Une banane par jour éloigne la goutte !

Les bananes sont originaires d'Asie du Sud-Est, en particulier de Malaisie, il y a environ 4000 ans, puis se sont répandues aux Philippines et en Inde. Aujourd'hui, les Amériques sont les plus grands producteurs de bananes amenés ici par les explorateurs portugais, principalement cultivés au Brésil, au Costa Rica et au Mexique. La banane est un fruit unique, à la chair crémeuse, ferme et sucrée, qui peut être récolté toute l'année.

Une banane contient environ 105 calories et est pauvre en sucre mais très riche en vitamines B6, vitamine C, fibres, magnésium, acide folique et potassium ; ce qui est très bénéfique pour les personnes souffrant de la goutte et devrait faire partie de votre alimentation quotidienne. Personnellement, je mange une banane par jour sans faute. La banane est l'une des meilleures sources de potassium, elle contient plus de 400 mg de potassium et seulement 1 mg de sodium. Ils peuvent vous aider à maintenir une pression artérielle et une fonction cardiaque normales et à maintenir des niveaux d'acide urique sains.

La banane peut aider à convertir l'acide urique en liquide qui peut ensuite être filtré par les reins et excrété par l'urine, ce qui peut éviter la cristallisation dans les articulations qui cause les symptômes de la goutte. De plus, une banane contient environ 24 mcg de folate ou d'acide folique qui peuvent également aider à contrôler les niveaux d'acide urique et à réparer les tissus cassés dans les articulations. En outre, ils contiennent environ 10,3 mg de vitamine C, qui peut également contribuer à maintenir des niveaux d'acide urique sains et peut atténuer les symptômes de la goutte.

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Un plan d'alimentation de la goutte est essentiel !

Cependant, les bananes ne peuvent pas vaincre la goutte à elles seules, un régime contre la goutte composé de fruits frais, de légumes, de céréales complètes, de protéines/purines et de matières grasses est la clé ! Je connais des personnes souffrant de la goutte qui affirment avoir mangé environ 8 bananes par jour pendant une crise de goutte pendant 3-4 jours afin de soulager les symptômes de la goutte et qui ont confirmé que cela fonctionne rapidement. Quoi qu'il en soit, veillez à manger au moins une banane par jour pour aider à contrôler les niveaux d'acide urique, ce qui peut aider à éviter ces douloureuses crises de goutte. Par ailleurs, les bananes sont également de nature alcaline.

Pour consommer au mieux les bananes, veillez à ce qu'elles soient bien mûres pour bénéficier de la plupart des antioxydants. Des recherches menées à l'Université d'Innsbruck en Autriche ont montré que les fruits qui sont complètement mûrs, presque jusqu'au point de détérioration, contiennent la plus forte concentration d'antioxydants et que leur teneur augmente à mesure qu'ils arrivent à maturité.

L'une de mes façons préférées de manger une banane est avec du beurre d'arachide et deux tranches de pain de blé entier comme sandwich au beurre d'arachide et à la banane. C'était la nourriture préférée d'Elvis et elle est largement considérée comme un aliment réconfortant pour les enfants et les adultes. Certains ajoutent même du miel dans le sandwich pour le sucrer ! J'ajoute aussi parfois de la banane dans mes flocons d'avoine au petit déjeuner ou j'en mange tout simplement une. Dans certains pays, notamment dans les îles des Caraïbes, les bananes utilisées pour la cuisine peuvent être appelées plantains et elles sont délicieuses lorsqu'elles sont cuites au four. Quelle que soit la façon dont vous aimez la manger, assurez-vous qu'elle figure sur votre liste de courses chaque semaine.

Posté par Spiro Koulouris

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    44 réponses à "Goutte et bananes".

    • Gadebe Assem

      Bonjour
      Je suis un Canadien âgé de 54 ans je souffre de goutte j'ai pris de la Colchichine et de l'allupurinol depuis 5 ans mais je fais toujours de crise. Je ne mange pas de viande, mais je prends quelques fois un à deux verres de vin. C'est ce qui fait que je connais toujours ces crises ? Aussi, je suis pêcheur je mange assez de poisson carpe ces poissons ne sont pas à l'origine des crises de goutte qui me dérangent deux à trois fois dans un moi. SVP répondez moi

      • Spiro Koulouris

        Au debut des fois c'est normal de effectuez des crises parce que les crystaux fondrent. Essaye d'arrêter de boire de l'alcool pour les prochains mois et essaye de limiter la viande et le poisson, pas besoin de manger plus que 4 a 6 onces par jour.

