La goutte augmente-t-elle mes chances de développer un diabète ?

Beaucoup de personnes qui souffrent de la goutte souffrent également de diabète ou finiront par en souffrir. Ces deux maladies existent depuis des milliers d'années. Le fait d'avoir une condition augmente le risque de développer l'autre. La possibilité d'un lien a été affirmée à la fin du XVIIIe siècle, mais encore une fois, il n'est pas nécessaire d'être un spécialiste en fusée pour en arriver à cette conclusion. Ceci est évidemment dû au fait que la goutte est liée à l'obésité, à l'hypertension et au manque d'exercice ou à l'hypertension artérielle.

Le diabète - une maladie de l'hyperglycémie - est également associé à l'obésité, à l'hypertension, au manque d'activité physique et à l'hypertonie. La goutte et le diabète sont des troubles métaboliques et si vous souffrez des deux maladies ou de l'une d'entre elles, il y a de fortes chances qu'elles aient été héritées de votre la composition génétique. Mais il est plus probable que vous ayez eu les mêmes mauvaises habitudes alimentaires que vos deux parents ou que l'un d'entre eux et que vous ayez ensuite développé la goutte et/ou le diabète. En regardant votre mère ou votre père, vous leur avez inculqué ces mauvaises habitudes alimentaires et vous avez laissé cela vous arriver.

En outre, les deux maladies sont associées à une mauvaise circulation sanguine dans le corps, en particulier les membres et la résistance à l'insuline dans le diabète joue un rôle important dans le développement potentiel de la goutte. Rappelez-vous que dans certains cas avancés de diabète, la gangrène se produit dans le pied rendant nécessaire l'amputation.

Malheureusement, ces deux maladies peuvent également vous tuer et vous conduire à une qualité de vie moindre. Mais c'est la mauvaise circulation, la raison la plus probable pour laquelle le risque de goutte est relativement élevé chez les personnes atteintes de diabète. Une mauvaise circulation sanguine signifie que vous pouvez avoir des niveaux d'acide urique plus élevés, ce qui fait que les reins travaillent lentement et inefficacement pour le libérer dans votre urine. En outre, votre sang peut être trop acide et votre pH est déséquilibré.

Extrait de cerise acidulée pour Goutte

Signes de goutte et de diabète

De nouvelles études indiquent que vous avez 20 % plus de risques de développer le diabète et 40 % plus de risques de développer une maladie rénale si vous avez des taux élevés d'acide urique dans votre sang. Une étude menée par le Dr Eswar Krishnan, professeur adjoint de rhumatologie à l'Université Stanford. a fait des recherches sur une période de trois ans auprès de 2 000 hommes qui avaient la goutte dans une base de données de l'Administration des anciens combattants et a constaté qu'aucun de ces hommes n'avait reçu un diagnostic de diabète ou de maladie rénale au début de la présente étude.

Ce qu'ils ont découvert, c'est que 9 % des hommes souffrant de goutte et présentant des taux élevés d'acide urique ont développé un diabète comparativement à 6 % des hommes dont les taux d'acide urique étaient dans la plage normale. Chez les anciens combattants qui présentaient des taux élevés d'acide urique, le risque de développer le diabète était de 19 % plus élevé.

Une autre étude menée par le célèbre chercheur sur la goutte H.K. Choi et incluant également le Dr Eswar Krishnan a évalué des hommes présentant un profil de risque cardiovasculaire élevé qui avaient la goutte et le risque futur de développer le diabète de type 2.. Ils ont conclu que les hommes souffrant de goutte et présentant un profil cardiovasculaire élevé présentaient un risque accru de développer le diabète de type 2 plus tard dans la vie et qu'il était important de maintenir un mode de vie sain et agressif grâce à un régime alimentaire approprié et à l'exercice.

Le diabète est généralement divisé en deux types : le type 1 et le type 2. Le type 1 représente environ 10 à 15 % de tous les diabétiques et est davantage associé au patrimoine génétique. Le type 2 représente environ 85 à 90 % de tous les diabétiques et est principalement causé par le fait que le pancréas ne produit pas suffisamment d'insuline pour répondre aux besoins de l'organisme, mais le diabète de type 2 peut être maintenu grâce à une alimentation saine et à l'exercice. L'insuline est nécessaire pour convertir le glucose/sucre des aliments que vous mangez en énergie, mais les diabétiques ne produisent pas d'insuline ou en produisent très peu, ce qui fait que les niveaux de glucose/sucre restent dans votre sang.

