Quelle est la place des suppléments dans un régime alimentaire de la goutte ?

Les suppléments alimentaires sont définis par le Food and Drug Administration des États-Unis en vertu de la Dietary Supplement Health and Education Act (DSHEA) de 11994 en tant que "produit pris par voie orale qui contient un "ingrédient diététique" destiné à compléter l'alimentation. Les ingrédients alimentaires peuvent être composés des substances suivantes : vitamines, minéraux, herbes ou autres substances végétales, concentrés, métabolites, acides aminés ou extraits. Les compléments alimentaires sont généralement composés d'ingrédients naturels, ce qui les rend évidemment moins susceptibles de causer des effets secondaires négatifs par rapport aux médicaments contre la goutte tels que allopurinol ou colchicine par exemple.

Je prends beaucoup de compléments alimentaires tous les jours, de vitamine DC'est surtout en hiver et parce que je vis au Canada, où le soleil brille rarement en hiver, Chardon Marie pour mon foie, Vinaigre de cidre de pomme pour équilibrer le pH et éviter les brûlures d'estomac, les enzymes digestives pour faciliter le processus de digestion, Extrait de cerise acidulée pour maintenir des niveaux d'acide urique sains (parce que nous n'avons pas de cerises fraîches toute l'année) et d'autres suppléments qui aident à compléter mon régime de goutte.

Et c'est la clé pour mes chères victimes de la goutte ! Régime de la goutte et la nourriture devrait être la première. Les suppléments ne devraient jamais remplacer un bon régime sain de goutte et être un substitut alimentaire. Les suppléments ne remplaceront jamais tous les nutriments et les bienfaits pour la santé des aliments entiers. Pensez aux suppléments essentiellement comme des plugins pour vos lacunes nutritionnelles dans votre régime de goutte. Les aliments contiennent non seulement des vitamines et des minéraux, mais aussi fibreDes produits phytochimiques qui travaillent ensemble pour promouvoir une bonne santé qui ne peut tout simplement pas être reproduite avec une pilule ou un cocktail de suppléments !

Mais lorsque vous souffrez d'une maladie comme nous, les personnes souffrant de goutte, et que la nourriture est parfois insuffisante et ne contient pas les nutriments essentiels, un supplément peut vous aider à combler l'écart et à fournir la nutrition dont votre corps et/ou votre condition comme la goutte a besoin. La vérité est que les suppléments peuvent aider à prévenir les carences qui peuvent contribuer aux maladies chroniques. De plus, de nombreuses études ont démontré les avantages pour la santé de compléter les nutriments manquants dans l'alimentation par des compléments alimentaires. Mais la clé est toujours de penser d'abord à la nourriture et ensuite de combler les lacunes !

Extrait de cerise acidulée pour Goutte

Quel supplément choisir pour la goutte ?

À la fin, vous devez prendre note de vos habitudes alimentaires et voir si vous évitez des groupes alimentaires entiers. Prenez les produits laitiers par exemple, si vous ne mangez pas de produits laitiers, il est sage de prendre un supplément de calcium et de vitamine D pour combler votre déficit en produits laitiers. Nous, les personnes souffrant de goutte, avons besoin d'un supplément pour lutter contre ces niveaux d'acide urique, donc naturellement un supplément à la cerise peut aider à maintenir des niveaux d'acide urique sains pour beaucoup, certains plus que d'autres, bien sûr la gravité de la goutte joue un grand rôle aussi bien sûr.

Les cerises acidulées contiennent de puissants antioxydants appelés anthocyanines, qui donnent aux cerises leur couleur rouge caractéristique. En outre, les cerises acidulées sont l'une des sources les plus riches d'anthocyanes 1 et 2, qui aident à bloquer les enzymes pro-inflammatoires COX-1 et COX-2. Pour plus de preuves et d'études sur la goutte et les cerises N'oubliez pas de lire mon billet sur le sujet. Des études ont montré que les cerises peuvent réduire les niveaux d'acide urique, ainsi que le nombre de crises de goutte. Il y a également eu autres études sur la goutte en examinant les compléments alimentaires comme la vitamine C et le lait écrémé en poudre que vous pouvez consulter.