    • Irène

      Bonjour, j'ai souffert de maux de dos quand j'avais 18 ans et maintenant j'en ai 23 mais je n'ai pas remarqué qu'avec le temps mes articulations et mes doigts me font mal. Je pensais que c'était une douleur ordinaire, puis hier j'ai découvert que j'ai un taux élevé d'acide urique dans mon test de laboratoire, puis-je demander si les bananes sont bonnes pour diminuer mon acide urique ? afin que je l'ajoute à mon plan de régime. Merci !

      • Spiro Koulouris

        Salut Irène !

        Vous avez lu l'article ? Les bananes sont bien dans un régime de goutte. J'en ai un tous les deux jours.

    • régime d'avoine et de goutte | MADULANGSING.SITE

      (...) Goutte et bananes (...)

    • Rob

      Je mange 6 bananes par jour, mon alimentation se compose de salades et de poulet et de quelques œufs le week-end. Je prends 300 mg d'allopurinol par jour et je souffre tout le temps d'attaques, je ne bois pas, je ne fume pas, je ne mange pas de porc ou de viande rouge. J'aimerais que le docteur puisse comprendre ça, depuis que j'ai 26 ans. J'ai 49 ans maintenant.

      • Spiro Koulouris

        Salut Rob !

        Si votre médecin n'arrive pas à le comprendre, demandez plutôt l'avis de deux rhumatologues qualifiés, spécialistes des maladies arthritiques comme la goutte. Voyez ce qu'ils disent et prenez le relais. Il semble que vous pourriez avoir besoin d'augmenter votre dose d'allopurinol.

        • Camilla

          Le fructose élevé, le sucre et la caféine provoquent également la goutte. Ce n'est pas seulement une chose qui peut déséquilibrer le corps.
          Je suis dans le même bateau que toi.
          Prenez un jeûne de tous les sucres, fruits et caféine pendant une semaine et faites un rinçage au bicarbonate de soude avec des citrons ou des citrons verts (0 fructrose)
          puis ajoutez lentement les fruits à faible teneur en fructose.

      • Glen Fuller

        Vous voudrez peut-être vérifier le carbure a-c par le procédé standard. Il est conçu spécifiquement pour tout ce qui concerne les reins.

    • Marvin

      Salut Spiro,

      J'ai eu ma première attaque de fusée éclairante en 2014, était tellement insupportable que j'ai dû aller aux urgences. J'ai pris des médicaments et tout s'est bien passé, maintenant nous sommes en 2018 et tout d'un coup j'ai eu une nouvelle crise de fièvre. Mais cette fois-ci, je n'ai pris aucun médicament et j'ai juste fait une overdose de vitamine C (3 grammes /jour) et beaucoup d'eau. Les cerises et le céleri ont aussi beaucoup aidé à réduire l'enflure et la douleur... merci pour votre site.

    • Sean

      Quoi de neuf Spiro !

      Je m'appelle Sean et je suis très excité de suivre votre programme. Merci pour le nouvel ebook !!!!! J'ai fait partie d'un régiment qui n'avait pas ou très peu de sucre dans le sang, mais je vais faire le vôtre. 1 banane par jour éloignera la goutte. C'est la source de sucre la plus élevée pour moi.

      Je suis encore en train de lire le programme et j'aurai probablement d'autres questions. Merci Spiro et bonne journée !!!!!

      • Spiro Koulouris

        Pas de problème Sean et bienvenue à bord !

      • Keitha

        Merci beaucoup pour tous les conseils utiles sur la goutte.

    • (...) Les bananes élèvent l'acide urique ? […]

    • Angelo

      Spiro, j'ai tellement appris sur ce site depuis ma première crise de goutte. Je boitais de la voiture jusqu'au médecin en pensant que c'était simplement une entorse. Plus j'en lis parler, plus je me dis qu'il s'agit d'un voyage pour la vie et que personne d'autre que moi n'est responsable de mon bien-être.

      Quoi qu'il en soit, je suppose que ce que vous avez dans l'ebook est plus informatif que le site Web. Y a-t-il une chance pour la production d'un vrai livre ? Cela pourrait être très utile les jours où je ne sais pas quel repas préparer en fonction de ce qui est disponible.

      A la vôtre,
      Angelo

      • Spiro Koulouris

        Salut Angelo !

        Oui, mon livre est aussi disponible sur Amazon.

        Merci pour votre commentaire !

    • Harry

      Salut.