Voici ce que vous pouvez faire pour réduire votre risque de développer le diabète chez les personnes souffrant de goutte :

  • Si vous êtes obèse ou en surpoidsAssurez-vous de perdre du poids en reprenant votre poids idéal. Portez attention à votre indice d'IMC et surveillez souvent votre poids.
  • Faites de l'exercice régulièrement, cela vous aidera évidemment à contrôler votre poids, peut contribuer à améliorer votre intolérance au glucose avec le diabète de type 2, et peut aider à améliorer votre pression artérielle qui peut soutenir des niveaux d'acide urique sains, vous aidant ainsi à éviter une autre crise de goutte aussi !
  • Éviter l'alcool puisque le taux d'acide urique augmente toujours lors de la consommation de bière, de spiritueux ou de vin et peut également réduire le risque de diabète de type 2. Les personnes qui boivent souvent, en particulier les buveurs de bière, sont aussi généralement plus obèses.
  • Adoptez un régime alimentaire plus sain, un régime comprenant 80 % de glucides (aliments issus de la terre), 10 % de protéines et 10 % de lipides est essentiel pour maintenir des niveaux d'acide urique sains et peut réduire votre risque de devenir diabétique.
  • Limiter le sucre et éviter les boissons et aliments à base de sirop de maïs à haute teneur en fructose qui peut aider à éviter une crise de goutte et le développement du diabète.
  • Buvez beaucoup d'eauSi vous souffrez de goutte, essayez de boire au moins 12 verres d'eau par jour.

Posté par Spiro Koulouris

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    18 réponses à "La goutte et le diabète

    • Luis Geigel

      Bonjour Spiro et merci pour votre réponse rapide. Afin d'éviter d'autres crises de goutte, on a évité toutes les crises d'alcool et toutes les protéines animales. Pourtant, je mangeais trop de glucides, même s'il s'agissait de blé entier, à l'exception bien sûr des pommes de terre blanches et du riz. Il semble que cette dépendance aux glucides ait causé mon diabète. Alors maintenant, je fais faible en glucides, pas en céto, avec quelques onces de protéines animales 3 fois par semaine et mon diabète est contrôlé. Votre suggestion de 80 % de blé entier à 100 % à 100 %/grain est effrayante. Beaucoup trop de glucides. Et les haricots ne sont-ils pas pleins de purines ? À l'heure actuelle, mon taux d'A1c est de 5,8, juste à la limite. Je m'en tiendrai donc à ce que je fais, mais merci quand même de vous inquiéter.

      • Spiro Koulouris

        Salut Luis !

        Oui, le régime que je préconise s'adresse uniquement aux personnes souffrant de goutte, mais lorsque vous souffrez également de diabète, des modifications s'imposent. Quant aux haricots, ils ne sont pas comparables à la consommation de viande, disons qu'ils sont plus élevés dans la catégorie des aliments d'origine végétale, mais encore une fois pas assez pour augmenter les niveaux d'acide urique pour la majorité de la population. Il y a évidemment des exceptions à toutes les règles.

        Bonne chance !

    • Luis Geigel

      A été diagnostiqué avec le diabète en janvier dernier après avoir eu la goutte pendant plus de 15 ans. Le régime alimentaire est devenu un dilemme depuis qu'il nous reste essentiellement du fromage, des œufs et des légumes. Alors que le lait et le yogourt sont bons pour la goutte, ils sont mauvais pour le diabète. Essayez de trouver un nutritionniste qui s'occupe des deux, c'est presque impossible. Tu es sur Facebook ? On peut peut-être créer un groupe sur la goutte et le diabète pour nous aider à faire face à cette double épreuve.

      • Spiro Koulouris

        Salut Luis !

        J'ai un ami qui a inversé son diabète en suivant un régime strict et en faisant de l'exercice. Il a mangé comme je lui ai dit de le faire, avec le régime 80-10-10-10 de manger 80% de vos calories quotidiennes sous forme de glucides complexes, pas de glucides raffinés de sorte que se compose de légumes frais, 1 fruit max par jour, haricots pour les protéines, 100% pain à grains entiers, 100% pâtes à grains entiers et 100% riz complet.

        10 % de vos calories quotidiennes peuvent être des viandes maigres comme la dinde, la poitrine de poulet, le poisson et très peu de viande rouge.