Lors du choix d'un supplément, il y a quelques éléments à prendre en compte. Tout d'abord, essayez de choisir un supplément qui a été fabriqué dans une installation conforme à la FDA qui suit "Current Good Manufacturing Practices", vous pouvez remarquer le petit logo sur une bouteille "cGMP", cela signifie que votre supplément a été inspecté et approuvé par la FDA. Cela signifie également que le supplément a subi de nombreux tests de précision, de puissance et de s'assurer que le produit est exempt de toute contamination.

Lors de l'achat de compléments alimentaires, il est toujours préférable de choisir des gélules végétales à base de cellulose plutôt que de gélatine, qui sont en fait fabriquées à partir d'organes et de tissus d'animaux. Beurk ! En outre, la gélatine peut faire augmenter le taux d'acide urique puisqu'elle est d'origine animale. Assurez-vous que le flacon de supplément indique clairement le nom du fabricant et ses coordonnées. En général, ceux qui cachent leurs coordonnées cachent aussi autre chose ! Assurez-vous que les étiquettes sont informatives et fournissent des informations précises.

Comme tout médicament prescrit, les compléments alimentaires peuvent parfois avoir des effets secondaires, mais ils sont rarement aussi graves que les médicaments. Si vous avez une réaction négative aux compléments alimentaires, arrêtez immédiatement de les prendre et contactez votre médecin. Les compléments alimentaires, qui ne sont pas réglementés par la FDA, sont commercialisés comme solution ou mesure préventive pour un certain nombre de troubles, dont l'acide urique, ou pour compléter les nutriments qui font défaut dans votre alimentation. Pour bénéficier en toute sécurité des bienfaits pour la santé de la prise de compléments alimentaires, consultez toujours un médecin avant de prendre tout complément afin d'éviter les effets secondaires négatifs.

Posté par Spiro Koulouris

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    35 réponses à "La goutte et les compléments alimentaires

    • Barbara Martin

      J'ai une grande envie de sucreries. J'utilisais du Stevia mais j'ai vu dans un de vos articles que le Stevia n'est pas bon pour les personnes souffrant de la goutte. Existe-t-il un édulcorant de substitution qui soit acceptable ? J'utilise parfois du miel, mais je ne sais pas quelle quantité utiliser.

      • Spiro Koulouris

        Salut Barbara !

        Oui, vous voulez éviter les édulcorants artificiels, prendre un peu de miel brut naturel, une cuillère à café équivaut à environ 16 grammes de sucre. Vous pouvez aussi prendre un peu de cannelle à la place. Essayez de ne pas dépasser 25 grammes de sucre par jour.

    • Partha

      Salut Spiro,

      Le Nutrigout gluten est-il interdit ? Je souffre d'une intolérance au gluten en plus de la goutte.

    • Lisa

      Une personne atteinte de goutte peut-elle prendre un supplément de collagène ?

      • Spiro Koulouris

        Salut Lisa !

        Je préfère obtenir du collagène à partir du bouillon d'os, mais si vous voulez prendre un supplément, c'est très bien !

    • Donna

      La prise d'un supplément d'ALC (acide linoléique conjugué) a-t-elle un effet sur la goutte ?

      • Spiro Koulouris

        Salut Donna !

        L'ALC se trouve naturellement surtout dans les produits d'origine animale, ce qui lui permet d'augmenter le taux d'acide urique, ce qui aura une incidence sur votre goutte. Mais aucune recherche n'a été faite sur le supplément augmentant l'acide urique, donc le mieux est d'en parler à votre médecin et peut-être de faire des analyses sanguines pour voir si c'est le cas, c'est-à-dire si vous devez vraiment prendre du CLA pour une autre condition.