      J'ai maintenant la cheville raide depuis 10 jours. Parfois, ça s'améliore légèrement puis ça recommence à faire mal. Je prends du Naproxen et j'ai bu 3 litres d'eau par jour. J'ai pris du bicarbonate de soude. Y a-t-il autre chose que vous pouvez suggérer, s'il vous plaît. Je n'ai pas touché à la viande depuis 7 jours ni à l'alcool.

      J'ai essayé le bicarbonate de soude. Je mange des pâtes brunes, des pommes de terre, du riz brun tous les jours. Des bananes. Les pommes. 2 tasses de café.

      Salutations.

      • Spiro Koulouris

        Salut Harry !

        Nous sommes tous différents. Si votre état est pire ou plus grave que celui de quelqu'un d'autre, il est fort possible que vous ne puissiez rien faire de plus sur le plan de l'alimentation. Allez voir votre médecin et voyez ce qu'il vous recommande. La vérité est que vous devez toujours continuer à bien manger comme vous le faites parce que vous ne voulez pas compliquer votre goutte avec d'autres maladies connexes que vous êtes à un risque plus élevé de développer comme le diabète, les calculs rénaux, les maladies cardiaques etc...

    • Harry

      Salut.

      Je suis en pleine crise de goutte et je me demandais ce que je pouvais manger. J'ai mangé du poulet hier et il semble que ma cheville ait encore plus enflé.

      Considérez

      • Spiro Koulouris

        Salut Harry !

        Vous voulez manger plus de légumes, du pain à grains entiers, du riz ou des pâtes à grains entiers et boire uniquement de l'eau. Ce sont des aliments qui ne stressent pas beaucoup votre foie et vos reins et qui brûlent proprement. L'eau est la clé pour rincer l'acide urique autant que possible.

    • Harry

      Je suis en pleine crise de goutte au talon droit. C'est douloureux, mais je peux marcher. J'ai pris du curcuma et de l'eau à jeun. Puis j'ai eu de l'acv avec de l'eau chaude une heure plus tard. Suivi par du bicarbonate de soude. J'ai pris 3 bananes et un ananas.
      Que puis-je manger d'autre pendant une attaque. Pouvez-vous aussi me dire ce que je peux manger d'autre pour que la douleur s'atténue.
      J'ai eu beaucoup de viande transformée la semaine dernière pendant mes vacances et il y a deux jours, ma douleur a commencé. J'ai d'abord mis cela sur le compte d'une patate douce que j'avais, mais j'ai lu que les patates douces sont bonnes. C'est exact.

      J'apprécie toute votre aide.

      Salutations.

      • Spiro Koulouris

        Salut Harry !

        Merci pour votre commentaire !

        Oui, la viande transformée semble être le coupable probable de votre attaque. Quant à la patate douce, pas vraiment, c'est un légume.

        Jetez un coup d'oeil à mon post de remèdes maison contre la goutte naturelle et mettez en œuvre tout ce que vous voulez.

    • Michael

      J'ai eu la goutte pendant de nombreuses années, mon médecin m'a prescrit un comprimé d'allopurinol par jour mais j'ai quand même eu de mauvaises crises, j'ai décidé d'essayer de prendre 2 comprimés un jour et un le lendemain, j'ai continué comme ça et je n'ai jamais eu d'autre crise, mon médecin était d'accord pour que je fasse cela et il m'a prescrit les comprimés supplémentaires, même si je suis sûr qu'il n'aimait pas que je me prescrive moi-même, je pense que parfois il faut juste penser par soi-même.

    • Paul

      J'ai une crise de goutte tous les 5 ans, je veux
      Vous connaissez le secret ? 30 à 50 mg de protéines par jour, pas plus que ça. Cerises, bananes mûres 4 par jour.

    • Gregory Faith

      On m'a diagnostiqué une goutte chronique il y a trois ans et je suis tombé dans la pilule du médecin. La seule pilule dont je ne me passerai jamais est celle qui enlève les cristaux une fois qu'ils se sont formés. Mes attaques diminuent d'année en année.

      Je suis le régime Caveman et surveille régulièrement ce que je mange. Les bananes sont là de temps en temps et j'ai l'intention de les garder plus souvent qu'autrement ces jours-ci.

      • Mike D

        Quel médicament élimine les cristaux une fois qu'ils se sont formés ?

    • Les bananes sont riches en potassium, elles aident à transformer l'acide urique en liquide qui est ensuite transféré dans vos reins qui filtrent les [...].

    • (...) vous savez que les avocats contiennent plus de potassium par 100 grammes que les bananes ? C'est très important pour les personnes souffrant de goutte car le potassium aide à excréter l'acide urique du corps. […]

    • Jenny

      Une banane est une excellente collation et se mange bien après une séance d'entraînement.