        Les derniers 10% de vos calories quotidiennes peuvent être des matières grasses comme dans le yaourt grec faible en gras, le fromage, les œufs, le lait, le beurre, etc...

        Buvez uniquement de l'eau, des tisanes et du café. Évitez l'alcool et les boissons sucrées.

        Évitez tous les aliments et viandes transformés. Ne pas faire frire. Mangez vos aliments cuits au four, bouillis ou crus. Il y a beaucoup de recettes savoureuses pour vous mettre en route sur le web.

        Essayez ceci et faites-moi savoir comment va votre diabète dans 3 mois.

        Bonne chance !

    • Carolyn Fletcher

      Je suis un nouvel abonné à votre bulletin et je suis intéressé par ce que vous pensez de ce numéro. J'ai le diabète de type 2 et la goutte. Je n'ai pas réussi à trouver un régime qui traite ces deux maladies.

      L'un d'eux est riche en protéines et en matières grasses et ne contient pas beaucoup de fruits du tout. L'autre est très faible en protéines et en graisses et contient beaucoup plus de fruits que ce que je mange pour des questions de sucre dans le sang. J'aimerais trouver un juste milieu dans mes choix alimentaires. J'aimerais essayer votre approche 80-10-10-10. Pensez-vous que cela aurait un effet sur ma glycémie ?

      J'évite habituellement les glucides sous les formes que vous recommandez. Je viens de faire tester mes taux d'A1C et d'acide urique. Le taux d'AlC est de 5,6 et celui d'acide urique de 6,6, ce qui, selon mon médecin, n'est pas mauvais. J'aimerais qu'ils soient meilleurs. Pouvez-vous me répondre à ce sujet ?

      Merci,
      Carolyn Fletcher

      • Spiro Koulouris

        Salut Carolyn !

        Oui, si vous souffrez également de diabète, retirez les fruits et tout autre aliment qui peut augmenter le taux de sucre, par exemple manger trop de betteraves peut avoir un effet négatif sur les diabétiques. Les protéines affectent également les personnes souffrant de goutte et les diabétiques. Minimisez donc votre apport en protéines à 10 % de vos calories quotidiennes. Donc, en gros, sautez les fruits. Ne buvez que de l'eau, des tisanes et du café. Pas de boissons sucrées. Attention aussi à vos sauces, condiments,,,, beaucoup de sucres cachés là-dedans aussi !

        Bonne chance !

    • Les lipides augmentent le cholestérol total et le LDL, ce qui peut entraîner des maladies cardiaques plus tard, même le diabète de type 2 ! Les graisses saturées, animales ou végétales, transportent le même [...]

    • (...) Corrélation entre la goutte et le diabète (...)

    • (...) et favorisent la régularité et la santé du tube digestif. Ceux d'entre vous qui souffrent à la fois de goutte et de diabète, des études ont montré que les diabétiques de type 1 qui consomment des aliments riches en fibres ont une glycémie plus basse (....)

    • (...) Parlons des faits. La restauration rapide ou la malbouffe, si vous voulez l'appeler ainsi, peut causer le diabète de type 2 chez les personnes souffrant de goutte en exerçant trop de stress sur votre métabolisme, ce qui affecte la capacité de votre corps à (....)

    • (...) de perdre une jambe ou un pied à cause de l'amputation par rapport aux personnes non diabétiques. Ceux qui souffrent de goutte et de diabète devraient être très (....)

    • Les niveaux de gras et de cholestérol dans votre circulation sanguine (hyperlipidémie) peuvent faire des ravages pour votre santé. Le diabète de type 1 et 2 augmente votre risque de développer la goutte, surveillez à nouveau votre consommation de sucre et éliminez complètement le sirop de maïs à haute teneur en fructose de votre alimentation. […]

    • (...) mauvais (LDL). Troisièmement, un régime riche en fibres aide à contrôler votre glycémie et à réduire votre risque de développer le diabète plus tard dans la vie. Les fibres solubles ralentissent en fait l'absorption du sucre, ce qui vous aide à maintenir un taux de sucre sanguin sain[...]

    • Les médecins pensent que l'augmentation de l'obésité et les personnes atteintes de diabète de type 2 sont les principales causes de l'augmentation de la goutte chez les jeunes. Le ministère de la Santé du Royaume-Uni a clairement (....)

    • (...) Êtes-vous diabétique ? Il y a de fortes chances que vous développiez la goutte.

    • (...) La goutte augmente-t-elle le risque de développer le diabète ? […]

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