    • Glen

      Salut Spiro !

      COQ10 est-il bon ou mauvais pour la goutte ?

      • Spiro Koulouris

        CoenzymeQ10 a un effet anti-inflammatoire contre la goutte, vous pouvez donc le prendre comme supplément si vous le souhaitez. Cliquez ici pour consulter l'étude-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27693802

    • Steve

      Salut Spiro,

      J'ai la goutte depuis plus de 15 ans. Diagnostiqué au milieu de la vingtaine. Par conséquent, pas de viande rouge du tout. Je suis sous la dose la plus élevée pour les médicaments et pourtant mon niveau est bien au-dessus de la moyenne. Je suis en forme et j'ai récemment commencé à faire de l'exercice à impact élevé. Je trouve que je me fatigue très vite pendant mes séances d'entraînement. J'ai donc consulté un médecin et j'ai découvert que je souffrais d'anémie également. Ils appellent ça une hémolyse du coureur. Je me demande si le problème vient de l'impossibilité de manger de la viande rouge qui aide à oxygéner les globules rouges, ce qui entraîne de la fatigue. J'espère que vous serez en mesure de me recommander un supplément pour m'aider à distribuer mon corps beaucoup plus rapidement qu'il ne le devrait.

      Merci....

      • Spiro Koulouris

        Salut Steve !

        Avez-vous essayé de prendre de la B12 et de l'acide folique ? Je prends de la B12 tous les jours. Faites un essai.

        • Mat

          Salut, j'ai acheté le Nutrigoutsur amazon, j'ai cru voir un endroit où je pourrais obtenir le livre de cuisine gratuitement, comment ça marche ?

          • Spiro Koulouris

            Salut Matt !

            Si vous commandez sur Amazon, dans le premier email vous devriez avoir reçu l'ebook. Vérifiez votre dossier spam ou junk au cas où il y serait allé. Si ce n'est pas le cas, envoyez-nous un courriel via Amazon et nous vous en ferons parvenir une copie.

        • Debbie

          Salut Spiro !

          Pouvez-vous me dire si vous avez un lien entre la goutte et les peptides de collagène ? J'ai récemment commencé à les ajouter à ma boisson du matin et j'ai eu ma première crise de goutte.

          Remerciements

          • Spiro Koulouris

            Salut Debbie !

            Je n'en prends pas mais j'ai du mal à déterminer que le peptide de collagène était directement responsable de votre attaque de goutte. Je ne suis pas tout à fait sûr.

    • Caroline R.

      Cher Spiro,

      Je me demande si vous pouvez m'aider, j'ai besoin d'un petit conseil. Je suis un peu submergé par toutes les informations sur les huiles de poisson. J'ai également lu votre article à ce sujet sur votre site Web.

      La plupart des capsules d'huile de poisson que j'ai trouvées, les capsules sont faites de gélatine bovine ou de gélatine de poisson. D'autres disent simplement gélatine, mais lorsque j'ai fait des recherches plus poussées sur les produits, je me suis rendu compte que la gélatine est de la gélatine bovine. Est-ce que la prise de gélules de gélatine provenant de gélatine bovine ou de gélatine de poisson augmente le taux d'acide urique ? Est-ce que les purines sont dans les huiles de poisson ? Quand j'ai regardé cela, j'ai lu qu'il n'y a pas de purines dans l'huile de poisson seulement dans la viande elle-même ?

      J'ai également lu que les huiles de poisson devraient être distillées au niveau moléculaire afin d'éliminer toute toxine, mais j'ai également lu que l'huile de poisson qui a été distillée au niveau moléculaire est mauvaise car elle enlève les huiles naturelles ?

      J'ai lu que la prise d'huiles de poisson est très importante pour les personnes atteintes de goutte car elle a des propriétés anti-inflammatoires et est également bonne pour la santé cardiaque, mais je ne veux pas acheter d'huile de poisson si la capsule de gélatine utilisée augmente le taux d'acide urique.

