Où s'intègrent les compléments alimentaires dans un régime contre la goutte ?

Les compléments alimentaires sont définis par la Food and Drug Administration des États-Unis dans le cadre de la loi de 1994 sur la santé et l'éducation des compléments alimentaires (DSHEA) comme "un produit pris par voie orale qui contient un" ingrédient alimentaire "destiné à compléter l'alimentation. Les ingrédients alimentaires peuvent se composer des substances suivantes : vitamine, minéral, herbe ou autre plante, concentré, métabolite, acide aminé ou extrait. Les compléments alimentaires sont généralement composés d'ingrédients naturels, ce qui les rend évidemment moins susceptibles de causer des effets secondaires négatifs par rapport aux médicaments contre allopurinol ou , colchicine par exemple.

Je prends beaucoup de compléments alimentaires tous les jours, vitamine Dde la vitamine D, surtout en hiver et parce que je vis au Canada où le soleil brille rarement en hiver, du chardon-Marie pour mon foie, Vinaigre de cidre de pomme : pour équilibrer le pH et éviter les brûlures d'estomac, des enzymes digestives pour aider le processus de digestion, de l'extrait de cerise acide pour maintenir des niveaux d'acide urique sains (parce que nous n'avons pas de cerises fraîches toute l'année) et d'autres compléments alimentaires qui aident à compléter mon régime contre la goutte.

Et c'est là la clé, mes chers patients atteints de la goutte ! Le régime alimentaire et la nourriture devraient être la priorité. Les compléments alimentaires ne devraient jamais remplacer un bon régime alimentaire sain pour la goutte et ne devraient pas être un substitut alimentaire. Les compléments alimentaires ne pourront jamais remplacer tous les nutriments et les bienfaits pour la santé des aliments entiers. Considérez les compléments alimentaires comme des plugins pour combler les lacunes nutritionnelles de votre régime alimentaire pour la goutte. Les aliments contiennent non seulement des vitamines et des minéraux, mais aussi des fibreset des phytochimiques qui travaillent ensemble pour favoriser une bonne santé, ce qui ne peut tout simplement pas être reproduit avec une pilule ou un cocktail de compléments alimentaires !

Mais lorsque vous avez une condition comme nous, les patients atteints de la goutte, et que la nourriture ne suffit parfois pas et ne contient pas les nutriments essentiels, alors un complément alimentaire peut aider à combler les lacunes et à fournir la nutrition dont votre corps et/ou votre condition, comme la goutte, ont besoin. La vérité est que les compléments alimentaires peuvent aider à prévenir les carences qui peuvent contribuer à des maladies chroniques. De plus, de nombreuses études ont montré les bienfaits pour la santé de la supplémentation des nutriments manquants dans l'alimentation avec des compléments alimentaires. Mais la clé est toujours de penser d'abord à la nourriture, puis de compléter les lacunes avec des compléments alimentaires !

Quel complément choisir pour la goutte ?

En fin de compte, vous devez prendre note de vos habitudes alimentaires et voir si vous évitez certains groupes alimentaires entiers. Prenez les produits laitiers par exemple, si vous ne consommez pas de produits laitiers, il est judicieux de prendre un supplément de calcium et de vitamine D pour combler vos lacunes en produits laitiers. Nous, les patients atteints de la goutte, avons besoin de compléments pour lutter contre les niveaux élevés d'acide urique, donc naturellement, un complément de cerise peut aider à maintenir des niveaux sains d'acide urique pour beaucoup de gens, certains plus que d'autres, bien sûr, la gravité de la goutte d'une personne joue également un grand rôle.

Les cerises acides contiennent de puissants antioxydants appelés anthocyanes, ce qui leur donne cette couleur rouge distincte. De plus, les cerises acides sont l'une des sources les plus riches d'anthocyanes 1 et 2, qui aident à bloquer les enzymes pro-inflammatoires COX-1 et COX-2. Pour plus de preuves et d'études sur la goutte et les cerises assurez-vous de lire mon article sur le sujet Des études ont montré que les cerises peuvent réduire les niveaux d'acide urique et le nombre de crises de goutte. D'autres études sur la goutte ont examiné des suppléments alimentaires tels que la vitamine C et la poudre de lait écrémé que vous pouvez consulter.

Lorsque vous choisissez un supplément, il y a certaines choses à considérer. Tout d'abord, essayez de choisir un supplément qui a été fabriqué dans une installation conforme à la FDA et qui suit les "Bonnes pratiques de fabrication actuelles", vous pouvez remarquer le petit logo sur une bouteille "cGMP", cela signifie que votre supplément a été inspecté et approuvé par la FDA. Cela signifie également que le supplément a été soumis à de nombreux tests pour garantir son exactitude, sa puissance et pour s'assurer que le produit est exempt de toute contamination.

Lors de l'achat de compléments alimentaires, il est toujours préférable de choisir des capsules végétariennes fabriquées à partir de cellulose plutôt que de gélatine, qui sont en réalité fabriquées à partir des organes et des tissus d'animaux. Beurk ! De plus, la gélatine peut augmenter les niveaux d'acide urique car elle est d'origine animale. Assurez-vous que le flacon de complément alimentaire indique clairement le nom du fabricant et les coordonnées. Habituellement, ceux qui cachent leurs coordonnées cachent également autre chose ! Assurez-vous que les étiquettes sont informatives et fournissent des informations précises.

Comme avec n'importe quel médicament prescrit, les compléments alimentaires peuvent parfois avoir des effets secondaires, mais ils sont rarement aussi graves que ceux des médicaments. Si vous éprouvez une réaction négative à un complément alimentaire, arrêtez de le prendre immédiatement et contactez votre médecin. Les compléments alimentaires, qui ne sont pas réglementés par la FDA, sont commercialisés comme une solution ou une mesure préventive pour un certain nombre de troubles, y compris l'acide urique, ou pour compléter les nutriments manquants dans votre alimentation. Pour recevoir en toute sécurité les bienfaits pour la santé des compléments alimentaires, consultez toujours un médecin avant de prendre tout complément pour éviter les effets secondaires négatifs.