi boire... Merci d'avance !

        • Spiro Koulouris

          Salut Jim !

          Aie peur. Vous ne voulez pas faire l'expérience d'une crise de goutte dans un autre pays, où vous serez cloués au lit pendant que tout le monde s'amuse. Si vous prenez votre allopurinol et votre goutte est sous contrôle, alors n'hésitez pas à boire quelques verres avec beaucoup d'eau avant et de l'eau. Sinon, faites attention, je n'en prendrais qu'une par jour et en siroterais une gorgée très lentement. Si vous pouviez l'éviter encore mieux ! La meilleure chose à faire est de demander de la colchicine à votre médecin et d'en prendre une par jour seulement pendant vos vacances pendant les 10 jours où vous prenez l'allopurinol ou l'Uloric. Alors les chances sont très minces, vous pouvez même en avoir un peu plus. N'oubliez pas de lire aussi mon article sur les voyages et la goutte->https://goutandyou.com/gout-and-travel/

    • Ruan

      Bonjour, je reçois sans cesse des conseils contradictoires en ligne concernant le pain et les pâtes. Certains disent que vous devriez manger raffiné (blanc) et d'autres disent de grains entiers ou de blé entier. En même temps, les gens disent qu'il faut se tenir loin du raffiné et d'autres disent qu'il faut se tenir loin du blé entier. En ce moment, j'ai l'impression de ne rien pouvoir manger. J'ai des niveaux élevés de 7, et j'ai arrêté de boire.

      • Spiro Koulouris

        Salut Ruan !

        Nous mangeons du blé entier depuis des milliers d'années en tant qu'humains et nous mangeons des pâtes raffinées (blanches) depuis environ 100 ans. Cela devrait répondre à votre question.

    • Rolando Lopez

      Spyro ,

      Est-ce que le poulet peut être mauvais pour la goutte aussi ?

      Merci Rolo

      • Spiro Koulouris

        Salut Rolando !

        Consultez mon article sur la goutte et la poule->https://goutandyou.com/gout-and-chicken/

        Ecoute, tu peux manger du poulet, mais je préfère que tu manges des poitrines de poulet maigres, évite le gras. Mangez pas plus de 10% de vos calories quotidiennes en protéines de la viande, donc environ 200 calories, nous parlons de 4 à 6 onces.

    • (...) Si tu aimes manger au restaurant, tu devrais apprendre à bien le faire. La première chose à faire est d'éviter les fast-foods et les jus de fruits transformés. Puis, au moment de servir, remplissez votre assiette de légumes verts, et nettoyez les assiettes de légumes (...)

    • Philip Walo

      Salut Spiro !

      Pouvez-vous m'aider en répondant à ces questions ? Merci pour tout ce que vous faites !

      1. J'ai la goutte quand je mange de la viande rouge et de l'alcool chaque semaine, alors ma question est la suivante : lequel des deux contient le plus d'acide urique ? Alcool ou viande rouge ?

      2. Pouvez-vous m'aider à nommer certains des aliments qui contiennent de l'acide urique ?

      3. Quel est le meilleur aliment pour réduire l'acide urique ?

      4. Je prends des comprimés d'indocide pour tuer la douleur, et cela m'aide beaucoup, mais les effets secondaires m'inquiètent, pouvez-vous m'expliquer pourquoi ?

      5. La goutte est-elle une maladie grave dans la vie ?

      6. Comment puis-je me débarrasser de l'acide urique dans le corps ? Est-il vrai qu'en buvant beaucoup d'eau peut aider ?

      7. La goutte est censée être sur mes orteils mais, parfois, ça m'arrive à genoux, au coude et maintenant c'est sur mon poignet. Pourquoi ?

      8. je veux rester au moins un an sans alcool et sans viande rouge pour éviter la goutte, est-ce la bonne chose à faire ?

      9. Ai-je besoin de perdre du poids ? Mon poids est de 120 kg. Je ne fais pas d'exercice.

      10. Est-ce que faire l'amour est un autre facteur qui contribue à la goutte ?

      Mes salutations,
      Philip Walo

      • Spiro Koulouris

        Wow Philip ! J'ai du pain sur la planche ! LOL

        ok pour répondre à vos questions nous y voilà :

        1. les deux sont mauvais pour la goutte, l'alcool est pire. Essayez de les éviter, le cas échéant, en prenant un steak et de la bière une fois par mois.

        2. Rien ne contient d'acide urique, vous voulez dire des purines. Pour une étude plus détaillée sur les purines, lisez mon post ici : https://goutandyou.com/purines/

        3. Surtout des herbes et des épices comme la chanca piedra, les pissenlits, le céleri et les graines de céleri, le curcuma, le gingembre, le chardon-Marie, la vitamine C, les cerises....

        4. Je ne suis pas médecin, je ne peux donc pas faire de commentaires sur les médicaments d'ordonnance, le mieux est d'en parler à votre médecin si vous ressentez des effets secondaires.

        5. Oui, c'est vrai. D'habitude, c'est un mauvais signe que d'autres maladies sont à venir. Les personnes qui souffrent de goutte sont plus à risque de développer le diabète, les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle, l'arthrite, si ce n'est de prendre soin de leur santé.

        6. Oui, plus vous buvez d'eau, plus votre corps expulse d'acide urique par l'urine. Encore une fois, manger les aliments énumérés à la réponse #3 vous aidera aussi.

        7. Cela signifie qu'il se propage également à d'autres articulations, ce qui signifie également que votre taux d'acide urique est plus élevé que la moyenne des personnes souffrant de goutte. Vous devez parler à votre médecin qui pourrait augmenter votre dose.

        8. Oui, faites-le !

        9. Mieux vaut perdre l'excès de poids et rester votre poids idéal, cela aidera à réduire l'acide urique dans votre sang en aidant votre goutte. Commencez à faire de l'exercice, même en marchant 30 minutes par jour.

        10. Non, le sexe n'a rien à voir avec ça.

        Merci pour les questions et bonne chance !

    • Thérèse

      Encore une fois, merci pour ces informations opportunes. C'est presque au point, peu importe ce que nous mangeons, cela va causer une sorte de problème. Je pense qu'à ce stade, nous devons manger en essayant de manger aussi sagement que possible, mais ne stressez pas trop, sinon vous allez vous rendre fou.

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