      Je suis basé au Royaume-Uni donc je ne sais pas s'il y a des produits à base d'huile de poisson que vous pouvez me recommander, c'est pour mon partenaire.

      Toute aide à ce sujet sera appréciée.

      Je vous remercie,

      Meilleures salutations

      • Spiro Koulouris

        Salut Caroline !

        Je recommande fortement Marine D3 c'est un supplément végétarien oméga 3 de très haute qualité.

        Cliquez ici pour en savoir plus->https://shopping.marineessentials.com/supplements/marine-d3

    • Manz

      Salut Spiro !

      J'habite au Royaume-Uni et j'ai souffert de ce que je crois être la goutte pendant 2 ans, je suis un homme et j'ai 63 ans. J'ai consulté mon médecin une douzaine de fois au cours des deux dernières années et chaque fois qu'il me dit que je n'ai pas la goutte et que mon taux d'acide urique sanguin se situe juste dans les limites de ce qu'il devrait être, j'ai aussi été examiné pour l'artritius, qui était également clair, et pourtant mes mains sont souvent douloureuses et enflées, brûlantes, très chaudes et très douloureuses, quelques jours après une crise ils commencent à revenir presque normalement jusqu'à leur prochaine poussée.

      J'ai changé mon alimentation autour de tout à fait beaucoup pour inclure plus de fruits, moins de glucides, je suis thé total ainsi que pas d'alcool du tout, boissons sucrées, et j'ai appris à éviter les trigers comme le chocolat et de telles choses et les attacs ont obtenu beaucoup mieux et pas si offten maintenant.

      Mon plus gros problème est que je suis un utilisateur de fauteuil roulant à plein temps à cause de la polio quand j'avais 2 ans, je fais autant d'exercice que possible depuis ma chaise, mais ce n'est pas la même chose qu'un bon entraînement mais c'est tout ce que j'ai, je vais télécharger votre E-book pour l'aide et la giudence que cela peut me donner.

      Je voudrais essayer votre extrait de cerise Tarte, et leNutrigout, le problème est Amazon.co.uk ne les stockent pas, y a-t-il de toute façon autour de ce problème en disant les acheter d'Amazon.com comment les expédier au Royaume-Uni ? ou y a-t-il une autre façon autour de ce problème. J'en ai marre d'avoir des flair ups. PS grand site web, aide fantastique, grande information, vous savez plus d'informations que mon Doc qui m'a aidé à charger, mais j'ai beaucoup plus à apprendre, une étape à la fois.

      Salutations distinguées

      Manz

      • Spiro Koulouris

        Salut Manz !

        Bonne nouvelle !

        Vous pouvez maintenant acheter Tart Cherry Extract sur Amazon.co.uk.

        Nutrigout n'est malheureusement pas encore disponible car il faut d'abord obtenir l'approbation réglementaire, mais vous pouvez toujours l'acheter sur eBay.com et nous pouvons l'expédier au Royaume-Uni dans la semaine !

        Faites-moi savoir si vous avez d'autres questions.

        Merci !

        Spiro

    • Technicsmanz

      Salut Spiro,

      J'habite au Royaume-Uni et j'ai souffert de ce que je crois être la goutte pendant 2 ans, je suis un homme et j'ai 63 ans. J'ai consulté mon médecin une douzaine de fois au cours des deux dernières années et chaque fois qu'il me dit que je n'ai pas la goutte et que mon taux d'acide urique sanguin se situe juste dans les limites de ce qu'il devrait être, j'ai aussi subi des tests pour l'arthrite, ce qui était également clair, et pourtant mes mains sont souvent douloureuses et enflées, brûlantes, très chaudes et douloureuses, quelques jours après une crise elles commencent à revenir presque normalement jusqu'au prochain accès.