    • Diète à base de bananes - Lighteryounow

      (...) En savoir plus sur les bananes dans un régime de goutte - Expériences sur... - Une banane par jour garde la goutte loin ! Les bananes sont originaires d'Asie du Sud-Est, en particulier de Malaisie, il y a environ 4000 ans, puis se sont répandues aux Philippines et en Inde. […]

    • Maev

      J'aime les sandwichs aux bananes sur seigle avec de la tartinade arachide et noix de coco biologique ...c'est un peu plus mince que le beurre d'arachide normal..mais à mourir pour...
      Ingrédients : ...Juste de la noix de coco et des cacahuètes biologiques pures...

    • Steve

      J'ai cependant souffert de la goutte pendant de nombreuses années ; je n'ai pas eu de crise depuis environ 2 ans. J'ai arrêté de prendre de l'allopurinol et de boire du soda au gingembre. Je remplaçais mes deux à trois verres de soda au gingembre par jour par de l'eau. De plus, je mange au moins une banane par jour. Le régime de Mt n'a pas changé car je mange des aliments à haute teneur en purine avec modération. J'adore ces cerises... mais... les toilettes appellent.
      J'ai trouvé un livre en ligne il y a quelques années qui m'a été très utile.
      Steve

      • Dave

        Méfie-toi Steve ! J'étais dans le même bateau que vous... la dernière attaque que j'ai eue remonte à plus de deux ans... à cause d'une fête du steak et du homard.

        Je suis en forme, mince, je ne fume pas, je fais de l'exercice et je fais attention à ce que je mange/bois. Pour aucune raison connue, si ce n'est que j'ai peut-être cessé de prendre ma dose quotidienne de 200 mg d'Allopurinol environ 2 mois auparavant, j'ai eu une poussée. J'avais stressé mon gros orteil pendant que je travaillais... je me suis un peu cogné le gros orteil... mais rien d'autre ne me vient à l'esprit qui pourrait y contribuer.

        Mon gros orteil a souffert de plus de 40 ans de soccer, et une batterie de 12 volts a été lâchée dessus il y a environ 35 ans...ya...ow. Comme l'a dit mon médecin....je paie maintenant le prix de l'arthrite.

    • David E Johnson

      Les bananes mûres ont-elles plus de sucre/fructose ?

      • Spiro Koulouris

        Oui David ! Mais même quand même, le sucre/fructose des fruits en général est mieux métabolisé que celui d'autres aliments.

    • Dwayne

      Et si on mangeait des bananes avec du Nutella ?

      Le chocolat est mauvais aussi ?

      • Spiro Koulouris

        Le Nutella est plein de sucre et peut aggraver la goutte. Voir mon post sur le sucre ->https://goutandyou.com/sugar-fructose-high-fructose-corn-syrup-and-gout/

        • Ranjeet Singh

          Bonjour monsieur, j'ai de l'acide, j'ai pris tellement de pilules, mais je ne m'aide pas n Je travaille toute la journée à la station-service, donc la nuit, c'est une douleur mortelle dans mes pieds Certains me disent que c'est la goutte ou de l'acide urique avant mon rapport sanguin, on me dit que c'est urique peut dire comment je peux me traiter

          • Spiro Koulouris

            Salut Ranjeet !

            Allez voir votre médecin dès que possible, tout ce que je peux vous offrir, ce sont des conseils diététiques et de style de vie que vous pouvez trouver ici sur ce site et dans mon livre.

          • Henri

            Salut Ranjeet,

            Si votre taux d'acide urique se situe dans la plage de 8 ou plus, prenez de la colchicine (réduit l'inflammation, arrêtez-la lorsque la douleur s'estompe) et 2 comprimés d'allopurinol 2 fois par jour qui réduisent l'acide urique. Réduire ensuite à 2 allopurinol le matin avant le repas. Lève les pieds, et achète peut-être un tube de gel de voltaren. Comme moi, tu vis en Asie, où on peut s'auto-médicamenter à la pharmacie. Mangez raisonnablement, prenez de la poudre de curcuma et mélangez-la avec du lait ou du lait de coco, cela vous soulagera. Portez-vous bien !

    • Richard

      J'utilise Brggs organic.AC non filtré avec la mère pour la goutte...2 cuillères à soupe dans l'eau deux fois par jour...il fonctionne vraiment...aussi tremper un mouchoir en papier dans AC place sur une articulation douloureuse pendant 10 min...soulagement étonnant

    • Jose

      a eu des poussées de goutte 4 épisodes en 4 mois

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