      J'ai changé mon alimentation autour de tout à fait beaucoup pour inclure plus de fruits, moins de glucides, je suis thé total ainsi que pas d'alcool du tout, boissons sucrées, et j'ai appris à éviter les déclencheurs comme le chocolat et ces choses et les attaques ont beaucoup mieux et pas si souvent maintenant. Mon plus gros problème est que je suis un utilisateur de fauteuil roulant à plein temps à cause de la polio quand j'avais 2 ans, je fais autant d'exercice que possible depuis ma chaise, mais ce n'est pas la même chose qu'un bon entraînement mais c'est tout ce que j'ai, je vais télécharger votre E-book pour l'aide et les conseils que cela peut me donner.

      Je voudrais essayer votre extrait de cerise Tarte, et leNutrigout, le problème est Amazon.co.uk ne les stockent pas, y a-t-il de toute façon autour de ce problème en disant les acheter d'Amazon.com comment les expédier au Royaume-Uni ? ou y a-t-il un autre moyen autour de ce problème ? J'en ai marre d'avoir des poussées.

      PS : excellent site web, aide fantastique, information excellente, vous en savez plus que mon Doc qui m'a aidé à charger, mais j'ai beaucoup plus à apprendre, une étape à la fois.

      Salutations distinguées
      Technicsmanz

      • Spiro Koulouris

        Merci pour votre histoire !

        C'est bon de voir que vous passez à l'action et que vous prenez les mesures nécessaires pour remettre votre santé sur les rails.

        Oui, nous expédions au Royaume-Uni via eBay.com, vous pouvez commander Nutrigoutet Tart Cherry Extract à partir de là et il devrait être à votre porte dans les 10 jours.

        Plus vous achetez, plus vous économisez.

        Mais bientôt nous devrions vendre sur Amazon UK et en Europe.

        Passez une bonne journée !

    • Paul W.

      Salut Spiro

      J'ai quelques questions.

      Cela fait un bon moment que je n'ai pas eu d'attaque de Goutte mais elle est revenue en colère du jour au lendemain/aujourd'hui. Je n'ai pas fait beaucoup de recherches au cours des deux dernières années, mais j'ai atterri sur votre excellent site aujourd'hui. Une source brillante de tout ce que vous devez savoir sur Goutte, merci.

      J'ai 36 ans, j'ai souffert de la goutte depuis près de 10 ans et j'y ai vraiment pensé.
      J'étais au dessus de tout ça. Je prends 400 mg d'Allopurinol par jour et j'avais pris à la fois un supplément de cerises (Cherry Active) et des graines de céleri. J'ai détendu les suppléments de cerises et de céleri et je crois que cela, couplé à une période festive excessive, a provoqué une attaque très sévère.

      Je vais revenir à mon ancienne routine de prendre des suppléments, continuer avec Allopurinol et peut-être étendre à utiliser Nutri Goutte + Vinaigre de cidre de pomme supplément. Je n'arrive pas à trouver Nutri Gout disponible au Royaume-Uni. J'ai commandé quelques bouteilles aux États-Unis pour l'essayer. Pouvez-vous nous dire quand/comment/si elle est facilement disponible au Royaume-Uni ?

      J'aimerais aussi savoir comment votre extrait de cerise acidulée recommandé se compare à Cherry Active ? Je suis à court de Cherry Active, donc je vais devoir en commander d'autres bientôt. J'essaierai peut-être votre recommandation étant donné l'aide que j'ai apportée au site Web.

      Remerciements
      Paul

      • Spiro Koulouris

        Salut Paul !

        Merci pour votre email !

        Oui, il est important de faire attention à ce que vous mangez en tant que personne souffrant de la goutte pour la vie ! L'attaque de la goutte peut frapper à tout moment, même avec une mauvaise journée de manger ou une soirée entre amis autour d'un verre.

        Les suppléments sont importants pour compléter votre régime de la goutte. GoutandYou's Tart Cherry Extract est une formulation très puissante, mais je ne peux pas parler de Cherry Active.

        Les deux Nutrigoutet Tart Cherry Extract sont disponibles sur eBay.com et l'expédition est rapide au Royaume-Uni. Plus vous achetez, plus vous économisez sur eBay.

        Faites-moi savoir si vous avez d'autres questions.

    • S. Lee Butler

      Que pensez-vous de la vitamine C pour abaisser les taux de u ? Je vois des articles qui disent que ça aide, et certains disent que non. C'est fou !
      Merci. Merci,
      Lee(femelle de 65 ans avec cette mauvaise goutte depuis quelques années)

      • Spiro Koulouris

        Des études ont montré qu'il aide et de nombreuses personnes souffrant de la goutte rapportent également un bénéfice. Je l'inclurais dans mon régime !

    • (...) Quels suppléments alimentaires sont bons pour la goutte ? […]

    • Giatt

      Bonjour,

      J'en suis à ma première utilisation deNutrigout... Combien de temps puis-je prendre la dose recommandée ?

      Dennis

      • Spiro Koulouris

        Salut Dennis !

        Je vous remercie de votre question.

        Nutrigout est un complément alimentaire. Il est destiné à compléter votre alimentation là où vous êtes le plus faible. Ce qui est de gérer les niveaux d'acide urique et de les maintenir en bonne santé. Donc, en gros, vous voulez le prendre indéfiniment. Vous pouvez prendre 1 à 2 gélules par jour, donc 1 bouteille peut durer de 30 à 60 jours. Personnellement, je vais le prendre pour le reste de ma vie, plus je prends de l'extrait de cerise acidulée, du vinaigre de cidre de pomme, un supplément digestif, de la vitamine D.

    • Simon

      Salut Spiro,

      J'ai la goutte et j'aimerais explorer les remèdes naturels avant de m'engager dans des médicaments quotidiens à vie comme l'Allopurinol.

      Je voudrais essayer les Nutrigoutsuppléments, j'habite à Hong Kong et j'ai essayé d'acheter via Amazon, mais il est indiqué qu'Amazon ne livre pas Nutirgout à Hong Kong.

      Je me demande si je peux acheter via n'importe quel autre canal ? Toute suggestion serait très appréciée.

      Merci. Merci.

    • Curtis Coon

      Salut Spiro,

      Je viens d'avoir ma première crise de goutte. en guise de remerciement, j'ai été dirigé vers votre site web. Comme vous, je mesure 1,75 m et pèse plus de 225 livres, il semble donc que nous vivions des vies similaires.

      Une petite question, l'extrait de cerise acidulée que vous soutenez, pourquoi n'est-il pas disponible sur Amazon.ca ? Chaque fois que j'ai essayé d'acheter quelque chose sur Amazon.com, je ne peux pas l'envoyer ici dans le Grand Nord Blanc.

      Votre direction serait appréciée.

      Curtis

      • Spiro Koulouris

        Salut Curtis !

        Il sera disponible dans quelques semaines via Ebay ! Restez à l'écoute !

    • Mitch

      Spiro, je viens de recevoir un diagnostic de goutte. J'avais un régime pauvre en glucides et je vais changer mon régime à l'avenir. Je n'ai eu qu'un seul épisode. Recommanderiez-vous de prendre un supplément de tarte aux cerises tous les jours (si oui, combien) ou d'attendre qu'un épisode se reproduise ?
      remerciements

      • Spiro Koulouris

        Salut Mitch !

        Tart Cherry serait un supplément alimentaire que vous prenez pour aider à maintenir les niveaux d'acide urique en bonne santé, ne pensez pas que c'est un remède, c'est un aliment à la fin de la journée, si vous mangez des cerises ou de prendre des cerises acidulées extrait, il a le même bénéfice pour la santé. Avantage de la prise du supplément est évidemment plus pratique, chaque capsule a une concentration plus élevée et vous sautez la prise de sucre de la consommation de cerises. La quantité que vous devriez prendre dépend de vous et vous devriez consulter votre médecin au cas où vous prendriez d'autres médicaments qui pourraient l'affecter.

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